প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমান

প্রীতি গুপ্তা

ওজন কমানো  একটি ধীর  এবং স্থির প্রক্রিয়া।  বারবার এটির জন্য লোক এক্সরসাইজ এবং ডাইট করে । কিন্তু  আয়ুর্বেদে ওজন কমানোর জন্য অনেক জুড়ি বুটি পাওয়া যায়, যা আপনার রান্নাঘরে মজুত রয়েছে।  এই ধরনের লেখার মাধ্যমে আমরা আপনাদের  আয়ুর্বেদ অনুযায়ী কিভাবে ওজন কমাতে পারেন সেই ব্যাপারে একটি ধারনা দিতে চাই । মাত্র ১৫ থেকে ২০ দিনের  নিয়মিত আভ্যাসে আপনি  স্লিম ট্রিম হতে পারবেন । এর জন্য আপনাকে কোনো স্টিরয়ড বা ফ্যাট বার্নারের প্রয়োজন নেই বরং আপনি কিছু আয়ুর্বেদিক বিষয়গুলিকে ব্যবহার করে এর সুফল পেতে পারেন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া।

হলুদ – ওজন কম করার জন্য হলুদের ব্যবহার  যথেষ্ট কার্যকর ।  তার জন্য রোজ সকালে খালি পেটে এক গিলাস গরম জলে একটি চুটকি হলুদ এবং কালো মরিচ মেশান এবং পান করুন। 

জিরা জল – ওজন কমানোর জন্য জিরাজলকে  অব্যর্থ উপায় হিসাবে মনে করা হয় ।  জিরা খাওয়ার স্বাদকে যেমন বহুগুন বৃদ্ধি করে ।  সেইসঙ্গে  পাঁচনতন্ত্রকে ঠিক রাখে ।পাঁচন সংক্রান্ত গুরুতর অসুস্থতা অনেকটা কম করতে সাহায্য করে ।  এটা পেটকে কম করার সাথে গ্যাস কব্জ  থেকেও মুক্তি  দেয়।   রাতে  ঘুমোতে যাওয়ার আগে  জিরে জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং রোজ সকালে নীচে পেটে সেবন করুন।

কালো মরিচ – একটি অনুসন্ধানে পাওয়া গেছে  কালি মিরচে যথেষ্ট পরিমাণে পিপেরাইন নামক উপাদান থাকে , এটি পাঁচনতন্ত্রকে ঠিক রাখার সাথে গ্যাস, কব্জ, পেট ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা থেকেও মুক্তি  দেয়।  সেইসঙ্গে  এই মেদ  কম করতেও সাহায্য করে ।  তার জন্য সকালের খালিপেটে  এক গিলাস গরম জলের সাথে কালো মরিচ সেবন করুন।

দারুচিনি – দারুচিনি  খাবারকে সুস্বাদু তৈরি করার সাথে দ্রুত ওজন কমাতেও সাহায্য করে।  এটি ব্লাড সুগার লেভেল কম  রাখার সাথে ক্ষুধাকেও নিয়ন্ত্রণ করে।  এটির জন্য প্রতিদিন সকালে দারুচিনির একটি ছোট টুকরো চিবাতে পারেন।

আদা – আদা আমাদের রান্নায় ব্যবহৃত এমন একটি উপাদান যাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেন্ট্রি গুণমান প্রচুর পরিমাণে আছে ।  আদা আমাদের  স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষত আমাদের  পাঁচনতন্ত্রের যাবতীয়  সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।  সেই সঙ্গে এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে  দ্রুত ওজন কম করে।  এর জন্য আপনি প্রতিদিন চা ও  দুধে অদা যোগ করতে পারেন।