

ভারতীয় মহিলা ক্রিকেট দল এবং দক্ষিণ আফ্রিকা মহিলা ক্রিকেট দলের মধ্যে যে টেস্ট ম্যাচ সিরিজ খেলা হয়েছিল, তাতে হরমনপ্রীতের নেতৃত্বে ভারত দক্ষিণ আফ্রিকাকে ১০ উইকেটে পরাজিত করে। শেফালি ভার্মার ডাবল সেঞ্চুরি এবং স্নেহ রানার ১০ উইকেটের ভিত্তিতে ভারত দক্ষিণ আফ্রিকার বিরুদ্ধে এই বড় জয়টি নথিভুক্ত করেছে।
হরমনপ্রীতের অধিনায়কত্বে, ভারত প্রথম তিন ম্যাচের ওয়ানডে সিরিজে দক্ষিণ আফ্রিকাকে ৩-০ ব্যবধানে পরাজিত করেছিল এবং এখন এক ম্যাচের টেস্ট সিরিজে ১-০ ব্যবধানে জয়ের মাধ্যমে এই দলটিকে ক্লিন সুইপ করেছে। স্নেহ রানা তার দুর্দান্ত বোলিংয়ের জন্য ম্যাচের সেরা নির্বাচিত হন। স্নেহ রানা ভারতীয় মহিলাদের টেস্ট ক্রিকেট ইতিহাসে এক ম্যাচে ১০ উইকেট নেওয়া প্রথম মহিলা স্পিনারও হয়েছেন। তিনি দ্বিতীয় খেলোয়াড় হিসেবে মহিলাদের টেস্ট ক্রিকেটের একটি ম্যাচে ১০ উইকেট লাভ করেন।
এই ম্যাচে ভারত টস জিতে প্রথমে ব্যাটিং করে ৬ উইকেটে ৬০৩ রান করে ইনিংস ঘোষণা করে। এর পর প্রথম ইনিংসে ২৬৬ রানে অলআউট হয়ে যায় দক্ষিণ আফ্রিকা দল। এর পরে, টিম ইন্ডিয়া দক্ষিণ আফ্রিকাকে ফলোঅন করতে বাধ্য করে এবং এই দলটি দ্বিতীয় ইনিংসেও ৩৭৩ রান করতে সক্ষম হয়। এরপর ভারত জয়ের জন্য ৩৭ রানের লক্ষ্য পায় এবং কোনো উইকেট না হারিয়েই জয়ের লক্ষ্যমাত্রা অর্জন করে ভারত ১০ উইকেটে ম্যাচ জিতে নেয়।
ভারতের হয়ে প্রথম ইনিংসে, শেফালি ভার্মা ১৯৭ বলে ৮ ছক্কা এবং ২৩ চারের সাহায্যে ২০৫ রানের দুর্দান্ত ইনিংস খেলেন, স্মৃতি মান্ধানাও দুর্দান্ত ইনিংস খেলেন এবং একটি ছক্কা এবং ২৭ চারের সাহায্যে ১৪০ রান করেন। তৈরি করুন। এই দুজনের ইনিংসের ভিত্তিতে প্রথম ইনিংসে ৬ উইকেটে ৬০৩ রানের বড় স্কোর করে ভারত। জবাবে দক্ষিণ আফ্রিকার দল প্রথম ইনিংসে ২৬৬ রানে সীমাবদ্ধ থাকে এবং প্রথম ইনিংসে স্নেহ রানা ২৫.৩ ওভারে ৭৭ রানে ৩ উইকেট নেন।
দ্বিতীয় ইনিংসে, দক্ষিণ আফ্রিকা একটু ভালো খেলেন এবং দলের অধিনায়ক ওলভার্ড ১৬ চারের সাহায্যে ১২২ রান করেন এবং সুনে লুউস ১০৯ রানের ইনিংস খেলেন। এই দুজনের ইনিংসের ভিত্তিতে এই দলটি দ্বিতীয় ইনিংসে ৩৭৩ রান করে এবং ভারতকে জয়ের জন্য ৩৭ রানের টার্গেট দেয়।স্নেহ। রানা দ্বিতীয় ইনিংসেও ২ উইকেট পান এবং এই ম্যাচে তিনি মোট ১০ উইকেট নেওয়ার গৌরব অর্জন করেন। এর পরে, শেফালি ভার্মা ২৪ রানের একটি অপরাজিত ইনিংস এবং শুভা সতীশ ১৩ রানের একটি অপরাজিত ইনিংস খেলে ভারতকে ১০ উইকেটে জয় এনে দেন।
আরও পড়ুন
সহযাত্রী
দীপা - আর তো এগারো বছর আটমাস বারোদিন চাকরি , তাই না ? অংশু - বাপরে বরাবরই তোমার স্মৃতিশক্তি প্রবল , এতোটা মনে আছে ? দীপা- ঘোরো টো টো করে আর কটা বছর , আফটার রিটায়ার্ড মেন্ট কি করবে ? অংশু - ফার্ম হাউস ,গাছপালা পশুপাখি নিয়ে থাকবো। দীপা- বাঃ উন্নতি হয়েছে। যে অংশুবাবু কখনও একটা ফুলের চারা লাগায়নি সে কিনা ফার্ম হাউস করবে … অংশু - সময়ের সাথে সব বদলায় ম্যাডাম , আচ্ছা তোমার কনুইয়ের নীচে সেই পোড়া দাগটা দেখি তো গেছে কিনা … দীপা- তুমি অনেক রোগা হয়ে গেছো , তা ওজন কত শুনি ? অংশু - সত্তর বাহাত্তর হবে বোধহয় মাপিনি, দীপা - তা কেনো মাপবে ? একটা অগোছালো মানুষ। অংশু - যাক বাবা তাও অপদার্থ শব্দ টা বলোনি। দীপা - ভাবোনা ডিভোর্স হয়েছে বলে সে অধিকার নেই। সমাজ বিজ্ঞানের অধ্যাপক হয়েও আসলে সমাজটাই শেখোনি , আর কি শিখেছো বলো, ঐ ছেলে পড়ানো , সেমিনার আর লেখালেখি। তা ধন্যবাদ তোমার রূপালী ঠৌট উপন্যাস এবছর একাডেমি পেলো , দারুণ লেখো তুমি, আগের চেয়ে অনেক ধার। অংশু- বাঃ তুমি পড়েছো ? দীপা- সব পড়েছি , তোমার রিসেন্ট উপন্যাসের নায়িকা মেঘনা টি কে ? মানে কার আড়ালে কাকে লিখেছো ? অংশু - এও কি বাংলা সাহিত্যের অধ্যাপিকাকে বলে দিতে হবে ? দীপা- বারোটা বছর সময়ের শাসনে অনেক বদলালেও আমি বোধহয় সেই বড্ড সেকেলেই রয়ে গেলাম। অংশু - একা একাই কাটিয়ে দিলে বারো বছর। দীপা- একই প্রশ্ন আমিও করতে পারি। অংশু - আচ্ছা দীপা আজ না হয় শেষবারের মতো বলি, আমার মধ্যে কি ছিলো না বলোতো ? কেনো পারোনি এই বাউন্ডুলে ভবঘুরে মানুষটার সাথে চিরকালের ঘর বাঁধতে ? আমি কি ভালোবাসতে জানি না ? .....বিস্তারিত পড়ুন
PAN-Aadhar link: কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে নিষ্ক্রিয় করেছে
উত্তরাপথ : আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link)করার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কেন্দ্রীয় সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ড নিষ্ক্রিয় করেছে৷ আপনি যদি এখনও প্যান কার্ডের সাথে আধার কার্ড লিঙ্ক না করে থাকেন, তাহলে আপনি সরকারের এই কঠোর পদক্ষেপের আওতায় এসেছেন। আপনি যদি আপনার আধার কার্ডকে প্যানের সাথে লিঙ্ক করতে চান তবে আপনি জরিমানা দিয়ে এটি সক্রিয় করতে পারেন। কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে আধারের সাথে লিঙ্ক না করার কারণে নিষ্ক্রিয় করেছে। একটি আরটিআই-এর জবাবে, সেন্ট্রাল বোর্ড অফ ডাইরেক্ট ট্যাক্সেস জানিয়েছে যে আধার কার্ডের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link) করার সময়সীমা ৩০ জুন শেষ হয়েছে। যারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে আধার কার্ড এবং প্যান কার্ড লিঙ্ক করেননি তাদের বিরুদ্ধে এই ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে। দেশে ৭০ কোটি প্যান কার্ড বর্তমানে ভারতে প্যান কার্ডের সংখ্যা ৭০.২ কোটিতে পৌঁছেছে। এর মধ্যে প্রায় ৫৭.২৫ কোটি মানুষ আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক করেছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
Side effects of vitamin: ভিটামিনের আধিক্য আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
উত্তরাপথঃ ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা আমরা সবাই নিশ্চয়ই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন থাকা খুবই জরুরি। ভিটামিন আমাদের সুস্থ করার পাশাপাশি আমাদের সমগ্র শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of vitamin)সুস্থ থাকার জন্য শরীরে সব ধরনের পুষ্টি থাকা খুবই জরুরি। এ কারণেই বয়স্ক থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সবাই আমাদেরকে সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সুস্থ করে তোলে। এর মধ্যে ভিটামিন একটি, যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। .....বিস্তারিত পড়ুন
ওজন হ্রাস (weight loss) মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে
উত্তরাপথঃ এপ্রিলে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাওয়া - এমনকি শুধুমাত্র খাদ্যের নির্দেশিকা অনুসরণ করে ওজন হ্রাস (weight loss)মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে বলে মনে করা হয়।সাম্প্রতি ডিউক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস মস্তিষ্কে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ৯ মাস পর্যন্ত ধীর করে (aging process) দিতে পারে। গবেষণায় ৬০ থেকে ৭৮ বছর বয়সের মধ্যে ৪৭ জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত করা হয়েছিল, যাদের প্রত্যেকেরই ওজন বেশি বা স্থূল ছিল এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ ছিল। তাদের এলোমেলোভাবে একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ গ্রুপ বা একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল।ক্যালোরি-সীমাবদ্ধতা গোষ্ঠীর সদস্যদের একটি খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করে, যার লক্ষ্য ছিল তাদের আনুমানিক প্রয়োজনের চেয়ে ১০ – ১৫% কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। অন্যদিকে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ তাদের খাদ্য পরিবর্তন করেনি .....বিস্তারিত পড়ুন