উত্তরাপথঃ UCLA এর একটি নতুন স্বাস্থ্য সমীক্ষায় দেখা গেছে যে , কুন্ডলিনী যোগ, এক প্রকার যোগব্যায়াম যা শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং মানসিক দিকটির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি বয়স্ক মহিলাদের জন্য বিশেষ উপকারী বিশেষত যারা আল্জ্হেইমার রোগ বা স্মৃতিশক্তির অবনতির মত বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য। এক ধরনের এমআরআই ব্যবহার করে Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে কুন্ডলিনী যোগ, যা ধ্যানের মাধ্যমে আমাদের মনকে একত্রিত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস, মন্ত্র পাঠ এবং মানসিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে মনঃসংযোগ বৃদ্ধি করে।
আলঝাইমার রোগ একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় হ্রাস ঘটায়। এটি ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ, এবং বর্তমানে এই রোগের কোন প্রতিকার নেই। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট জীবনধারার কারণগুলি, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা একদল বয়স্ক মহিলাদের উপর সমীক্ষা করেন গবেষণায় তারা ২২ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন যারা যারা জেনেটিক কারণে আলঝেইমার রোগের ঝুঁকিতে ছিলেন।তারা মহিলাদের দুটি দলে বিভক্ত করেন – একটি দল একটি দল নিয়মিত যোগ ক্লাসে অংশ নিয়েছিল, অন্য দলটি নিয়মিত যোগার কোনও ফর্মে জড়িত ছিল না। ১১ জন যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে গড় বয়স ছিল প্রায় ৬১; অন্যদিকে যে দলটি নিয়মিত যোগার কোনও ফর্মে জড়িত ছিল না সেই গ্রুপের গড় বয়স প্রায় ৬৫ ছিল।
ছয় মাস পরে, গবেষকরা দেখেছেন যে কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম ক্লাসে অংশগ্রহণকারী মহিলারা অন্য গোষ্ঠীর তুলনায় স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছেন। যোগব্যায়ামের সাথে যুক্ত গ্রুপটি শরীরের নিম্ন স্তরের প্রদাহও দেখিয়েছে, যা আল্জ্হেইমের রোগের জন্য পরিচিত ঝুঁকির কারণ।কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম হল একটি মৃদু ব্যায়াম যা শ্বাসপ্রশ্বাস, মননশীলতা এবং শারীরিক ভঙ্গিতে ফোকাস করে।এটি মানসিক চাপ কমাতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে উপযোগী। কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম বিশেষকরে বয়স্ক বা প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করার সাথে যুক্ত।
এই গবেষণার ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের জন্য যারা জেনেটিক কারণে এই ঝুঁকিতে রয়েছে। নিয়মিত যোগব্যায়ামের অনুশীলন তাদের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, বয়স্ক মহিলারা সম্ভাব্যভাবে তাদের রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনের আল্জ্হেইমার রোগের ঝুঁকি থাকে, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী ব্যায়াম যা শরীর ও মন উভয়ের জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন।
আরও পড়ুন
Karar Oi Lauh Kapat: কাজী নজরুলের এই গানকে ঘিরে বিতর্কে এ আর রহমান
উত্তরাপথঃ বিতর্কে 'পিপ্পা' ছবির সঙ্গীত পরিচালক অস্কারজয়ী সুরকার এ আর রহমান।সম্প্রতি কবি কাজী নজরুল ইসলামের পরিবার একটি হিন্দি ছবিতে কবির জনপ্রিয় গান 'করার ঐ লৌহ কাপাত...' (Karar Oi Lauh Kapat )।কিন্তু এ আর রহমানের সঙ্গীত পরিচালনায় ওই গানটি যেভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে তাতে আপত্তি জানিয়েছে নজরুল পরিবার।বিতর্কের পর যে চুক্তির আওতায় ওই গানটি ছবিতে ব্যবহার করা হয়েছে তা প্রকাশ্যে আনার দাবি তুলেছে কবির পরিবার।'পিপ্পা' শিরোনামের হিন্দি চলচ্চিত্রটি যেখানে (Karar Oi Lauh Kapat )গানটি ব্যবহার করা হয়েছে তা বাংলাদেশের স্বাধীনতা যুদ্ধে অংশ নেওয়া একজন ভারতীয় সেনা সৈনিককে কেন্দ্র করে একটি সত্য ঘটনা অবলম্বনে নির্মিত। ছবির সঙ্গীত পরিচালক অস্কারজয়ী সুরকার এ আর রহমান। গানের কথা ঠিক রেখেও সুর পাল্টানোর অভিযোগে ভারত ও বাংলাদেশে বিতর্কের সৃষ্টি হয়েছে।কবির পরিবারের অভিযোগ, গানটি ব্যবহারের অনুমতি দিলেও সুর পরিবর্তনের অনুমতি দেওয়া হয়নি।পরিবারের সদস্যরাও ছবিটি থেকে গানটি বাদ দেওয়ার দাবি জানিয়েছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
বিশ্বকাপ ২০২৩: পাকিস্তানকে হারিয়ে Afghanistan এ ঈদের মতো পরিস্থিতি
আইসিসি ওয়ানডে বিশ্বকাপ ২০২৩-এর ২২ তম ম্যাচে আফগানিস্তান পাকিস্তানকে বিশাল ব্যবধানে পরাজিত করেছে। সেই ম্যাচে পাকিস্তানকে ৮ উইকেটে হারিয়ে ইতিহাস সৃষ্টি করে আফগানিস্তান। এই প্রথম ওয়ানডেতে পাকিস্তানকে হারাল আফগানিস্তান আর এই পাকিস্তানকে হারিয়ে আফগানিস্থানে(Afghanistan)এখন ঈদের মতো পরিস্থিতি।এক আফগানিস্থানি সমর্থকের মতে এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এবং নিজেদের মত করে তারা তাদের এই খুশী উদযাপন করেছেন। এক্স হ্যান্ডেলে এক সমর্থকের মতে, সেদিন উদযাপন ছিল, পার্টি ছিল। এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এছাড়াও, এটি ছিল ২০২৩ বিশ্বকাপের তৃতীয় বড় আপসেট । টসে জিতে প্রথমে ব্যাট করার সিদ্ধান্ত নেয় বাবর আজমের দল। প্রথমে ব্যাট করে পাকিস্তান দল ২৮২ রান করে। জবাবে আফগানিস্তান দল ২৮৩ রান তাড়া করে ৪৯ ওভারে ২ উইকেট হারিয়ে লক্ষ্য অর্জন করে। এই ম্যাচে হারের পর বেশ ক্ষুব্ধ দেখাচ্ছিল অধিনায়ক বাবর আজমকে। ম্যাচ-পরবর্তী উপস্থাপনার সময়, তিনি দলের ত্রুটিগুলি তালিকাভুক্ত করেছিলেন এবং পরাজয়ের জন্য নিজেদের দায়ী করেছিলেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
Bandna Festival: ছোটনাগপুরের বিস্তীর্ণ অঞ্চল পাঁচ দিন বাঁদনার আমেজে মশগুল থাকে
বলরাম মাহাতোঃ চিরাচরিত রীতি অনুযায়ী কার্তিক অমাবস্যার আগের দিন থেকে মোট পাঁচ দিন ব্যাপী বাঁদনার(Bandna Festival) আমেজে মশগুল থাকে ছোটনাগপুরের বিস্তীর্ণ অঞ্চল। অবশ্য, পরবের শুভ সূচনা হয় তারও কয়েকদিন আগে। আদিবাসী সম্প্রদায়ের সামাজিক শাসন ব্যবস্থার চূড়ামণি হিসাবে গাঁয়ের মাহাতো, লায়া, দেহরি কিম্বা বয়োজ্যেষ্ঠ ব্যক্তি নির্ধারণ করেন- ৩, ৫, ৭ বা ৯ ক’দিন ধরে গবাদি পশুর শিং-এ তেল মাখাবে গৃহস্বামী! রুখামাটির দেশের লোকেরা কোনোকালেই মাছের তেলে মাছ ভাজা তত্ত্বের অনুসারী নয়। তাই তারা গোরুর শিং-এ অন্য তেলের পরিবর্তে কচড়া তেল মাখানোয় বিশ্বাসী। কারণ কচড়া তেল প্রস্তুত করতে গোধনকে খাটাতে হয় না যে! কচড়া তেলের অপ্রতুলতার কারণে বর্তমানে সরষের তেল ব্যবহৃত হলেও, কচড়া তেলের ধারণাটি যে কৃষিজীবী মানুষের গবাদি পশুর প্রতি প্রেমের দ্যোতক, তা বলাই বাহুল্য! এভাবেই রাঢ বঙ্গে গোবর নিকানো উঠোনে হাজির হয়- ঘাওয়া, অমাবস্যা, গরইয়া, বুঢ়ি বাঁদনা ও গুঁড়ি বাঁদনার উৎসবমুখর দিনগুলি। পঞ্চদিবসে তেল দেওয়া, গঠ পূজা, কাঁচি দুয়ারি, জাগান, গহাইল পূজা, চুমান, চউক পুরা, নিমছান, গোরু খুঁটা, কাঁটা কাঢ়া প্রভৃতি ১১টি প্রধান পর্ব সহ মোট ১৬টি লোকাচারের মাধ্যমে উদযাপিত হয় বাঁদনা পরব(Bandna Festival )। .....বিস্তারিত পড়ুন
Vijay Stambh : চিতোরগড় দুর্গে বিজয় স্তম্ভ হিন্দু – মুসলিম সহাবস্থানের প্রতীক
উত্তরাপথঃ খ্রিস্টীয় ৭ম শতাব্দীতে মৌর্য রাজবংশ কর্তৃক স্থাপিত চিতোরগড় দুর্গ সাহস ও আত্মত্যাগের প্রতীক হিসেবে আজও দাঁড়িয়ে আছে। এই দুর্গ তার বিশাল কাঠামো, রাজপ্রাসাদ, একাধিক সুদৃশ্য মন্দির সহ সুন্দর জলাশয়ের জন্য বিখ্যাত।৭০০-একর এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, এই দুর্গটিতে প্রায় ৬৫টি ঐতিহাসিক স্থাপত্য নিদর্শন রয়েছে যা রাজপুত এবং ইসলামিক স্থাপত্য শৈলীর সূক্ষ্মতার প্রমান দেয়। বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh)) হল এই দুর্গে অবস্থিত,সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর কাঠামো।এই আশ্চর্য-অনুপ্রেরণামূলক স্তম্ভটি কেবল তার উচ্চতার জন্য বিখ্যাত নয়,এটি রাজপুতদের অদম্য সাহস এবং অধ্যবসায়ের গল্পও বলে যা চিতোরগড় দুর্গেরই সমার্থক হয়ে উঠেছে।বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh), নাম থেকে বোঝা যায়, বিজয়ের প্রতীক। প্রাচীনকালে যে কোনো যুদ্ধ অভিযানের সাফল্যের পর সেই বিজয়কে স্মরণীয় করে রাখতে রাজারা মন্দির, স্তূপ, স্মৃতিস্তম্ভ ও স্তম্ভ নির্মাণ করতেন। ৯ তলা এই বিজয় স্তম্ভটি ১৯৪০ থেকে ১৪৪৮ সালের মধ্যে মহারানা কুম্ভ দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন