শিক্ষা ও স্বাস্থ্য
রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম হতাশার লক্ষণগুলি বাড়াতে পারে, গবেষণা পরামর্শ দেয়
উত্তরাপথঃ কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে যোগসূত্র সুপরিচিত, তবে কোন সমস্যাটি প্রথমে আসে তা স্পষ্ট নয়। এখন বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পেয়েছেন যে রাতে ধারাবাহিকভাবে কম ঘুম (Sleeping less)হতাশাজনক লক্ষণগুলির (depression risk) বিকাশে প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারে । Translational Psychiatry জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাটি ৬৫ বছর বয়সী ব্যক্তিদের ডেটা পরীক্ষা করে এবং কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে একটি সম্পর্ক আবিষ্কার করে।গবেষকরা English Longitudinal Study of Ageing (ELSA) দ্বারা নিয়োগকৃত ৭,১৪৬ জন অংশগ্রহণকারীর জেনেটিক এবং স্বাস্থ্য তথ্যের বিশ্লেষণ করে গবেষকরা সিদ্ধান্তে আসেন যে ঘুমের সময়কাল এবং বিষণ্ণতা উভয়ই আংশিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত .....বিস্তারিত পড়ুন
কেন কিছু খাবার আমাদের খাবার ইচ্ছাকে আরও বাড়িয়ে দেয়? কি বলছেন গবেষকরা
উত্তরাপথঃ আমাদের অনেকেরই পছন্দ মত খাবার হলেই বিভিন্ন কারণে অতিরিক্ত খাবার খাওয়া হয়ে যায়,যা পরবর্তীকালে অতিরিক্ত ওজনে পরিণত হয়। বর্তমানে সারা বছর প্রায় সব জায়গায় উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত সুস্বাদু খাবার পাওয়া যায়। উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত হলেও এই খাবার কিন্তু মানুষের কোনো কাজে আসে না।গবেষকরা এই প্রথমবার দেখেছেন যে রান্না করা বা প্রক্রিয়াজাত খাবারে কিছু রাসায়নিক পদার্থ থাকে, যাকে উন্নত গ্লাইকেশন এন্ড প্রোডাক্ট বা AGEs বলা হয়, এটি ক্ষুধা বাড়ায় সেই সাথে এটি নির্দিষ্ট কিছু খাবার আমাদের খাবার ইচ্ছাকে আরও বাড়িয়ে দেয় "ছোট নেমাটোড কৃমিতে করা বিজ্ঞানীদের এই গবেষণাটি মানুষের খাদ্যতালিকাগত পছন্দ এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবার অত্যধিক খাওয়ার প্রবণতার উপর ব্যাপক সম্পর্ক রয়েছে .....বিস্তারিত পড়ুন
অতিরিক্ত লবণ নয় কম লবণও মারাত্মক ক্ষতি করে
উত্তরাপথঃ অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার ক্ষতির কথা সবাই জানে, তবে কম লবণও শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বর্তমানে তরুণদের মধ্যে নিজেদের ফিট রাখার জন্য ‘লবণে না’বলার প্রবণতা বাড়ছে।খুব কম লবণযুক্ত খাবার খাওয়া শরীরের পক্ষে ভালো কি খারাপ যদিও এটি বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্কের বিষয়। তবে এই লবণের পরিমাণ খুব কম হলে শরীরে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। অত্যধিক লবণ গ্রহণ উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে যুক্ত।এই কারণেই বিশেষজ্ঞরা এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, প্রতিদিন ৫ গ্রাম পর্যন্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য স্বাভাবিক, তবে এর চেয়ে কম বা বেশি আমাদের ক্ষতি করতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন
কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হতাশার সাথে যুক্ত দুধ চায়ের প্রতি আসক্তি
উত্তরাপথঃ সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে দুধ চায়ের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর সম্ভাব্য প্রভাব নিয়ে সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্রে উদ্বেগ প্রকাশ করা হয়েছে ।বর্তমানে দুধ চা চীনের তরুণদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় পানীয় হয়ে উঠেছে, এর আসক্তি এবং পরিণতিগুলি বোঝার জন্য, সিংহুয়া বিশ্ববিদ্যালয় এবং সেন্ট্রাল ইউনিভার্সিটি অফ ফিনান্স অ্যান্ড ইকোনমিক্সের গবেষকরা বেইজিংয়ের ৫,২৮১ জন বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্রদের উপর সমীক্ষা করেন। Journal of Affective Disorders-এ প্রকাশিত,গবেষণায় অত্যধিক দুধ চা খাওয়া এবং অল্প বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে মানসিক বিষন্নতার মধ্যে একটি সংযোগ প্রকাশ করা হয়েছে। এই নিবন্ধটির মাধ্যমে আমরা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে হতাশার সাথে যুক্ত দুধ চায়ের প্রতি আসক্তি । .....বিস্তারিত পড়ুন
World Mental Health Day: বন্ধ্যাত্বের মানসিক সমস্যার সমাধানে কিছু পরামর্শ
উত্তরাপথঃ বন্ধ্যাত্ব শুধুমাত্র জৈবিক সমস্যার বিষয় নয়, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক সমস্যা। সন্তান ধারণের আকাঙ্ক্ষা মানুষের অস্তিত্বের একটি মৌলিক দিক,সেই দিক থেকে বন্ধ্যাত্ব একটি গভীর যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ দম্পতিকে প্রভাবিত করে চলেছে। এটি এমন একটি অবস্থা যা একটি দম্পতির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, যা প্রায়ই তাদের দুঃখ, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বন্ধ্যাত্ব বিশ্বব্যাপী প্রায় ১০-১৫ শতাংশ দম্পতিকে প্রভাবিত করেছে, এটি একটি বিশ্বব্যাপী উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করেছে,যদিও অনেক ক্ষেত্রে আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি আবিষ্কার হয়েছে,কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রে এগুলি অত্যন্ত ব্যায়বহুল হওয়ায় সবাই এই আধুলিক চিকিৎসা পদ্ধতির সুবিধা ইচ্ছা থাকলেও নিতে পারেন না। .....বিস্তারিত পড়ুন
মহিলাদের ঘুমের সমস্যা তাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াচ্ছে
উত্তরাপথঃ বর্তমানে ঘুমের সমস্যা বিশ্বব্যাপী মানুষের এক সাধারণ সমস্যা। সম্প্রতি হাইপারটেনশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অর্থাৎ তারা সাত থেকে আট ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। গবেষকরা প্রায় ১৬ বছর ধরে ৬৬,০০০ মহিলাদের উপর অনিদ্রার লক্ষণ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক প্রকাশ করেছে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেন'স হসপিটালের দলটি আরও দেখেছে যে সব মহিলাদের ঘুমানোর সমস্যা রয়েছে তাদের বিএমআই বেশি, কম শারীরিক পরিশ্রম এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী । .....বিস্তারিত পড়ুন
গল্ফ খেলোয়াড়দের মধ্যে ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি ২৪০% বৃদ্ধি পেয়েছে
উত্তরাপথঃ গল্ফ হল সকলের জন্য খোলা জায়গায় উপভোগ করার মত একটি খেলা, যা বিভিন্ন প্রজন্ম, ক্ষমতা এবং ব্যাকগ্রাউন্ডের লোকেদের মধ্যে ব্যবধান দূর করে। এটি মানুষকে শারীরিক ও মানসিক উভয় ক্ষেত্রে সুস্থ্য রাখে । তবে , গল্ফ খেলার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে সাম্প্রতিক গবেষণাটি পুনর্বিবেচনা করা দরকার। সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি অফ সাউথ অস্ট্রেলিয়ার গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে গলফা্রদের সামগ্রিক জনসংখ্যার তুলনায় ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশী।সমীক্ষাটি দেখায় যে বিশ্বের চারজনের মধ্যে একজন গলফার ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত।অস্ট্রেলিয়ান গল্ফিং জনসংখ্যার মধ্যে ত্বকের ক্যান্সারের প্রাদুর্ভাব অন্বেষণ করার জন্য এই গবেষণাটিই প্রথম। গবেষকদলের মতে আমরা দেখেছি যে গলফারদের ২৭% - বা চারজনের মধ্যে একজন –অর্থাৎ সাধারণ জনসংখ্যার ৭% এই ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন