ব্যস্ত জীবনে কিভাবে কাজ,পরিবার এবং সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করবেন?

উত্তরাপথঃ আমি আমার কিশোর সন্তান এবং আমার মায়ের সাথে থাকি, কয়েক বছর আগে আমি আমার বাবাকে হারিয়েছি।তার পরের সপ্তাহে আমার বিবাহবিচ্ছেদ হয়।বর্তমানে আমার একজন নতুন সঙ্গী আছে । আমি আমার সঙ্গীর সাথে তার জায়গায় সময় কাটাতে পছন্দ করি, কিন্তু আমি নিজেকে দোষী বোধ করি এই অবস্থায় আমি কিভাবে কাজ,পরিবার এবং সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করব ?

সম্প্রতি এমন এক সমস্যার কথা জানিয়ে এক চিঠি আসে আমাদের কাছে। লেখকের পরিচিতির গোপনীয়তার স্বার্থে আমরা পত্র লেখকের নাম ও ঠিকানা উল্লেখ করলাম না।এরপর আমরা বেশ কিছু ব্যক্তির কাছে এই সমস্যাটির সমাধান জানতে চায় । তারা সকলেই নিজ নিজ দৃষ্টিকোন থেকে সমস্যাটি সমাধানের রাস্তা দেখিয়েছেন । আমরা সকলের দেওয়া সমাধানগুলি ভালোভাবে পড়ে এক সর্বসম্মত সমাধানের সূত্র দিলাম ।

বর্তমান সময়ে কাজ, পরিবার এবং একটি নতুন সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা এক বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে কিছু সচেতন প্রচেষ্টা এবং সময়ের সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনার জীবনে সামঞ্জস্য তৈরি করা সম্ভব। সেই ভারসাম্য খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।

 আপনার কাজের অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী সময় বরাদ্দ করুন। আপনার কাজের ক্ষেত্র, পরিবারের সদস্যদের এবং আপনার নতুন সঙ্গীকে আপনার সীমানা স্পষ্টভাবে জানান। এটি প্রত্যেককে আপনার সময়ের গুরুত্ব এবং প্রত্যাশা বুঝতে সাহায্য করবে।

 একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক সময়সূচী তৈরি করুন যাতে কাজ, পরিবার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নির্দিষ্ট কিছু সময় যেন অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রে কতটা সময় বরাদ্দ করতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জন এবং আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আপনি কতটা সময় কাটাতে চান তা নিশ্চিত করুন।

 সৎ এবং খোলামেলা কথাবার্তা যোগাযোগের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাজ এবং পারিবারিক দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং একে অপরের দায়িত্ব এবং প্রয়োজনগুলিকে বোঝার উপর জোর দিন ৷ যে কোনো উদ্বেগ বা সমস্যা দেখা দিলে তা মোকাবেলা করতে নিয়মিত একে অপরের সাথে কথা বলুন।

কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে কাজ এবং দায়িত্ব অর্পণ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে পরিবারের কাজ শেয়ার করুন বা প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য লোক নিয়োগের কথা বিবেচনা করুন। এতে আপনি কিছু সময় খালি পাবেন এবং আপনার কাজের চাপ কমিয়ে দেবে। যা আপনাকে আপনার নতুন সঙ্গী এবং পরিবারের সাথে আরও গুণমান সময় কাটানোর অনুমতি দেবে।যেমন,একসাথে খাওয়া হোক, হাঁটতে যাওয়া হোক বা কেবল কথোপকথন হোক।

শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিন। ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল, শখ বা একা সময় কাটানোর মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপকে অগ্রাধিকার দিন। নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার বিভিন্ন ভূমিকা কার্যকরভাবে ভারসাম্য করার শক্তি এবং ক্ষমতা থাকবে।

বিঃদ্রঃ- আপনারাও যদি আপনাদের কোনও ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে আমাদের কাছে তার সমাধান জানতে চান তাহলে লিখুন- info@uttarapath.com

খবরটি শেয়ার করুণ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরও পড়ুন


বিশ্বকাপ ২০২৩: পাকিস্তানকে হারিয়ে Afghanistan এ ঈদের মতো পরিস্থিতি

আইসিসি ওয়ানডে বিশ্বকাপ ২০২৩-এর ২২ তম ম্যাচে আফগানিস্তান পাকিস্তানকে বিশাল ব্যবধানে পরাজিত করেছে। সেই ম্যাচে পাকিস্তানকে ৮ উইকেটে হারিয়ে ইতিহাস সৃষ্টি করে আফগানিস্তান। এই প্রথম ওয়ানডেতে পাকিস্তানকে হারাল আফগানিস্তান আর এই পাকিস্তানকে হারিয়ে আফগানিস্থানে(Afghanistan)এখন ঈদের মতো পরিস্থিতি।এক আফগানিস্থানি সমর্থকের মতে এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এবং নিজেদের মত করে তারা তাদের এই খুশী উদযাপন করেছেন। এক্স হ্যান্ডেলে এক সমর্থকের মতে, সেদিন উদযাপন ছিল, পার্টি ছিল। এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এছাড়াও, এটি ছিল ২০২৩ বিশ্বকাপের তৃতীয় বড় আপসেট । টসে জিতে প্রথমে ব্যাট করার সিদ্ধান্ত নেয় বাবর আজমের দল। প্রথমে ব্যাট করে পাকিস্তান দল ২৮২ রান করে। জবাবে আফগানিস্তান দল ২৮৩ রান তাড়া করে ৪৯ ওভারে ২ উইকেট হারিয়ে লক্ষ্য অর্জন করে। এই ম্যাচে হারের পর বেশ ক্ষুব্ধ দেখাচ্ছিল অধিনায়ক বাবর আজমকে। ম্যাচ-পরবর্তী উপস্থাপনার সময়, তিনি দলের ত্রুটিগুলি তালিকাভুক্ত করেছিলেন এবং পরাজয়ের জন্য নিজেদের দায়ী করেছিলেন। .....বিস্তারিত পড়ুন

World’s most polluted cities: নয়াদিল্লি, মুম্বাই এবং কলকাতা বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায়

উত্তরাপথঃ দিওয়ালি উদযাপনের একদিন পর জাতীয় রাজধানী নয়াদিল্লি, মুম্বাই এবং কলকাতা বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের (World’s most polluted cities) তালিকায় উঠে এসেছে।সোমবার, অর্থাৎ দীপাবলির পরের দিন এই শহরগুলির বায়ুর গুণমান উল্লেখযোগ্য মাত্রায় খারাপ হয়েছে।বায়ুর গুনমান খারাপ হওয়ার পেছনে মাত্রাতিরিক্ত আতশবাজি জ্বালানোকে দায়ী করা হয়েছে। আমাদের বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের (World’s most polluted cities) তালিকায় যথারীতি প্রথম স্থান দখল করেছে ভারতের রাজধানী নয়াদিল্লি। দীপাবলির পরের দিন এটির AQI (এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স) পরিসংখ্যান ছিল ৪০৭। নভেম্বরের শুরু থেকে, দিল্লিতে AQI পরিসংখ্যান খারাপ হয়েছে।  সুইস গ্রুপ আইকিউএয়ার শহরের বাতাসকে "বিপজ্জনক" বিভাগে রেখেছে।ভারতের আর্থিক রাজধানী মুম্বাই বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায়(World’s most polluted cities), ১৫৭ এর AQI সহ ষষ্ঠ স্থানে রয়েছে। কলকাতা ১৫৪ এর AQI সহ সপ্তম স্থানে রয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন

World Children's Day: সত্যিই কি ‘বিশ্ব শিশু দিবস´পালনের কোনও যৌক্তিকতা আছে ?

প্রীতি গুপ্তাঃ হাতে গোনা আর মাত্র কয়েকটি দিন তারপর ১৪ নভেম্বর আমাদের দেশ সহ সারা বিশ্বজুড়ে  পালন করা হবে ‘বিশ্ব শিশু দিবস´(World Children's Day)।এই দিনটি শিশুদের মঙ্গলের জন্য, তাদের ভবিষ্যতের জন্য একটি অনুকূল বিশ্ব তৈরি করার প্রচেষ্টার একটি দিন।কিন্তু প্রশ্ন,সত্যি কি হাজার হাজার কোটি টাকা খরচ করে সারা বিশ্ব জুড়ে শিশু দিবস পালন করার কোনও যৌক্তিকতা আছে? আদৌ কি এর কোনও লাভ আমরা আমাদের প্রান্তিক স্তরের শিশুদের কাছে পৌঁছে দিতে পেরেছি ? সম্প্রতি কাজের প্রয়োজনে রাজস্থানের উদয়পুর শহরে আসা। আমরা সবাই জানি উদয়পুর বিখ্যাত তার হ্রদের কারণে । এখানকার স্থানীয় থেকে পর্যটক সকলেই এই সুন্দর হ্রদগুলির আকর্ষণে বারবার ছুঁটে যায়। ‘ফতে সাহেব লেক’ রাজস্থানের উদয়পুরের এক বিখ্যাত পর্যটক স্থল।এখানে বহু মানুষ সকাল- বিকেল এই লেকের চার ধারে হাঁটাহাঁটি করতে বেরিয়ে পড়ে। সেভাবেই দুই দিন আগে বিকেলে হঠাৎ করে বেরিয়ে পড়লাম ‘ফতে সাহেব লেকের ধারে হাঁটার উদ্দেশ্য নিয়ে। হাঁটার মাঝখানে হঠাৎ করে একটি বাচ্চাছেলে আওয়াজ করে ডাকছে ,বললাম কিছু বলবি? সে বলল একটু দাঁড়াতে। ও ছুটে গিয়ে হাতে করে কয়েকটি বেলুন নিয়ে এসে হাজির । সে বারবার বেলুন কেনার অনুরোধ জানাতে লাগল। হাতে অন্য কাজের চাপ নেই অনেকটা অবসর সময় তাই আমি অনেকটা সাংবাদিক সুলভ মন নিয়ে বললাম ঠিক আছে আমি তোর বেলুন নেব ,কিন্তু তার আগে আমি  তোকে যা বলব তার তার ঠিক ঠিক উত্তর দিতে হবে। সে খুশী খুশী রাজি হয়ে গেল । .....বিস্তারিত পড়ুন

Electoral Bond এর গোপনীয়তা সরিয়ে রাজনৈতিক দলগুলিকে, জানাতে হবে প্রাপ্ত অনুদানের পরিমাণ

উত্তরাপথঃ বুধবার, নির্বাচনী বন্ড (Electoral Bond)প্রকল্পের আইনি বৈধতাকে চ্যালেঞ্জ করে সুপ্রিম কোর্টে আবেদনের শুনানি হয়। শীর্ষ আদালত তার মন্তব্যে বলেছে, 'নির্বাচনী বন্ডগুলি রাজনৈতিক দলগুলিকে বেনামী অর্থ প্রদান করে, কারণ তাদের কেনাকাটা সম্পর্কিত রেকর্ডগুলি স্টেট ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়ার কাছে উপলব্ধ যা শুধুমাত্র তদন্তকারী সংস্থাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে৷ এর আগে নির্বাচনী বন্ড’ (Electoral Bond) সংক্রান্ত মামলায় সুপ্রিম কোর্টে (Supreme Court) কেন্দ্র দাবি করেছিল, রাজনৈতিক দলগুলির আয়ের উৎস জানার অধিকার নেই জনতার।এবার সুপ্রিম কোর্টের নির্দেশে তৎপর হল নির্বাচন কমিশন (Election Commission of India)।বুধবার বিকেল ৫টার মধ্যে যাবতীয় হিসেব জমা দেওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে কমিশনের তরফে।নির্বাচনী বন্ডের (Electoral Bond)মামলায় কেন্দ্রের আর্জি সত্বেও সুপ্রিম কোর্ট রাজনৈতিক দলগুলিকে আয়ের উৎস জানাতে বলেছিল। আদলত নির্দেশ দিয়েছিল, গত ৩০ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত কোন রাজনৈতিক দল কত অনুদান মিলেছে, সেই তথ্য বন্ধ খামে জানাতে হবে।এর আগেও নির্বাচনী বন্ডের বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন তুলে একাধিক মামলা হয়েছে শীর্ষ আদালতে। মামলাকারীরা অভিযোগ করেছিলেন, রাজনৈতিক দলগুলি এই নির্বাচনী বন্ডের মাধ্যমে অবৈধ অর্থ বিদেশ থেকে পেতে পারে এর ফলে গণতন্ত্র ধ্বংস হবে। যদিও কোনও রাজনৈতিক দলই এই দাবি মানতে চায়নি। ৩ অক্টোবর মামলার শুনানিতে প্রধান বিচারপতি ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়ের নেতৃত্বাধীন পাঁচ বিচারপতির বেঞ্চ নির্দেশ দেয়, আগামী দুই সপ্তাহের মধ্যে সব তথ্য দিতে হবে নির্বাচন কমিশনকে। এই রায়ের পরেই তৎপর হল কমিশন। .....বিস্তারিত পড়ুন

Scroll to Top