উত্তরাপথঃ আমি আমার কিশোর সন্তান এবং আমার মায়ের সাথে থাকি, কয়েক বছর আগে আমি আমার বাবাকে হারিয়েছি।তার পরের সপ্তাহে আমার বিবাহবিচ্ছেদ হয়।বর্তমানে আমার একজন নতুন সঙ্গী আছে । আমি আমার সঙ্গীর সাথে তার জায়গায় সময় কাটাতে পছন্দ করি, কিন্তু আমি নিজেকে দোষী বোধ করি এই অবস্থায় আমি কিভাবে কাজ,পরিবার এবং সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করব ?
সম্প্রতি এমন এক সমস্যার কথা জানিয়ে এক চিঠি আসে আমাদের কাছে। লেখকের পরিচিতির গোপনীয়তার স্বার্থে আমরা পত্র লেখকের নাম ও ঠিকানা উল্লেখ করলাম না।এরপর আমরা বেশ কিছু ব্যক্তির কাছে এই সমস্যাটির সমাধান জানতে চায় । তারা সকলেই নিজ নিজ দৃষ্টিকোন থেকে সমস্যাটি সমাধানের রাস্তা দেখিয়েছেন । আমরা সকলের দেওয়া সমাধানগুলি ভালোভাবে পড়ে এক সর্বসম্মত সমাধানের সূত্র দিলাম ।
বর্তমান সময়ে কাজ, পরিবার এবং একটি নতুন সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা এক বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে কিছু সচেতন প্রচেষ্টা এবং সময়ের সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনার জীবনে সামঞ্জস্য তৈরি করা সম্ভব। সেই ভারসাম্য খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
আপনার কাজের অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী সময় বরাদ্দ করুন। আপনার কাজের ক্ষেত্র, পরিবারের সদস্যদের এবং আপনার নতুন সঙ্গীকে আপনার সীমানা স্পষ্টভাবে জানান। এটি প্রত্যেককে আপনার সময়ের গুরুত্ব এবং প্রত্যাশা বুঝতে সাহায্য করবে।
একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক সময়সূচী তৈরি করুন যাতে কাজ, পরিবার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নির্দিষ্ট কিছু সময় যেন অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রে কতটা সময় বরাদ্দ করতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জন এবং আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আপনি কতটা সময় কাটাতে চান তা নিশ্চিত করুন।
সৎ এবং খোলামেলা কথাবার্তা যোগাযোগের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাজ এবং পারিবারিক দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং একে অপরের দায়িত্ব এবং প্রয়োজনগুলিকে বোঝার উপর জোর দিন ৷ যে কোনো উদ্বেগ বা সমস্যা দেখা দিলে তা মোকাবেলা করতে নিয়মিত একে অপরের সাথে কথা বলুন।
কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে কাজ এবং দায়িত্ব অর্পণ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে পরিবারের কাজ শেয়ার করুন বা প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য লোক নিয়োগের কথা বিবেচনা করুন। এতে আপনি কিছু সময় খালি পাবেন এবং আপনার কাজের চাপ কমিয়ে দেবে। যা আপনাকে আপনার নতুন সঙ্গী এবং পরিবারের সাথে আরও গুণমান সময় কাটানোর অনুমতি দেবে।যেমন,একসাথে খাওয়া হোক, হাঁটতে যাওয়া হোক বা কেবল কথোপকথন হোক।
শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিন। ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল, শখ বা একা সময় কাটানোর মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপকে অগ্রাধিকার দিন। নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার বিভিন্ন ভূমিকা কার্যকরভাবে ভারসাম্য করার শক্তি এবং ক্ষমতা থাকবে।
বিঃদ্রঃ- আপনারাও যদি আপনাদের কোনও ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে আমাদের কাছে তার সমাধান জানতে চান তাহলে লিখুন- info@uttarapath.com
আরও পড়ুন
বিরোধী শূন্য রাজ্যের সমস্ত জেলা পরিষদ
উত্তরাপথ: এবার বিরোধী শূন্য রাজ্যের সব কয়টি জেলা পরিষদ। এবার রাজ্যের সমস্ত জেলা পরিষদ একাই শাসন করবে তৃণমূল । ‘সুবজ ঝড়ে কার্যত নিশ্চিহ্ন বিরোধীরা ।রাজ্যে বিরোধী দলগুলির ঘুরে দাঁড়ানোর স্বপ্ন ছারখার হয়ে গিয়েছে । দক্ষিণবঙ্গ তো বটেই, উত্তরবঙ্গেও একই ছবি। রাজ্যের ২০টি জেলা পরিষদই দখল করেছে মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের দল। জেলা পরিষদের মতোই শাসক শিবিরের আধিপত্য বজায় রয়েছে পঞ্চায়েত সমিতিতেও। মোট ৩৪১টি সমিতির মধ্যে তৃণমূল ৩১৩, বিজেপি ৭ এবং বামেরা মাত্র দু’টি দখল করেছে। বামেদের রাজনৈতিক সঙ্গী কংগ্রেস .....বিস্তারিত পড়ুন
রাতে ভালো ঘুমের পিছনে বিজ্ঞানের রহস্য
উত্তরাপথ: ঘুম আমাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি অপরিহার্য উপাদান। রাতের ভালো ঘুম হওয়া বর্তমান সময়ের একটা বড় সমস্যা। অনেকে আবার ভালো রাতের ঘুমের জন্য চিকিৎসকের শরণাপন্ন হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ঘুম নিয়ে গবেষণার ক্ষেত্রে বিজ্ঞান উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করেছে।এক নতুন গবেষণায়, জাপানের সুকুবা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলেছেন ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী ও গভীরতা নির্ভর করে মস্তিস্কের কোষগুলির মধ্যে পাঠানো সংকেতের উপর। রাতে ঘুমের সময় শরীরে ঘটে যাওয়া জটিল প্রক্রিয়াগুলি সহ রাতের বিশ্রামের কি গুরুত্ব আমাদের শরীরের উপর তা নিয়ে .....বিস্তারিত পড়ুন
Chandrayan 3: চন্দ্রযান-৩ সফল উৎক্ষেপণ, অবতরণ করবে ২৩ অগস্ট
উত্তরাপথ: চন্দ্রযান - ৩ প্রকল্পের সফল উৎক্ষেপণ প্রত্যক্ষ করল দূরদর্শনের মাধ্যমে আপামর ভারতবাসী । চন্দ্রযান-৩ প্রকল্পের পরিচালক পি ভিরামুথুভেল এবং ইসরো প্রধান এস সোমানাথও তাদের আনন্দ ভাগ করে নিলেন যখন LVM3 M4 যানটি সফলভাবে উৎক্ষেপণ হল। "চন্দ্রযান-৩, তার সুনির্দিষ্ট কক্ষপথে, চাঁদের উদ্দেশ্যে তার যাত্রা শুরু করেছে। ইসরো জানিয়েছে, উৎক্ষেপণের সময় মহাকাশযানের অবস্থা স্বাভাবিক ছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
SAFF Final: কুয়েতকে হারিয়ে সাফ চ্যাম্পিয়ন ভারত
উত্তরাপথ: SAFF Final (সাফ) ফুটবলের শিরোপা হাতছাড়া করেনি এবারও ভারত। শ্বাসরুদ্ধকর লড়াই শেষে শিরোপা নিজেদের কাছেই রেখে দিল Blue Tigers -রা। এই নিয়ে রেকর্ড ৯ম বার এই শিরোপা নিজেদের কাছে রাখল সুনিল ছেত্রীরা। টাইব্রেকারে তারা কুয়েতকে হারিয়েছে ৫-৪ ব্যবধানে । তবে এই জয় খুব সহজে পায়নি সুনিল ছেত্রীরা। বেঙ্গালুরুর শ্রী কান্তিরাভা স্টেডিয়ামে কুয়েতের বিপক্ষে হাড্ডাহাড্ডি লড়াই শেষে শিরোপা দখলে নিল ভারত। নির্ধারিত সময়, অতিরিক্ত সময় অতঃপর টাইব্রেকার; তবুও নিষ্পত্তি হয়নি শিরোপার। অবশেষে ভারত শিরোপা বুঝে পায় সাডেন ডেথে। .....বিস্তারিত পড়ুন