উত্তরাপথ
থাইরয়েডের সমস্যা এখন এক অতি পরিচিত সমস্যা । বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ এই সমস্যা নিয়ে বসবাস করছে, যা তাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করতে পারে। তবে সঠিক ব্যবস্থাপনা ও যত্নের মাধ্যমে থাইরয়েড রোগ নিয়ে সুখী, সুস্থ জীবন যাপন করা সম্ভব।
থাইরয়েড গ্রন্থি, যা ঘাড়ে অবস্থিত, হরমোন তৈরি করে যা শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। যখন থাইরয়েড গ্রন্থি খুব বেশি বা খুব কম হরমোন তৈরি করে, তখন এটি ওজনের ওঠানামা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ বিভিন্ন উপসর্গের কারণ হতে পারে। থাইরয়েড রোগের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে: হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম।
হাইপোথাইরয়েডিজম ঘটে যখন থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না, যার ফলে বিপাক প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। লক্ষণগুলির মধ্যে ওজন বৃদ্ধি, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। হাইপারথাইরয়েডিজম ঘটে যখন থাইরয়েড গ্রন্থি অত্যধিক হরমোন তৈরি করে, যার ফলে ত্বরিত বিপাক হয়। লক্ষণগুলির মধ্যে ওজন হ্রাস, ক্ষুধা বৃদ্ধি, উদ্বেগ এবং বিরক্তি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনার যদি থাইরয়েড রোগ নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তাহলে আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজন অনুসারে ডাক্তারের মতামত নিয়ে চিকিৎসা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। থাইরয়েড রোগের চিকিৎসায় ওষুধ, সার্জারি বা উভয়ের সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
চিকিৎসার পাশাপাশি, জীবনধারার পরিবর্তনও আপনার থাইরয়েড রোগ নিয়ন্ত্রন করতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং তামাক এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা সবই থাইরয়েড স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল, যেমন গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগব্যায়ামও থাইরয়েড রোগের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।এছাড়াও আপনার অবস্থা সম্পর্কে পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে খোলামেলাভাবে যোগাযোগ করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে তারা আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং তথ্য দিতে পারে।
থাইরয়েড রোগের সাথে জীবনযাপন করা একটি কষ্টকর অভিজ্ঞতা হতে পারে, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একা নন এবং আপনার জন্য অনেক চিকিত্সার বিকল্প রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কথা বলে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করে এবং আপনার অবস্থা সম্পর্কে অবগত থাকার মাধ্যমে, আপনি আপনার থাইরয়েড রোগ অনেকাংশে নিয়ন্ত্রন করতে পারেন এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন।
আরও পড়ুন
Bandna Festival: ছোটনাগপুরের বিস্তীর্ণ অঞ্চল পাঁচ দিন বাঁদনার আমেজে মশগুল থাকে
বলরাম মাহাতোঃ চিরাচরিত রীতি অনুযায়ী কার্তিক অমাবস্যার আগের দিন থেকে মোট পাঁচ দিন ব্যাপী বাঁদনার(Bandna Festival) আমেজে মশগুল থাকে ছোটনাগপুরের বিস্তীর্ণ অঞ্চল। অবশ্য, পরবের শুভ সূচনা হয় তারও কয়েকদিন আগে। আদিবাসী সম্প্রদায়ের সামাজিক শাসন ব্যবস্থার চূড়ামণি হিসাবে গাঁয়ের মাহাতো, লায়া, দেহরি কিম্বা বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তি নির্ধারণ করেন- ৩, ৫, ৭ বা ৯ ক’দিন ধরে গবাদি পশুর শিং-এ তেল মাখাবে গৃহস্বামী! রুখামাটির দেশের লোকেরা কোনোকালেই মাছের তেলে মাছ ভাজা তত্ত্বের অনুসারী নয়। তাই তারা গোরুর শিং-এ অন্য তেলের পরিবর্তে কচড়া তেল মাখানোয় বিশ্বাসী। কারণ কচড়া তেল প্রস্তুত করতে গোধনকে খাটাতে হয় না যে! কচড়া তেলের অপ্রতুলতার কারণে বর্তমানে সরষের তেল ব্যবহৃত হলেও, কচড়া তেলের ধারণাটি যে কৃষিজীবী মানুষের গবাদি পশুর প্রতি প্রেমের দ্যোতক, তা বলাই বাহুল্য! এভাবেই রাঢ বঙ্গে গোবর নিকানো উঠোনে হাজির হয়- ঘাওয়া, অমাবস্যা, গরইয়া, বুঢ়ি বাঁদনা ও গুঁড়ি বাঁদনার উৎসবমুখর দিনগুলি। পঞ্চদিবসে তেল দেওয়া, গঠ পূজা, কাঁচি দুয়ারি, জাগান, গহাইল পূজা, চুমান, চউক পুরা, নিমছান, গোরু খুঁটা, কাঁটা কাঢ়া প্রভৃতি ১১টি প্রধান পর্ব সহ মোট ১৬টি লোকাচারের মাধ্যমে উদযাপিত হয় বাঁদনা পরব(Bandna Festival )। .....বিস্তারিত পড়ুন
সম্পাদকীয়- রাজনৈতিক সহিংসতা ও আমাদের গণতন্ত্র
সেই দিনগুলো চলে গেছে যখন নেতারা তাদের প্রতিপক্ষকেও সম্মান করতেন। শাসক দলের নেতারা তাদের বিরোধী দলের নেতাদের কথা ধৈর্য সহকারে শুনতেন এবং তাদের সাথে সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতেন। আজ রাজনীতিতে অসহিষ্ণুতা বাড়ছে। কেউ কারো কথা শুনতে প্রস্তুত নয়। আগ্রাসন যেন রাজনীতির অঙ্গ হয়ে গেছে। রাজনৈতিক কর্মীরা ছোটখাটো বিষয় নিয়ে খুন বা মানুষ মারার মত অবস্থার দিকে ঝুঁকছে। আমাদের দেশে যেন রাজনৈতিক সহিংসতা কিছুতেই শেষ হচ্ছে না।আমাদের দেশে সাম্প্রদায়িক দাঙ্গার চেয়ে রাজনৈতিক সংঘর্ষে বেশি মানুষ নিহত হচ্ছেন। ন্যাশনাল ক্রাইম রেকর্ডস ব্যুরো (এনসিআরবি) অনুসারে, ২০১৪ সালে, রাজনৈতিক সহিংসতায় ২৪০০ জন প্রাণ হারিয়েছিল এবং সাম্প্রদায়িক দাঙ্গায় ২০০০ জন মারা গিয়েছিল। আমরা পৃথিবীর বৃহত্তম গণতন্ত্র হিসেবে আমাদের দেশের গণতন্ত্রের জন্য গর্বিত হতে পারি, কিন্তু এটা সত্য যে আমাদের সিস্টেমে অনেক মৌলিক সমস্যা রয়েছে যা আমাদের গণতন্ত্রের শিকড়কে গ্রাস করছে, যার জন্য সময়মতো সমাধান খুঁজে বের করা প্রয়োজন। .....বিস্তারিত পড়ুন
ফ্লিম রিভিউ -ওপেনহাইমার
উত্তরাপথ: বিখ্যাত চলচ্চিত্র নির্মাতা ক্রিস্টোফার নোলান দ্বারা পরিচালিত”ওপেনহাইমার” একটি মাস্টারপিস মুভি। ছবিতে জে. রবার্ট ওপেনহেইমার, এক নামকরা পদার্থবিজ্ঞানী, যিনি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় পারমাণবিক বোমার বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিলেন।এই সিনেমায় ওপেনহাইমার এর জটিল জীবনকে বর্ণনা করা হয়েছে। সেই হিসেবে 'ওপেনহাইমার'কে বায়োপিক বলা যেতে পারে। কারণ এটি একজন মানুষের গল্প। এই ছবির গল্প তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত।ছবির শুরুতে পারমাণবিক বোমা তৈরির আবেগের কথা বলা হয়েছে। যেখানে নায়ক কিছু না ভেবে নিবেদিতপ্রাণভাবে এমন একটি অস্ত্র তৈরিতে নিয়োজিত থাকে যা বিশ্বকে ধ্বংস করতে পারে। অস্ত্র তৈরি হওয়ার পর দ্বিতীয় পর্যায়ে নায়ক তার কাজের ফলাফল দেখে অপরাধবোধে পূর্ণ হয়। এবং তৃতীয় পর্যায়টি হল রাজনীতি যা ওপেনহাইমারকে মোকাবেলা করতে হয়েছে। পুরো সিনেমাটি রঙিন হলেও রাজনৈতিক অংশ সাদা-কালো রাখা হয়েছে। এই তিনটি সময়কালে যা কিছু ঘটছে, তা সবই একে অপরের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত। .....বিস্তারিত পড়ুন
রাতের ঘামের সমস্যা এবং এ সম্পর্কে আপনি কি করতে পারেন
উত্তরাপথঃ রাতের ঘামের সমস্যা শরীরের কুলিং সিস্টেমের একটি স্বাভাবিক অংশ, তাপ মুক্তি এবং সর্বোত্তম শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে।তবে রাতের ঘাম একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে।এর অস্বস্তিকর অনুভূতির জন্য ঘুম ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি রাতে অতিরিক্ত ঘাম অনুভব করেন, তাহলে তার অন্তর্নিহিত কারণটি চিহ্নিত করা এবং এটি মোকাবেলার জন্য কিছু ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এখানে রাতের ঘামের কিছু সম্ভাব্য কারণ নিয়ে আলোচনা করা হল।মেনোপজ: যে কেউ, বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে, রাতের ঘাম অনুভব করতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন