আনন্দ ধাম

অসীম পাঠকঃ কাল্পনিক সংলাপ হয়তো বা বেদনাবিধুর ভালোবাসার অমলিন ছবি

[প্রস্তাবনা — হিমাচল প্রদেশের দুর্গম পাহাড়ের কোলে সুন্দর মনোরম প্রাকৃতিক দৃশ্যের সমাহারে এক সুসজ্জিত আশ্রম ….. সেখানে আনন্দ মহারাজ ধর্ম আলোচনা করেন প্রতিদিন সহস্র শিষ্য শিষ্যা সমভিব্যাহারে … দিল্লি থেকে পরিবার নিয়ে বেড়াতে এসেছেন সুপ্রিম কোর্টের ফেমাস ক্রিমিনাল ল ইয়ার ঊর্মি আগরওয়াল ….. হঠাৎই আশ্রমের কথা শুনে তার ইচ্ছা হয় বিশাল কম্পাউন্ডের ভেতরে আসতে …. সিকিউরিটি কে নিজের পরিচয় দিয়ে সোজা আনন্দ মহারাজের ড্রইংরুমে ঢোকে ঊর্মি, সাদা চাদরে কাঁচা পাকা দাড়িতে সোফার উপরে ধ্যান মৌন আনন্দ মহারাজ …. ধূপ ধূনার গন্ধে শঙ্খধ্বনি তে আবিষ্ট গোটা ঘর …. একটু আগেই সন্ধ্যা আরতি হয়ে গেছে ……]

আনন্দ – দীপো জ্যোতি পরং ব্রহ্ম দীপো জ্যোতির্জনার্দনঃ। দীপো হরতু মে পাপং সন্ধ্যাদীপ নমোস্তুতে।

ঊর্মি – গুড ইভিনিং মহারাজ আমার প্রনাম নেবেন।

আনন্দ – কর্পূরগৌরং করুণাবতারং, সংসারসারম্ ভুজগেন্দ্রহারম্ সদাবসন্তং হৃদয়ারবিন্দে, ভবং ভবানীসহিতং নমামি।

ঊর্মি – ক্ষান্ত হও, ধীরে কও কথা। ওরে মন, নত করো শির। দিবা হল সমাপন, সন্ধ্যা আসে শান্তিময়ী। তিমিরের তীরে অসংখ্য-প্রদীপ-জ্বালা এ বিশ্বমন্দিরে এল আরতির বেলা।

আনন্দ – (অপলক তাকিয়ে থাকে কিছুক্ষণ) বসুন

ঊর্মি- হ্যাঁ বসতে তো হবেই। এতো বড়ো বিস্ময় আমার জন্য এখানে অপেক্ষা করছিলো একটু আগেও তা বুঝিনি। কি বুঝলে তোমার গলার স্বর শুনে আমি বুঝতে পারবো না , জীবনের মূল্যবান পাঁচটা বছর ….. থাক এসব কথা। তারপর ভালো আছো তো আলোক। বাঃ প্রেসিডেন্সির ব্রাইট স্টুডেন্ট আলোক মুখার্জি আজ আনন্দ বাবাজী।
কিন্তু কেনো …. কেনো এরকম করলে আলোক?

আনন্দ – চুপ করো দেবী, এখানে আমার আগের আর কোন পরিচয় নেই , আমার শিক্ষা পরিবার পরিজন কিছুই নেই … আমি শুধু পরম প্রেমময় ঈশ্বরের সেবক।

ঊর্মি – আমি চিৎকার করে বলবো তুমি একটা ভন্ড , তুমি প্রতারক। তুমি আমাকে ভালোবেসে আমার মন নিয়ে ছিনিমিনি খেলেছো। লজ্জা করে না কাপুরুষ।

আনন্দ – আজ সব জাগতিক অনুভূতির বাইরে। তুমি শান্ত হও।

ঊর্মি – কি করে শান্ত হবো বলতে পারেন আনন্দ বাবাজী। একটা ভয়ংকর দুঃস্বপ্নের মতো পনেরো বছর ধরে বোবা যন্ত্রণা বয়ে বেড়াচ্ছি। আর আজ দেখি আমার সেই যন্ত্রনা ময় অতীত আমার সামনে।

আনন্দ- জানি আমি অপরাধী। জানি ভালোবেসে পালিয়ে গেছি। আসলে আমার তো আর কিছুই করার ছিলো না ঊর্মি। আমি ভীষণ অসহায় হয়ে চারদিকে ঠোক্কর খেয়ে আর পারিনি।

ঊর্মি – একবারও ভাবলে না আমার কথা, ভাবলে না সেই ঝোড়ো রাতের কথা।

আনন্দ- চুপ করো ঊর্মি চুপ করো। আমি আর পারছি না। প্রতি মুহূর্তে ওই অসহ্য যন্ত্রনা টা আমাকে কুরে কুরে খায়। আমি উন্মাদের মত সব ভুলতে চাই।

ঊর্মি – হায় রে পুরুষ সত্যিই স্যালুট। পুরুষ হৃদয়হীন, মানুষ করিতে নারী দিল তারে আধেক হৃদয় ঋণ।

আনন্দ- এখনো তোমার গলায় সুন্দর কবিতা আসে।

ঊর্মি – আর হ্যাঁ আপনার গলায় বেদমন্ত্রের মাধুর্য্য।

আনন্দ- কেমন আছে সবাই ?

ঊর্মি – কেমন রেখেছো তুমি ? আজ আমার সবকিছু , বাড়ি গাড়ি সন্তান স্বামী ক্যারিয়ার … কিন্তু একটা কাঁটা সবসময় যেনো বিঁধে চলে ….

আনন্দ – হ্যাঁ সব জানি। দেখি তো ক্রিমিনাল ল ইয়ার ঊর্মি আগর ওয়াল অনেক টপ পজিসনে। আমার এই ছোট্ট আশ্রমের সীমানা ওতোদূর পৌঁছায় না। তবে আকাশ তো বড়ো …..
আমাদের গলায় কই সেই উদ্দাম উল্লাস,ঘাসের ঘাগরায় দুরন্ত সমুদ্র -দোলা?
কেমন করে থাকবে?
আমাদের জীবনে নেই জ্বলন্ত মৃত্যু,
সমুদ্র নীল মৃত্যু পলিনেসিয়ার!
আফ্রিকার সিংহ- হিংস্র মৃত্যু!
আছে শুধু স্তিমিত হয়ে নিভে যাওয়া,
– ফ্যাকাশে রুগ্ন তাই সভ্যতা!

ঊর্মি – সভ্যতাকে সুস্থ করো, করো সার্থক।
আনো তীব্র, তপ্ত, ঝাঁঝালো, মৃত্যুর স্বাদ,
সূর্য আর সমুদ্রের ঔরসে যাদের জন্ম,
মৃত্যু- মাতাল তাদের রক্তের বিনিময়।
ভরাট -করা সমুদ্র আর উচ্ছেদ করা অরণ্যের জগতে
কি লাভ গ’ড়ে কৃমি -কীটের সভ্যতা,
লালন ক’রে স্তিমিত দীর্ঘ পরমায়ু কচ্ছপের মত?
অ্যামিবারও ত’ মৃত্যু নেই।
মৃত্যু জীবনের শেষ সার আবিষ্কার আর শিব নীলকন্ঠ!

আনন্দ – আমি পারিনি তোমার জীবনের আলো হতে, হয়েছি অভিশাপ। ভেবেছিলাম দূরে বহুদূরে চলে যাই, এসেও শেষ রক্ষা হলো না। এখানেও মূর্তিমান বাস্তব বিভীষিকার মতো যেন প্রেত নৃত্য করে।

উর্মি – সত্যের সামনে দাঁড়াতে এতো ভয় কেনো আধ্যাত্মিক ধর্মগুরু আনন্দ মহারাজের ?

আনন্দ – সত্য যে কঠিন, কঠিনেরে ভালোবাসিলাম। সে কখনো করে না বঞ্চনা।

ঊর্মি – ঠিক কি হয়েছিলো বলোতো? সেই গেষ্ট হাউস ঝড় জলের রাত, আর তার পরদিন তুমি বর্ধমানে তোমার দেশের বাড়ি বেরিয়ে গেলে …. ভাবলে না একবারো একটা মেয়ের জীবনের চরম সর্বনাশ করে নিরুদ্দেশ হয়ে গেলে।

আনন্দ – পারছি না, আর পারছি না ঊর্মি।

ঊর্মি – বলতে তোমাকে হবেই। ভাগ্যিস অরুন সব জেনেও আমাকে বিয়ে করতে রাজি হয়েছিলো, নাহলে কি পিতৃ পরিচয় হ‍তো তোমার ছেলের ?

আনন্দ – আমার ছেলে ?

ঊর্মি – আকাশ থেকে পড়লে আলোক ? এতো নির্লজ্জ স্বার্থপর তুমি ….

আনন্দ – বলো বলো যা মন চায় বলো। তবে আমার ছেলে এখন কতো বড়ো হয়েছে ? কেমন দেখতে হয়েছে ?

ঊর্মি – তোমার ছেলে তোমার মতোই। তবে অরুন তার কোন অভাব রাখে নি। সে একজন আদর্শ স্বামী , আদর্শ বাবা।

আনন্দ- অরুনকে আমার বুকভরা ভালোবাসা।

ঊর্মি – আর ঊর্মিকে ?

আনন্দ – আমি সর্বত্যাগী সন্ন্যাসী। জাগতিক মোহ আকাঙ্ক্ষা থেকে অনেক দূরে। হ্যাঁ তোমার সন্তানের জন্য অনেক শুভকামনা। একবার আমাকে দেখাবে ?

ঊর্মি – না, ওটাই তোমার বাকি জীবনের শাস্তি, হ্যাঁ প্রতারনার শাস্তি। একটা মেয়ের সরল বিশ্বাস নিয়ে খেলার শাস্তি।

আনন্দ- যা শাস্তি দেবে সব অবনত মস্তকে স্বীকার। অপরাধ আর অপরাধ …. একটার পর একটা অপরাধ আর পালিয়ে বেড়ানো …. আদৌ কি পেরেছি সব ভুলতে ? পারিনি , আমি পারিনি ঊর্মি ।

ঊর্মি – আমি সবটা জানতে চাই আলোক। সময়ের ধূলিকণা সরিয়ে সত্যি টা জানতে চাই। আমার কাছ থেকে না হয় পালিয়ে গেলে কিন্তু।নিজের পরিবার, নিজের ক্যারিয়ার, তোমার সমস্ত স্বপ্ন কে বিসর্জন দিয়ে একাকী নির্বাসনে কেনো? কেনো নিজেকেই শাস্তি দিয়ে চলেছো সবসময়? তুমি পালিয়ে গিয়েও ভালো নেই আলোক। তোমার চোখে বিমর্ষ মৃত্যুর ছায়া। তুমি নিস্পৃহ, তুমি যেনো যুদ্ধ করতে করতে ক্লান্ত।

আনন্দ- শোনো তাহলে, সেই ঝড়জলের রাত পেরিয়ে ভোরে যখন আমি বর্মানের কালনার বাড়িতে আসি তখন আমি জীবনের যে চরম সত্য কে প্রত্যক্ষ করেছি তা প্রকাশ করার ভাষা আমার জানা নেই।

ঊর্মি – বলো আলোক বলো তারপর

আনন্দ- আমার বাবাকে হারিয়েছি অনেকদিন। তিনি হঠাৎই কার একসিডেন্টে মারা গিয়েছিলেন। আমার মা আমার কাছে ধ্রুবতারার মতো ছিলেন। যখন দেখলাম সেই মা …. পারছি না ঊর্মি আর বলতে পারছি না।

ঊর্মি – বলো আলোক, বোবা পাষানভার টাকে নামিয়ে দাও বুক থেকে। আমি ক্রিমিনাল ল ইয়ার। অপরাধ বিজ্ঞান আমার হাতের তালুর মতো চেনা।

আনন্দ – মা কে আমি বাড়িতে বাবার বন্ধুর সাথে অবৈধ অবস্থায় দেখি। অথচ বাবার মৃত্যুর পর ওই বাস্টার্ড টাকে আমি আমাদের অভিভাবক ভাবতাম। আমি মাথা ঠিক রাখতে পারনি। দেওয়ালে ঝোলানো বাবার শখের তরবারি টা নিয়ে সজোরে ঢুকিয়ে দিলাম রাস্কেলটার পেটে। এলোপাতাড়ি সেই তরবারি চালিয়ে নৃশংস মেরে ফেললাম তাকে। মা যেনো অবাক বিস্ময়ে হতবাক।

ঊর্মি – তারপর, তারপর কি হলো আলোক

আনন্দ- কি ভাবছো রুদ্ধশ্বাস থ্রিলার … হয়তো তাই।

ঊর্মি – তা নয় আলোক, প্রতিদিন এতো বিচিত্র ক্রিমিনাল আর হরেক লাল নীল ক্রাইম দেখি যে এসব এখন জলভাত। আশ্চর্য হই না কারন অপরাধীর চোখের ভাষা আমি পড়তে পারি।

আনন্দ- তারপর সেই ব্যাভিচারী মা আমার হাত থেকে সেই ধারালো তলোয়ার টা নিয়ে আমাকে বাড়ির বাইরে ধাক্কা মেরে বের করে দরজা বন্ধ করে নিজেই আত্মঘাতী হলো। পুলিশ রিপোর্টে প্রমান হলো মা তার প্রেমিককে মেরে আত্মঘাতী।
আমি পালিয়ে গেলাম দূরে বহুদূরে।নিজের থেকে নিজে পালাতে পালাতে একদিন পুনা স্টেশনে সর্বানন্দ মহারাজকে পেলাম । তিনি আমাকে এখানে এনে নতুন নাম দিলেন আনন্দ। আলোক আজ মৃত।

ঊর্মি – হুম …. আসলে সময় কখন কার জন্য কি নিয়ে অপেক্ষা করছে , তা আমরা কেও জানি না। কেন মোরে দূর করে দাও
দূর করে দাও আকাশ তলে ।
লাগে তীক্ষ্ণ রোদের ছটা আলোর ঘটা
মোর কপালে ।

আনন্দ- কঠিনের আরও কঠিন
পরখ জোটে কিসের ছলে?
ধৈর্য্যের বাঁধ অটুট যাহার আছে বাহার
গড়া সে বাঁধ পলে পলে।
চাইলেও যায় না ভাঙা মাটি রাঙা
যতই যায় তার তলে তলে।
মাথার ‘পরে আছেন যিনি দেখেন তিনি
রক্ষা করেন আপন বলে ।।
মাতাল হাওয়া যায় বহে যায়
উড়িয়ে চুল তাল বেতালে।
আমি যে একটা ভয়ংকর অপরাধী ঊর্মি।

উর্মি- আমি বলবো তুমি পরিস্থিতির শিকার। সবদিন ই একটুতেই রেগে যেতে। আর পছন্দ মতো যা চাইছো তা না পেলে সব তছনছ করে ফেলতে। তোমার মধ্যে একটা বন্যতা ছিলো। আজ ঠিক ততোখানি শান্ত। তবে আমাদের আজকের এই সংক্ষিপ্ত আলাপচারিতা আমাদের মধ্যেই বন্দী থাকবে। আমি তোমাকে ক্ষমা করে দিলাম আলোক …. সরি আনন্দ মহারাজ। আজ্ঞা দিন , আমি এবার যাই।

আনন্দ – হ্যাঁ জানি তবে যাই না বলে আসি কি বলা যায় না ?

ঊর্মি – না, কেননা আমি আর এখানে আসবো না। আপনার আর আমার জগত আলাদা আলাদা। আপনি তো আমার উপরে ভরসা রাখেননি, পালিয়ে বেড়িয়েছেন। আমার আলোককে আমি আজো ভালোবাসি। তার দুরন্ত দুর্নিবার আকর্ষনের কাছে আমার সবটুকু সঁপে দিই বারবার। আমার আলোক আমার প্রানে নিত্য জাগরুক।

আনন্দ – হ্যাঁ সেই মৃত আলোক তোমার বুকেই শান্তি তে ঘুমাক। নিঃস্ব রিক্ত এই আনন্দ মহারাজ শূন্যতা বুকে নীলকন্ঠ হয়ে থাক।

ঊর্মি – দূরের পথিক! তুমি ভাব বুঝি তব ব্যথা কেউ বোঝে না, তোমার ব্যাথার তুমিই দরদী একাকী, পথে ফেরে যারা পথ-হারা, কোন গৃহবাসী তারে খোঁজে না, বুকে ক্ষত হ’য়ে জাগে আজো সেই ব্যথা-লেখা কি? দূর বাউলের গানে ব্যথা হানে বুঝি শুধু ধূ-ধূ মাঠে পথিকে?

আনন্দ- এ যে মিছে অভিমান পরবাসী! দেখে ঘর-বাসীদের ক্ষতিকে!
তবে জান কি তোমার বিদায়-কথায় কত বুক-ভাঙা গোপন ব্যথায় আজ কতগুলি প্রাণ কাঁদিছে কোথায় পথিক! ওগো অভিমানী দূর পথিক! কেহ ভালোবাসিল না ভেবে যেন আজো মিছে ব্যথা পেয়ে যেয়ো না, ওগো যাবে যাও, তুমি বুকে ব্যথা নিয়ে যেয়ো না ।।

খবরটি শেয়ার করুণ

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরও পড়ুন


Roop Kishor Soni: একটি আংটিতে বিশ্বের আটটি আশ্চর্য তুলে ধরেছেন

উত্তরাপথঃ রাজস্থান মানেই ওজনদার রূপার গহনা ,আর তার উপর কারুকাজ। প্রচলিত এই ধারনা ভেঙ্গে আজ রূপোর গহনাকে আধুনিকতার সাথে শিল্পের এক অপূর্ব মেলবন্ধন ঘটিয়েছেন যে ব্যক্তি তিনি হলেন রূপ কিশোরী সোনী(Roop Kishor Soni)।তিনি ২০১৬ সালের ৯ ডিসেম্বর প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি প্রণব মুখার্জির কাছ থেকে তার অসাধারণ শিল্প কর্মের জন্য জাতীয় পুরুস্কার পান। রাজস্থানের জয়সলমেরের শহরের এই শিল্পী ৩.৮ গ্রাম ওজনের ০.৯ সেমি চওড়া রৌপ্য আংটিতে বিশ্বের আটটি আশ্চর্য খোদাই করেছেন।এই ছোট রূপার আংটিতে শিল্পী তাজমহল, সিডনি অপেরা হাউস, স্ট্যাচু অফ লিবার্টি, চীনের গ্রেট ওয়াল, আইফেল টাওয়ার, বিগ বেন, পিসার হেলানো টাওয়ার এবং মিশরীয় পিরামিডের চিত্র এক সাথে ফুটিয়ে তুলেছেন।এছাড়াও তিনি আরও দুটি পৃথক ডিজাইনের অত্যাশ্চর্য আংটি  তৈরি করেছেন।৮.৬ গ্রাম ওজনের একটি রিংয়ে তিনি সূর্যাস্তের সময় ভারতীয় উট সাফারি সহ ভারতের বিভিন্ন অঞ্চলের বিভিন্ন ভারতীয় বিশেষত্ব ফুটিয়ে তুলেছেন,এবং অন্যটিতে বিভিন্ন হিন্দু দেব-দেবী ছবি এবং মন্দির খোদাই করেছিলেন। শিল্পী বলেছেন যে তিনি তার বাবার কাছ থেকে তার শৈল্পিক দক্ষতা উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছেন। সেই সাথে তিনি বলেন "আমার বাবাও একজন জাতীয় পুরুস্কার প্রাপ্ত শিল্পী ছিলেন। তিনি আমাকে শিল্পের এই দক্ষতা শিখিয়েছিলেন কারণ তিনি পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে শিল্পের ফর্মটিকে বাঁচিয়ে রাখতে চেয়েছিলেন।" .....বিস্তারিত পড়ুন

সেলফির উচ্চ রেটিং কি আপনাকে আরওপাতলা হতে উৎসাহিত করছে ?

উত্তরাপথঃ সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সেলফি তোলা এবং নিজেকে পাতলা হিসাবে দেখানোর মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। যুক্তরাজ্যের ইয়র্ক সেন্ট জন ইউনিভার্সিটির রুথ নাইট এবং ইউনিভার্সিটি অফ ইয়র্কের ক্যাথরিন প্রেস্টন সম্প্রতি PLOS ONE জার্নালে তাদের ফলাফল প্রকাশ করেছেন।সেখানে সেলফির উচ্চ রেটিং এবং আমাদের শরীরের গঠনের মধ্যে যোগসূত্র খোঁজার চেষ্টা করা হয়েছে।    বর্তমান সোশ্যাল মিডিয়ায় সেলফি হল এক জনপ্রিয় ছবি দেওয়ার ধরন। যিনি সেলফি তোলেন তিনি ক্যামেরাকে তাদের শরীর থেকে দূরে রেখে নিজেই নিজের ছবি তোলে। আগের গবেষণায় বলা হয়েছে সেলফিগুলি দেখার ফলে ছবির বিষয়গুলি সম্পর্কে দর্শকদের সিদ্ধান্ত প্রভাবিত হতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন

Side effects of vitamin: ভিটামিনের আধিক্য আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

উত্তরাপথঃ ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা আমরা সবাই নিশ্চয়ই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন থাকা খুবই জরুরি।  ভিটামিন আমাদের সুস্থ করার পাশাপাশি আমাদের সমগ্র শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  যাইহোক, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে।  আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of vitamin)সুস্থ থাকার জন্য শরীরে সব ধরনের পুষ্টি থাকা খুবই জরুরি।  এ কারণেই বয়স্ক থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সবাই আমাদেরকে সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।  সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সুস্থ করে তোলে।  এর মধ্যে ভিটামিন একটি, যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। .....বিস্তারিত পড়ুন

ওজন হ্রাস (weight loss) মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে

উত্তরাপথঃ এপ্রিলে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাওয়া - এমনকি শুধুমাত্র খাদ্যের নির্দেশিকা অনুসরণ করে   ওজন হ্রাস (weight loss)মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে বলে মনে করা হয়।সাম্প্রতি ডিউক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত, একটি  গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস মস্তিষ্কে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ৯ মাস পর্যন্ত ধীর করে (aging process) দিতে পারে। গবেষণায় ৬০ থেকে ৭৮ বছর বয়সের মধ্যে ৪৭ জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত করা হয়েছিল, যাদের প্রত্যেকেরই ওজন বেশি বা স্থূল ছিল এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ  ছিল। তাদের এলোমেলোভাবে একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ গ্রুপ বা একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল।ক্যালোরি-সীমাবদ্ধতা গোষ্ঠীর সদস্যদের একটি খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করে, যার লক্ষ্য ছিল তাদের আনুমানিক প্রয়োজনের চেয়ে ১০ – ১৫% কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। অন্যদিকে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ তাদের খাদ্য পরিবর্তন করেনি .....বিস্তারিত পড়ুন

Scroll to Top