উত্তরাপথঃ UCLA এর একটি নতুন স্বাস্থ্য সমীক্ষায় দেখা গেছে যে , কুন্ডলিনী যোগ, এক প্রকার যোগব্যায়াম যা শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান এবং মানসিক দিকটির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। এটি বয়স্ক মহিলাদের জন্য বিশেষ উপকারী বিশেষত যারা আল্জ্হেইমার রোগ বা স্মৃতিশক্তির অবনতির মত বিষয়গুলি নিয়ে উদ্বিগ্ন তাদের জন্য। এক ধরনের এমআরআই ব্যবহার করে Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে কুন্ডলিনী যোগ, যা ধ্যানের মাধ্যমে আমাদের মনকে একত্রিত করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস, মন্ত্র পাঠ এবং মানসিক দৃষ্টিভঙ্গির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে মনঃসংযোগ বৃদ্ধি করে।
আলঝাইমার রোগ একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং জ্ঞানীয় হ্রাস ঘটায়। এটি ডিমেনশিয়ার সবচেয়ে সাধারণ রূপ, এবং বর্তমানে এই রোগের কোন প্রতিকার নেই। তবে, গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট জীবনধারার কারণগুলি, যেমন নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, আলঝেইমারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সাম্প্রতিক গবেষণায়, গবেষকরা একদল বয়স্ক মহিলাদের উপর সমীক্ষা করেন গবেষণায় তারা ২২ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করেছিলেন যারা যারা জেনেটিক কারণে আলঝেইমার রোগের ঝুঁকিতে ছিলেন।তারা মহিলাদের দুটি দলে বিভক্ত করেন – একটি দল একটি দল নিয়মিত যোগ ক্লাসে অংশ নিয়েছিল, অন্য দলটি নিয়মিত যোগার কোনও ফর্মে জড়িত ছিল না। ১১ জন যোগব্যায়াম অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে গড় বয়স ছিল প্রায় ৬১; অন্যদিকে যে দলটি নিয়মিত যোগার কোনও ফর্মে জড়িত ছিল না সেই গ্রুপের গড় বয়স প্রায় ৬৫ ছিল।
ছয় মাস পরে, গবেষকরা দেখেছেন যে কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম ক্লাসে অংশগ্রহণকারী মহিলারা অন্য গোষ্ঠীর তুলনায় স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখিয়েছেন। যোগব্যায়ামের সাথে যুক্ত গ্রুপটি শরীরের নিম্ন স্তরের প্রদাহও দেখিয়েছে, যা আল্জ্হেইমের রোগের জন্য পরিচিত ঝুঁকির কারণ।কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম হল একটি মৃদু ব্যায়াম যা শ্বাসপ্রশ্বাস, মননশীলতা এবং শারীরিক ভঙ্গিতে ফোকাস করে।এটি মানসিক চাপ কমাতে, নমনীয়তা উন্নত করতে এবং শরীরকে শক্তিশালী করতে উপযোগী। কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম বিশেষকরে বয়স্ক বা প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের মধ্যে উন্নত মানসিক স্বাস্থ্য এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করার সাথে যুক্ত।
এই গবেষণার ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে কুন্ডলিনী যোগব্যায়াম আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধে একটি মূল্যবান হাতিয়ার হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক মহিলাদের জন্য যারা জেনেটিক কারণে এই ঝুঁকিতে রয়েছে। নিয়মিত যোগব্যায়ামের অনুশীলন তাদের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, বয়স্ক মহিলারা সম্ভাব্যভাবে তাদের রোগের বিকাশের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উন্নতি করতে পারে।
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জনের আল্জ্হেইমার রোগের ঝুঁকি থাকে, তাহলে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে যোগব্যায়ামকে অন্তর্ভুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকরী ব্যায়াম যা শরীর ও মন উভয়ের জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি আপনার আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনের মান উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন।
আরও পড়ুন
ইঞ্জিনিয়ারড ব্যাকটেরিয়া জলবায়ু পরিবর্তনের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে
উত্তরাপথ: লরেন্স বার্কলে ন্যাশনাল ল্যাবরেটরি এবং ইউসি বার্কলে এর সহযোগিতামূলক গবেষণায় গবেষকরা একটি অভিনব ব্যাকটেরিয়া ইঞ্জিনিয়ারড করেছেন যা জ্বালানি, ওষুধ এবং রাসায়নিক উত্পাদনের সময় উত্পন্ন গ্রিনহাউস গ্যাসের নির্গমনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে ডিকার্বনাইজশন এর মাধ্যমে। সম্প্রতি Nature জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে এই আবিষ্কারটি । আর এটি "Carbene Transfer Chemistry in Biosynthesis" নামে পরিচিত । একটি অভিনব প্রতিক্রিয়ার সাথে প্রাকৃতিক এনজাইমেটিক বিক্রিয়াকে সংহত করতে ব্যাকটেরিয়াকে কাজে লাগায়। আর যা সাধারণত জীবাশ্ম .....বিস্তারিত পড়ুন
যুক্তিবাদী আন্দোলনের পথিকৃৎ প্রবীর ঘোষও আমি
ড. জীবনকুমার সরকার: ৭ এপ্রিল ২০২৩ প্রয়াত হলেন যুক্তিবাদী আন্দোলনের পথিকৃৎ প্রবীর ঘোষ। তাঁর প্রয়াণে দেশ ভারাক্রান্ত। যুক্তিবাদীরা চরম মর্মাহত। আমিও। তাঁর সঙ্গে কীভাবে জড়িয়েছিলাম সে এক ইতিহাস। ১৯৯৪ সালে মাধ্যমিক পাস করে গাজোল হাইস্কুলে সবে একাদশ শ্রেণিতে ভর্তি হয়েছি। নতুন বইয়ের মধ্যে ডুবে আছি। আর নিয়মিত ক্লাস করছি। এইভাবে পুজোর ছুটি এসে যায়। পুজোর ছুটির আগের দিন অর্থাৎ যেদিন স্কুল হয়ে এক মাসের জন্য বন্ধ থাকবে স্কুল, সেইদিন আমি আর রাজেন লাইব্রেরীতে যাই। রাজেন আমার ছাত্রজীবনের সেরা বন্ধু। দুজনে কী বই নেবো, কী ধরনের বই নিয়ে .....বিস্তারিত পড়ুন
সীমানা
অসীম পাঠক: কল্লোলিনী তিলোত্তমার অভিজাত বেলভিউ নার্সিং হোমের ইন্টেনসিভ কেয়ার ইউনিটে শোরগোল পড়ে গেলো, ডাক্তার নার্স সবার ছুটোছুটি। সিনিয়র ডক্টর মিঃ লাহিড়ী সব শুনে চমকে গেলেন, অস্ফুটে গলা থেকে বেরোলো তাঁর "ইটস এ রেয়ার কেস অফ মেডিক্যাল সায়েন্স "। তারপর স্টেথো টা ঝুলিয়ে রিভলভিং ছেড়ে উঠতে উঠতে বললেন , " ইমিডিয়েট বাড়ির লোকেদের খবর দিন " …..বিশ্বজিৎ মজুমদার কুড়ি বছর কোমাতে। আজ ই রেসপন্স করছেন ।সবাই যখন হাল ছেড়ে দিয়েছে ,জন্ম মৃত্যুর সীমানা থেকে তিনি তখন জেগে উঠেছেন, অবচেতনের সব জাগতিক অনুভূতি থেকে .....বিস্তারিত পড়ুন
Green Washing থেকে সাবধান
প্রিয়াঙ্কা দত্ত, রঘনাথপুর: আপনি নিশ্চয়ই একজন পরিবেশ সচেতন নাগরিক? যদি নাও হন তবুও বাজার চলতি ভোগ্যপণ্য খরিদ করার সময় আপনি কি এখন একশ শতাংশ প্রাকৃতিক দ্রব্য কিনতেই পছন্দ করেন? এবং কেনেন? প্রসাধন দ্রব্য কেনার সময় কি আপনি নিম ,তুলসী, চন্দন বা গোলাপের নির্যাস যুক্ত জিনিসই কেনেন ? আর জামাকাপড়? একশ শতাংশ পচনশীল পদার্থ দিয়ে তৈরী? টুথ পেস্ট থেকে আরম্ভ করে তেল, সাবান, শাম্পু কিংবা ভোজ্য তেল , ফ্রুট জুস বা খাবার জিনিস! সব কিছুতেই আপনি পরিবেশে বান্ধব প্যাকেজিং এবং সম্পূর্ন প্রাকৃতিক এই লেবেল দেখেই কিনছেন। তাই না? বর্তমান যুগের .....বিস্তারিত পড়ুন