ICMR-এর সমীক্ষা,কর্মরত যুবকদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণের সম্ভাবনা

উত্তরাপথঃ সারাদিনের কাজ এবং স্ট্রেস শুধুমাত্র যুবকদের মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করছেনা, অবসরের বয়সে পৌঁছানোর সময় তাদের অনেকের ক্যান্সারের শিকার হওয়ার সম্ভাবনাও তৈরি করছে। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (আইসিএমআর), নয়াদিল্লির একটি সমীক্ষায় প্রকাশ, এক-তৃতীয়াংশ কর্মরত যুবকদের মেটাবলিক সিনড্রোমে ভুগছেন। এটি একটি মেডিকেল অবস্থা যা ৪৫ বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যাচ্ছে, এবং ৬৫ বছর বয়সে পৌঁছানোর সময় তাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণ করছে।

ICMR-এর অধীনে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন তিনটি বড় আইটি কোম্পানিতে কর্মরত যুবকদের উপর এই সমীক্ষা চালিয়েছে, যেখানে প্রায় সমস্ত কর্মচারীর বয়স ৩০ বছরের কম ছিল। তদন্তে দেখা গেছে যে প্রতি দ্বিতীয় কর্মচারী হয় অতিরিক্ত ওজন বা সম্পূর্ণ স্থূল। ১০ জনের মধ্যে ৬ জন কর্মচারীর উচ্চ মাত্রার এইচডিএল কোলেস্টেরল ছিল, যা ভবিষ্যতে হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগের উত্থানকে সরাসরি নির্দেশ করে।

আপাতদৃষ্টিতে মেটাবলিক সিনড্রোম কোনও রোগ নয়, তবে এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রোগটি শরীরে বৃদ্ধি পায়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরলের মিলিত রূপকে মেটাবলিক সিনড্রোম বলে। হৃদরোগ ছাড়াও, এটি ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের মতো রোগের ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে।গবেষকদের মতে, তরুণরা তথ্যপ্রযুক্তি (আইটি) এবং বিজনেস প্রসেস আউটসোর্সিং (বিপিও) এর মতো খাতে সবচেয়ে বেশি নিযুক্ত হলেও কর্মক্ষেত্রের খাবার ও পরিবেশ তাদের স্থূলতা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের কারণ হচ্ছে। এই গবেষণাটি পেশাগত স্বাস্থ্যের উপর রোগ এবং পুষ্টির ব্যাধিগুলির প্রভাব শিরোনামে প্রকাশিত মেডিকেল জার্নাল MDPI-তে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

ন্যাশনাল নিউট্রিশন ইনস্টিটিউটের সিনিয়র গবেষক পারমিতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের মতে, ভারতে বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি যুব জনসংখ্যা রয়েছে। এই একই জনসংখ্যাও আগামী ২০ থেকে ২৫ বছরের মধ্যে বার্ধক্যে পৌঁছতে চলেছে। যুব সমাজের বর্তমান অবস্থা তাদের বৃদ্ধ বয়সে বড় ক্ষতি করতে পারে এতে কোন সন্দেহ নেই। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কর্মরত তরুণদের, বিশেষ করে ৩০ থেকে ৩৫ বছর বয়সী কর্মজীবীদের তাদের জীবনযাত্রা, অফিস এবং কাজকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করা দরকার।

এই প্রসঙ্গে আমরা একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডঃ স্নেহান্সু দত্তর সাথে কথা বলি তার মতে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা মেটাবলিক সিনড্রোমের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা যায়। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখা জরুরী, যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালানো।সেই সাথে ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করতে হবে।

এছাড়াও যদি ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি যেকোনো অস্বাভাবিকতাকে তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।এছাড়া ধূমপান উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।