উত্তরাপথঃ হার্ট ব্লকেজ (Heart Blockage) যা করোনারি আর্টারি ডিজিজ নামেও পরিচিত। এটি যখন ঘটে তখন হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলি সরু হয়ে যায় বা ব্লক হয়ে যায়। এর ফলে বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, এমনকি হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে।যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই হৃদরোগের প্রতিকারের প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে আধুনিক ওষুধের উপর নির্ভর করি।কিন্তু আমাদের প্রকৃতিতেও নিরাময়ের ভাণ্ডার রয়েছে যা প্রচলিত ওষুধের উপর নির্ভরতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আয়ুর্বেদে,বেশ কিছু ভেষজ রয়েছে যা প্রাকৃতিকভাবে বন্ধ ধমনী ঠিক করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
আজ আমরা ৭টি শীর্ষ প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক ভেষজ নিয়ে আলোচনা করব যা আপনার ধমনী পরিষ্কার করতে এবং আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে:
রসুন- রসুন তার হৃদয়-স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত এবং এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি রক্তচাপ কমাতে এবং ধমনীতে প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
আদা– আদা একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ভেষজ যা ধমনীতে রক্তে ব্লক তৈরি কমাতে এবং রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।সেইসাথে এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে।
হলুদ: আপনি যদি আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে চান এবং আপনার হার্টকে আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে চান, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এক কাপ হলুদ চা যোগ করার চেষ্টা করুন। কারণ হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যাতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে প্রমাণিত হয়েছে। আপনি সরাসরি আপনার খাবারে হলুদ গুঁড়ো যোগ করতে পারেন। এটি ধমনীতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং সামগ্রিক হৃদরোগের উন্নতি করতে পারে।
অর্জুন: আয়ুর্বেদিক ভেষজটি হৃদরোগের ক্ষেত্রে বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি হার্টের পেশী শক্তিশালী করতে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এক কাপ তাজা তৈরি করা অর্জুন বার্ক চা সকালে পান করা Heart Blockage সমস্যার সেরা ঘরোয়া প্রতিকার।
গুগ্গুল: গুগ্গুল হল কমিফোরা মুকুল গাছ থেকে প্রাপ্ত একটি রজন এবং এটি আয়ুর্বেদিক মতে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং ধমনীতে প্রদাহ কমাতে ব্যবহৃত হয়। এটি রক্ত জমাট বাঁধা দূর করতে এবং হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে।
Hawthorn– ঐতিহ্যগত ওষুধ এই ভেষজটি হার্টের স্বাস্থ্য বাড়াতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে, রক্তচাপ কমাতে ,কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হার্টের পেশীকে শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা হয়।
দারুচিনি ভেজানো জল– দারুচিনি, ভারতে ডালচিনি নামেও পরিচিত। এই ভেষজটি প্রাকৃতিকভাবে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এই মিষ্টি-গন্ধযুক্ত মশলা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে।আপনি আপনার পানীয় বা খাবারে দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে দিতে পারেন।
এই ঔষধি ভেষজগুলি ব্যবহার করার পাশাপাশি, হার্টের ব্লকেজ প্রতিরোধ করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, প্রদাহ কমাতে এবং হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং ধূমপান এড়িয়ে চলাও হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং ধমনীতে বাধা প্রতিরোধ করতে পারে।
যদিও এই আয়ুর্বেদিক ঔষধি ভেষজগুলি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে, তবে কোনও ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার আগে থেকে চিকিৎসা চলে বা ওষুধ সেবন করেন। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকার, যা খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সঠিক সংমিশ্রণে, আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
আরও পড়ুন
আর্চারি এশিয়াতে ভারতের সর্বোচ্চ পদক অর্জন
উত্তরাপথ: যাকে বলে ক্লিন সুইপ! আর্চারির এশিয়া কাপ স্টেজ ২ ওয়ার্ল্ড র্যাঙ্কিং টুর্নামেন্টে দুর্দান্ত পারফরম্যান্স করেছে ভারত। ফাইনালে ভারতের পুরুষ-মহিলা কম্পাউন্ড আর্চারি দলের সামনে দাঁড়াতে পারেনি কোনও প্রতিপক্ষ। পদকতালিকায় আসরে অংশগ্রহণ করা দেশগুলোকে পিছিয়ে সর্বোচ্চ পদক অর্জন করেছে ভারতের নারী ও পুরুষ আর্চারি দল। ৯টি সোনাসহ সবমিলিয়ে জিতেছে ১৪টি পদক। এছাড়াও ৫টি রৌপ্য ও ২টি ব্রোঞ্জ .....বিস্তারিত পড়ুন
৩৬ হাজার প্রাথমিক শিক্ষকের চাকরি বাতিল: হাইকোর্ট ও পর্ষদের টানাপড়েন অব্যাহত
উত্তরাপথ: সম্প্রতি কলকাতা হাইকোর্টের বিচারপতি অভিজিৎ গঙ্গোপাধ্যায়ের প্রাথমিকের ৩৬ হাজার শিক্ষকের চাকরি বাতিলের নির্দেশ দিয়েছে আর তাই নিয়ে শুরু হয়েছে যুক্তি ও পাল্টা যুক্তির খেলা। বিচারপতির বক্তব্য পশ্চিমবঙ্গের এই প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষক নিয়োগের সময় এই শিক্ষকেরা অপ্রশিক্ষিত ছিলেন আর এই 'অপ্রশিক্ষিত প্রাথমিক শিক্ষকদের' নিয়োগ করা হয়েছিল পশ্চিমবঙ্গের সরকারী পৃষ্ঠপোষকতা এবং সাহায্যপ্রাপ্ত বিদ্যালয়ে। এই পদ্ধতির ত্রুটির কারণে এই শিক্ষকদের নিয়োগ বাতিল করা হল। .....বিস্তারিত পড়ুন
ওসাকা ক্যাসেল – ঐতিহাসিক এক দুর্গ ভ্রমণ
ঋতুপর্ণা চক্রবর্তী, টোকিও, জাপান: কেল্লা বা দুর্গ এই নাম শুনলেই কল্পনায় ঐতিহাসিক ঘটনায় মোড়া রোমাঞ্চকর এক ভ্রমণক্ষেত্রের দৃশ্য ভেসে ওঠে। জাপানে এমন শতাধিক দুর্গ আছে যার সৌন্দর্য আজও যেমন বিমুগ্ধকর ঠিক তেমনি তার অতীতের সাদা কালো দিনের গল্প দর্শনার্থীকে অবাক করে। প্রাচীনকাল থেকেই জাপানে দুর্গ তৈরি হয়ে আসছে, তবে ইতিহাস বলছে দেশের রাজনৈতিক টানাপড়েন ও গৃহ যুদ্ধের কারণে ১৫ শতকের গোড়া থেকে দুর্গের বিশেষ প্রয়োজন দেখা দেয়। সামন্ত যুগে, জাপান বেশ কিছু ছোট ছোট স্বাধীন রাষ্ট্রে বিভক্ত ছিল, যারা একে অপরের বিরুদ্ধে প্রায়ই যুদ্ধ ঘোষণা করত এবং .....বিস্তারিত পড়ুন
কতো অজানা রে
মৈত্রেয়ী চৌধুরী: ইতিহাস বিষয়ে আলোচনা করতে গেলেই আমাদের মনে যে সব সৌধের প্রসঙ্গ মনে আসে তারমধ্যে পার্লামেন্ট ভবন একটা অবশ্য দ্রষ্টব্য স্থান। বহু পর্যটক এই ভবন দেখতে যান. কিন্তু জানেন কি, এই পার্লামেন্ট ভবনের ডিজাইন কে বানিয়েছিলেন ? 10 জনকে জিজ্ঞেস করলে 9 জনই বলতে পারবেন না। যাঁরা খুব ইতিহাস নিয়ে ঘাঁটাঘাঁটি করেন অথবা গুগুল সার্চ করে থাকেন, তাঁরা হয়তো উত্তরটা দিতে পারবেন। পার্লামেন্ট ভবনের ডিজাইন বানিয়েছিলেন বিখ্যাত ব্রিটিশ স্থপতি এডুইন লুটিয়েন। তাঁর সহকারী ছিলেন আরেক ব্রিটিশ স্থপতি হার্বার্ট বেকার। 1927 খ্রিস্টাব্দে এই ভবনটির নির্মাণ সম্পূর্ণ হয় এবং ব্রিটিশ .....বিস্তারিত পড়ুন