উত্তরাপথঃ বর্তমানে ঘুমের সমস্যা বিশ্বব্যাপী মানুষের এক সাধারণ সমস্যা। সম্প্রতি হাইপারটেনশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অর্থাৎ তারা সাত থেকে আট ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। গবেষকরা প্রায় ১৬ বছর ধরে ৬৬,০০০ মহিলাদের উপর অনিদ্রার লক্ষণ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক প্রকাশ করেছে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেন’স হসপিটালের দলটি আরও দেখেছে যে সব মহিলাদের ঘুমানোর সমস্যা রয়েছে তাদের বিএমআই বেশি, কম শারীরিক পরিশ্রম এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী । গবেষকদের দ্বারা করা সমীক্ষার এই ফলাফলগুলি উচ্চ রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে মহিলাদের ঘুমের সমস্যাগুলিকে সনাক্তকরণ এবং সমাধান করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়।
গবেষকদের দল গবেষণার জন্য, হসপিটাল নেটওয়ার্ক মেডিসিনের চ্যানিং বিভাগের ২৫ থেকে ৪২ বছর বয়সী ৬৬,১১২ জন মহিলাকে, পর্যবেক্ষণ করেন ,যাদের সবার উচ্চ রক্তচাপ ছিল না।গবেষক দলটি এই সমস্ত মহিলাদের বয়স, জাতি, বডি মাস ইনডেক্স (BMI), ডায়েট, লাইফস্টাইল, শারীরিক কার্যকলাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়ার ইতিহাস এবং উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাসের তথ্য সংগ্রহ করেন।এরপর দলটি ঘুমের অসুবিধার কারণগুলি সনাক্ত করেন।
গবেষণায় অনিদ্রার লক্ষণ এবং মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র পাওয়া গেছে। যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেছেন, যেমন ঘুম দেরিতে আসা,টানা ঘুম না হওয়া, বা ভোরবেলা ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া, তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যাদের অনিদ্রার লক্ষণ নেই তাদের তুলনায়।
ষোল বছরের অধ্যয়নের সময়কাল অনিদ্রার লক্ষণগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতি এবং উচ্চ রক্তচাপের দীর্ঘমেয়াদী বিকাশে অবদান রাখার সম্ভাবনাকে তুলেধরে। একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করে, গবেষকরা ক্রমাগত ঘুমের অসুবিধা এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হন।
এই সমস্যার সমাধানে চিকিৎসা পেশাদারদের ঘুমের গুণমান এবং অনিদ্রার কারণগুলির মূল্যায়নকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত । প্রাথমিকভাবে ঘুমের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা এবং সমাধান করা উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে উৎসাহিত করা এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন হাইপারটেনশনের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের রুটিন, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলন করা ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
ঘুমের ওষুধ, কার্ডিওলজি এবং প্রাথমিক যত্নে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের মধ্যে সহযোগিতা অপরিহার্য। একটি সমন্বিত পদ্ধতি যা ঘুমের ব্যাধি সহ মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে কার্যকর বিকল্প হতে পারে ।সেই সাথে অনিদ্রার লক্ষণ, ঘুমের স্বাস্থ্য এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।এক্ষেত্রে বিভিন্ন প্রচারাভিযান মহিলাদের ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে শিক্ষিত করতে পারে এবং তাদের উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণের জন্য উৎসাহিত করতে পারে।
আরও পড়ুন
দীপাবলির সময় কেন পটকা ফোটানো নিষেধাজ্ঞা কার্যকর করা যায় না ?
উত্তরাপথঃ দীপাবলির পরের দিন, যখন কেন্দ্রীয় দূষণ নিয়ন্ত্রণ বোর্ড (CPCB) শহরের বায়ু মানের সূচকের তালিকা প্রকাশ করে,তখন দেখা যায় রাজধানী দিল্লি বিশ্বের শীর্ষ ১০টি দূষিত শহরের প্রথমেই রয়েছে। CPCB-এর মতে, ১২ নভেম্বর বিকেল ৪ টায় দিল্লির বায়ু মানের সূচক ছিল ২১৮ যা ভোরের দিকে বেড়ে ৪০৭ এ পৌঁছায় । ৪০০ – ৫০০ AQI এর স্তর সুস্থ ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। দীপাবলির সারা রাত, লোকেরা পটকা ফাটিয়ে দীপাবলি উদযাপন করে। ১৩ নভেম্বর বিকেল ৪ টায় কেন্দ্রীয় দূষণ নিয়ন্ত্রণ পর্ষদ আবার তথ্য প্রকাশ করে এই তালিকায়, দিল্লির গড় বায়ু মানের সূচক ছিল ৩৫৮ যা 'খুব খারাপ' বিভাগে পড়ে। বায়ু দূষণের এই পরিস্থিতি শুধু দিল্লিতেই সীমাবদ্ধ ছিল না। নয়ডার বায়ু মানের সূচক ১৮৯ থেকে ৩৬৩ এ এবং রোহতক, হরিয়ানার ১৩৭ থেকে বেড়ে ৩৮৩ হয়েছে। দীপাবলির দুই দিন দিল্লি ,নয়ডা ,কলকাতা, মুম্বাই সহ দেশের অন্যান্য শহরেও একই অবস্থা বিরাজ করছে। এই দিনগুলিতে মানুষ বিষাক্ত বাতাসে শ্বাস নিতে বাধ্য হয়েছে। ২০১৮ সালে সুপ্রিম কোর্টের নির্দেশে জাতীয় রাজধানী দিল্লি এবং নয়ডায় সবুজ পটকা ছাড়া যে কোনও ধরণের আতশবাজি ফাটান সম্পূর্ণ রূপে নিষিদ্ধ। আদালত সবুজ পটকা পোড়ানোর সময়ও নির্ধারণ করে দিয়েছে রাত ৮টা থেকে ১০টা। এমন পরিস্থিতিতে প্রশ্ন উঠছে সুপ্রিম কোর্টের এই আদেশের মানে কী? আদালতের এই আদেশ কি এখন প্রত্যাহার করা উচিত? পুলিশ কেন এই আদেশ কার্যকর করতে পারছে না? এর জন্য কি পুলিশ দায়ী নাকি সরকারের উদাসীনতা রয়েছে এর পেছনে? .....বিস্তারিত পড়ুন
NASA Carbon Emission: পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে
উত্তরাপথঃ কার্বন নির্গমন (NASA Carbon Emission) সম্পর্কে নাসার সর্বশেষ আবিষ্কার পৃথিবীর জন্য এক সতর্কতা সংকেত। মহাকাশ সংস্থার মতে, পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে, যার ফলে গ্রিনহাউস গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাচ্ছে। NASA এর এই আবিষ্কারটি জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসাবে দেখা যেতে পারে, সেইসাথে কার্বন নিঃসরণ কমানোর জন্য জরুরি পদক্ষেপের প্রয়োজনীয়তার উপর আলোকপাত করেছে।নাসার সর্বশেষ গবেষণায় যে তথ্য উঠে এসেছে তাতে পৃথিবীর মহাসাগর এবং ভূমি-ভিত্তিক বাস্তুতন্ত্র আগের চেয়ে কম কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গত এক দশকে ভূমি এবং মহাসাগর দ্বারা শোষিত কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ ৫% হ্রাস পেয়েছে, যার ফলে গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন
ফ্লিম রিভিউ -ওপেনহাইমার
উত্তরাপথ: বিখ্যাত চলচ্চিত্র নির্মাতা ক্রিস্টোফার নোলান দ্বারা পরিচালিত”ওপেনহাইমার” একটি মাস্টারপিস মুভি। ছবিতে জে. রবার্ট ওপেনহেইমার, এক নামকরা পদার্থবিজ্ঞানী, যিনি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় পারমাণবিক বোমার বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিলেন।এই সিনেমায় ওপেনহাইমার এর জটিল জীবনকে বর্ণনা করা হয়েছে। সেই হিসেবে 'ওপেনহাইমার'কে বায়োপিক বলা যেতে পারে। কারণ এটি একজন মানুষের গল্প। এই ছবির গল্প তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত।ছবির শুরুতে পারমাণবিক বোমা তৈরির আবেগের কথা বলা হয়েছে। যেখানে নায়ক কিছু না ভেবে নিবেদিতপ্রাণভাবে এমন একটি অস্ত্র তৈরিতে নিয়োজিত থাকে যা বিশ্বকে ধ্বংস করতে পারে। অস্ত্র তৈরি হওয়ার পর দ্বিতীয় পর্যায়ে নায়ক তার কাজের ফলাফল দেখে অপরাধবোধে পূর্ণ হয়। এবং তৃতীয় পর্যায়টি হল রাজনীতি যা ওপেনহাইমারকে মোকাবেলা করতে হয়েছে। পুরো সিনেমাটি রঙিন হলেও রাজনৈতিক অংশ সাদা-কালো রাখা হয়েছে। এই তিনটি সময়কালে যা কিছু ঘটছে, তা সবই একে অপরের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত। .....বিস্তারিত পড়ুন
PAN-Aadhar link: কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে নিষ্ক্রিয় করেছে
উত্তরাপথ : আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link)করার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কেন্দ্রীয় সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ড নিষ্ক্রিয় করেছে৷ আপনি যদি এখনও প্যান কার্ডের সাথে আধার কার্ড লিঙ্ক না করে থাকেন, তাহলে আপনি সরকারের এই কঠোর পদক্ষেপের আওতায় এসেছেন। আপনি যদি আপনার আধার কার্ডকে প্যানের সাথে লিঙ্ক করতে চান তবে আপনি জরিমানা দিয়ে এটি সক্রিয় করতে পারেন। কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে আধারের সাথে লিঙ্ক না করার কারণে নিষ্ক্রিয় করেছে। একটি আরটিআই-এর জবাবে, সেন্ট্রাল বোর্ড অফ ডাইরেক্ট ট্যাক্সেস জানিয়েছে যে আধার কার্ডের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link) করার সময়সীমা ৩০ জুন শেষ হয়েছে। যারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে আধার কার্ড এবং প্যান কার্ড লিঙ্ক করেননি তাদের বিরুদ্ধে এই ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে। দেশে ৭০ কোটি প্যান কার্ড বর্তমানে ভারতে প্যান কার্ডের সংখ্যা ৭০.২ কোটিতে পৌঁছেছে। এর মধ্যে প্রায় ৫৭.২৫ কোটি মানুষ আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক করেছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন