উত্তরাপথঃ গ্রিফিথ ইউনিভার্সিটির (Griffith University) গবেষকদের দ্বারা করা একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় আমাদের দীর্ঘ জীবন সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার এক দারুণ সমাধান প্রকাশিত হয়েছে।সেখানে বলা হয়েছে নিয়মিত শারীরিক কাজকর্ম একজন মানুষের নিশ্চিত ভাবে আয়ু বাড়াতে পারে। ৪০ বছরের বেশি শারীরিক কাজকর্মে অভ্যস্ত ব্যক্তিরা সম্ভাব্যভাবে অতিরিক্ত পাঁচ বছর জীবন বেশী বাঁচতে পারে।
গবেষণায়, গবেষকরা অ্যাক্সিলোমেট্রি ব্যবহার করে জনসংখ্যার বিভিন্ন অংশের শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা পরীক্ষা করেছেন। এটি এমন এক পদ্ধতি যা সমীক্ষার উপর নির্ভর করার তুলনায় আরও সঠিক তথ্য প্রদান করে। অ্যাক্সিলোমেট্রি ব্যবহার করে তারা যা তথ্য খুঁজে পান তা সত্যিই অসাধারণ – সবচেয়ে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে শীর্ষ ২৫ শতাংশের মৃত্যুর ঝুঁকি তাদের সর্বনিম্ন সক্রিয় সদস্যদের তুলনায় ৭৩ শতাংশ কম ছিল। যারা সক্রিয় নন, তাদের জন্য মাত্র এক ঘন্টা হাঁটা তাদের জীবনে প্রায় ছয় ঘন্টা যোগ করতে পারে।
প্রধান গবেষক প্রফেসর লেনার্ট উইয়ারম্যান স্বল্প-সক্রিয় গোষ্ঠীতে স্বাস্থ্য লাভের অপার সম্ভাবনার উপর জোর দিয়েছেন। তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কাজকর্মের মাত্রা বৃদ্ধি, এমনকি দিনে এক ঘন্টার মতো হাঁটাও, উল্লেখযোগ্য সুবিধা দিতে পারে, সম্ভাব্যভাবে একজনের জীবনে বেঁচে থাকার জন্য কয়েকটি বছর যোগ করতে পারে।
গবেষকরা ধূমপানের সাথে ব্যায়ামের তুলনা করেছেন, পরামর্শ দিয়েছেন যে এমনকি অল্প পরিমাণে শারীরিক কাজকর্ম ধূমপানের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম করতে পারে। সক্রিয় থাকার ফলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, কিছু ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মানুষ রক্ষা পেতে পারে। বিজ্ঞানীরা জাতীয় অনুশীলন নির্দেশিকা সংশোধন করার প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেন।
গবেষণায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপে বিনিয়োগের আহ্বান জানানো হয়েছে যা ব্যায়ামকে উৎসাহিত করে, যেমন হাঁটা ও বাইক চালানোর সাথে সাশ্রয়ী মূল্যের পাবলিক ট্রান্সপোর্ট ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে। এটি বলার মাধ্যমে, গবেষকরা মানুষকে দীর্ঘজীবন ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে উৎসাহিত করেছেন।
সূত্রঃ “Physical activity and life expectancy: a life-table analysis” by Lennert Veerman, Jakob Tarp, Ruth Wijaya, Mary Njeri Wanjau, Holger Möller, Fiona Haigh, Peta Lucas and Andrew Milat, 14 November 2024, British Journal of Sports Medicine.
DOI: 10.1136/bjsports-2024-108125
আরও পড়ুন
বিশ্বকাপ ২০২৩: পাকিস্তানকে হারিয়ে Afghanistan এ ঈদের মতো পরিস্থিতি
আইসিসি ওয়ানডে বিশ্বকাপ ২০২৩-এর ২২ তম ম্যাচে আফগানিস্তান পাকিস্তানকে বিশাল ব্যবধানে পরাজিত করেছে। সেই ম্যাচে পাকিস্তানকে ৮ উইকেটে হারিয়ে ইতিহাস সৃষ্টি করে আফগানিস্তান। এই প্রথম ওয়ানডেতে পাকিস্তানকে হারাল আফগানিস্তান আর এই পাকিস্তানকে হারিয়ে আফগানিস্থানে(Afghanistan)এখন ঈদের মতো পরিস্থিতি।এক আফগানিস্থানি সমর্থকের মতে এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এবং নিজেদের মত করে তারা তাদের এই খুশী উদযাপন করেছেন। এক্স হ্যান্ডেলে এক সমর্থকের মতে, সেদিন উদযাপন ছিল, পার্টি ছিল। এটি ছিল আমাদের ইতিহাসের একটি বিরল মুহূর্ত যখন পুরো জাতি খুশি ছিল এছাড়াও, এটি ছিল ২০২৩ বিশ্বকাপের তৃতীয় বড় আপসেট । টসে জিতে প্রথমে ব্যাট করার সিদ্ধান্ত নেয় বাবর আজমের দল। প্রথমে ব্যাট করে পাকিস্তান দল ২৮২ রান করে। জবাবে আফগানিস্তান দল ২৮৩ রান তাড়া করে ৪৯ ওভারে ২ উইকেট হারিয়ে লক্ষ্য অর্জন করে। এই ম্যাচে হারের পর বেশ ক্ষুব্ধ দেখাচ্ছিল অধিনায়ক বাবর আজমকে। ম্যাচ-পরবর্তী উপস্থাপনার সময়, তিনি দলের ত্রুটিগুলি তালিকাভুক্ত করেছিলেন এবং পরাজয়ের জন্য নিজেদের দায়ী করেছিলেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
Vijay Stambh : চিতোরগড় দুর্গে বিজয় স্তম্ভ হিন্দু – মুসলিম সহাবস্থানের প্রতীক
উত্তরাপথঃ খ্রিস্টীয় ৭ম শতাব্দীতে মৌর্য রাজবংশ কর্তৃক স্থাপিত চিতোরগড় দুর্গ সাহস ও আত্মত্যাগের প্রতীক হিসেবে আজও দাঁড়িয়ে আছে। এই দুর্গ তার বিশাল কাঠামো, রাজপ্রাসাদ, একাধিক সুদৃশ্য মন্দির সহ সুন্দর জলাশয়ের জন্য বিখ্যাত।৭০০-একর এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, এই দুর্গটিতে প্রায় ৬৫টি ঐতিহাসিক স্থাপত্য নিদর্শন রয়েছে যা রাজপুত এবং ইসলামিক স্থাপত্য শৈলীর সূক্ষ্মতার প্রমান দেয়। বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh)) হল এই দুর্গে অবস্থিত,সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর কাঠামো।এই আশ্চর্য-অনুপ্রেরণামূলক স্তম্ভটি কেবল তার উচ্চতার জন্য বিখ্যাত নয়,এটি রাজপুতদের অদম্য সাহস এবং অধ্যবসায়ের গল্পও বলে যা চিতোরগড় দুর্গেরই সমার্থক হয়ে উঠেছে।বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh), নাম থেকে বোঝা যায়, বিজয়ের প্রতীক। প্রাচীনকালে যে কোনো যুদ্ধ অভিযানের সাফল্যের পর সেই বিজয়কে স্মরণীয় করে রাখতে রাজারা মন্দির, স্তূপ, স্মৃতিস্তম্ভ ও স্তম্ভ নির্মাণ করতেন। ৯ তলা এই বিজয় স্তম্ভটি ১৯৪০ থেকে ১৪৪৮ সালের মধ্যে মহারানা কুম্ভ দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
Side effects of vitamin: ভিটামিনের আধিক্য আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
উত্তরাপথঃ ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা আমরা সবাই নিশ্চয়ই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন থাকা খুবই জরুরি। ভিটামিন আমাদের সুস্থ করার পাশাপাশি আমাদের সমগ্র শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of vitamin)সুস্থ থাকার জন্য শরীরে সব ধরনের পুষ্টি থাকা খুবই জরুরি। এ কারণেই বয়স্ক থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সবাই আমাদেরকে সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সুস্থ করে তোলে। এর মধ্যে ভিটামিন একটি, যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। .....বিস্তারিত পড়ুন
World’s most polluted cities: নয়াদিল্লি, মুম্বাই এবং কলকাতা বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায়
উত্তরাপথঃ দিওয়ালি উদযাপনের একদিন পর জাতীয় রাজধানী নয়াদিল্লি, মুম্বাই এবং কলকাতা বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের (World’s most polluted cities) তালিকায় উঠে এসেছে।সোমবার, অর্থাৎ দীপাবলির পরের দিন এই শহরগুলির বায়ুর গুণমান উল্লেখযোগ্য মাত্রায় খারাপ হয়েছে।বায়ুর গুনমান খারাপ হওয়ার পেছনে মাত্রাতিরিক্ত আতশবাজি জ্বালানোকে দায়ী করা হয়েছে। আমাদের বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের (World’s most polluted cities) তালিকায় যথারীতি প্রথম স্থান দখল করেছে ভারতের রাজধানী নয়াদিল্লি। দীপাবলির পরের দিন এটির AQI (এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স) পরিসংখ্যান ছিল ৪০৭। নভেম্বরের শুরু থেকে, দিল্লিতে AQI পরিসংখ্যান খারাপ হয়েছে। সুইস গ্রুপ আইকিউএয়ার শহরের বাতাসকে "বিপজ্জনক" বিভাগে রেখেছে।ভারতের আর্থিক রাজধানী মুম্বাই বিশ্বের সবচেয়ে দূষিত শহরের তালিকায়(World’s most polluted cities), ১৫৭ এর AQI সহ ষষ্ঠ স্থানে রয়েছে। কলকাতা ১৫৪ এর AQI সহ সপ্তম স্থানে রয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন