![](https://uttarapath.com/oogokoab/2023/11/image-124.png)
![](https://uttarapath.com/oogokoab/2023/11/image-124.png)
উত্তরাপথঃ মনে আছে আপনি শেষ কবে প্রকৃতির মাঝে (Green Spaces) আপনার মূল্যবান সময় কাটিয়েছিলেন? এখানে ফাঁকা রাস্তা দিয়ে হাঁটা ,গাড়ি বা বাসে চড়ে ফাঁকা রাস্তা দিয়ে যাওয়ার কথা বলছি না।সবুজ ঘেরা বনভূমির মাঝে মাটিতে শুয়ে বা খেলাধূলা করে কিছুটা সময় কাটানোর কথা বলছি অথবা গাছের ডালে পাখিদের উড়তে দেখা,মৌমাছি এবং প্রজাপতিদের দেখা যখন তারা ফুলে ফুলে ঘুরে মধু সংগ্রহ করে। খোলা আকাশের নীচে সমস্ত কাজের চাপকে দূরে সরিয়ে রেখে চোখ বন্ধ করে প্রকৃতির নিস্তব্ধতা উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন – কারণ বিজ্ঞানীরা বলছেন যে আমরা এই ধরনের প্রাকৃতিক স্থানগুলিতে (Green Spaces) সময় কাটালে অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সুবিধা পেতে পারি।এই সুবিধা শুধুমাত্র বাইরে খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কিত নয়। প্রকৃতির শান্ত পরিবেশে থাকার সহজ কাজটি আপনাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবেও অনেক সুস্থ্য থাকতে সাহায্য করতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে মানুষ যেহেতু বিভিন্ন প্রকৃতিক উপাদানে গঠিত সেই কারণে ঘরের বাইরে আমাদের মস্তিষ্ক সবচেয়ে ভালো কাজ করে।এরপর আমরা যখন পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস গ্রহণ করি তখন খুব সহজেই আমরা আমদের মানসিক চাপ প্রশমিত করতে পারি । নেব্রাস্কা-লিংকন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের গবেষকদের মতে , যারা প্রকৃতির মাঝে(Green Spaces) সময় কাটান এবং পরিষ্কার বাতাস শ্বাস নেন, তারা যারা ঘরের ভেতরে থাকেন তাদের তুলনায় নিজের কাজে অনেক বেশি ফোকাস থাকতে, মানসিক চাপ প্রশমিত করতে এবং আরও অনেক নতুন কিছু করতে সক্ষম।
গবেষকদের মতে আমরা যখন বাড়ির ভিতরে, শহরে বা অন্য কোনও তৈরি পরিবেশে থাকি, তখন আমাদের মস্তিষ্ককে কোনও বিষয়ে ফোকাস করতে অনেক কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। একটি কারণ হতে পারে যে এই জায়গাগুলি মানুষ, যানবাহন এবং অন্যান্য জিনিসে পূর্ণ যা আমাদের চারপাশের শান্ত পরিবেশকে শব্দ দিয়ে নষ্ট করে দেয় এবং আমাদের মনঃসংযোগে ব্যাঘাত ঘটায়। প্রকৃতিতে থাকা সবুজ স্থানগুলি – গাছপালা এবং আরও অনেক কিছু যা আমাদের মনোযোগের জন্য বিশেষ উপযোগী বলে মনে করা হয় এটি আমাদের শহুরে পরিবেশের ক্রমাগত কোলাহল এবং তাড়াহুড়ো থেকে বিশ্রাম দেয় এবং কোনও বিষয়ে ফোকাস করার ক্ষমতাকে উন্নত করে।
সবুজ স্থানগুলিতে(Green Spaces) দূষণ কম হওয়ার কারণে বাতাসে অক্সিজেনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্য মাত্রায় বেশি। এর ফলে এই সব এলাকায় পরিষ্কার বাতাসে শ্বাস নেওয়ার কারণে,ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাসকষ্ট এবং অ্যালার্জির ঝুঁকি অনেক কমে যায়।এছাড়া গবেষকদের মতে সবুজ স্থানে সময় কাটানো ব্যক্তিদের মনোযোগ, স্মৃতি এবং সৃজনশীলতা সহ জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে ।সেই সাথে মানসিক ক্লান্তি কমাতে এবং কোনও বিষয়ে ফোকাস উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রাকৃতিক আলোতে সময় কাটানো ব্যক্তিরা সূর্যালোক থেকে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি পেতে পারে যা আমাদের হাড়ের স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সাহায্য করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করে৷
আরও পড়ুন
WORLD CUP 2023: আফগানিস্তান ১৫ সদস্যের দল ঘোষণা করল,অধিনায়কত্ব করবেন হশমতুল্লাহ শাহিদি
উত্তরাপথঃ আগামী মাসে অনুষ্ঠিত হতে যাওয়া আইসিসি ক্রিকেট বিশ্বকাপ২০২৩-এর জন্য একটি শক্তিশালী ১৫ সদস্যের দল ঘোষণা করেছে,এই দলে ফিরেছেন নবীন-উল-হক। ৫ অক্টোবর থেকে ভারতে শুরু হতে চলেছে ক্রিকেট বিশ্বকাপ,চলবে১৯ নভেম্বর পর্যন্ত। এই বিশ্বকাপে আফগানিস্তানের দলে ফিরেছেন নবীন-উল-হক, যিনি এশিয়া কাপে দলের অংশ ছিলেন না।১৫ সদস্যের আফগান দলের অধিনায়কত্ব করবেন হশমতুল্লাহ শাহিদি ।একই সময়ে, ২৩ বছর বয়সী অলরাউন্ডার আজমতুল্লাহ ওমরজাই, যিনি এশিয়া কাপের দলে ছিলেন না, তিনিও বিশ্বকাপ দলে জায়গা পেয়েছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
সালাদ খাওয়া'র সেরা সময়: খাবার আগে না পরে?
উত্তরাপথঃ আজকাল অনেক ডাইয়েটিশিয়ান সুস্থ থাকতে খাবারে বিশেষ করে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। কারণ এতে অনেক ধরনের শাকসবজি, ডাল এবং ফল রয়েছে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষভাবে উপকারি। কিন্তু সালাদ খাওয়ার সেরা সময় কখন তা নিয়ে মানুষ খুব বিভ্রান্তিতে পড়ে, খাবার পরে না আগে খাবে বুঝতে পারে না।কেউ কেউ যুক্তি দেন যে খাবারের আগে সালাদ খাওয়া হজমে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত উপকারিতা প্রদান করে,আবার আরেক দল বিশ্বাস করে যে খাবারের পরে এটি খাওয়া আরও উপকারী। আসুন উভয় দৃষ্টিভঙ্গি অন্বেষণ করি এবং প্রতিটি পদ্ধতির সম্ভাব্য সুবিধাগুলি বিবেচনা করি। খাবার আগে সালাদ খাওয়া: খাবারের আগে সালাদ খাওয়া ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। শাকসবজির উচ্চ ফাইবার সামগ্রী এবং জলের উপাদান পূর্ণতার অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যা মূল কোর্সের সময় ক্যালোরি গ্রহণকে হ্রাস করতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন
ঘোষণা হল ভারতের শীর্ষ বিজ্ঞান পুরস্কার শান্তি স্বরূপ ভাটনগর প্রাপকদের নাম
উত্তরাপথঃ এটি আশ্চর্যজনকভাবে ২০২২ সালে, প্রথমবারের মতো, বিজ্ঞানে ভারতের শীর্ষ বার্ষিক পুরস্কার ঘোষণা করা হয়নি।এক বছর স্থগিত রাখার পর, সোমবার ২০২২ সালের শান্তি স্বরূপ ভাটনগর পুরস্কার ঘোষণা করা হয়, যেখানে ১২ জন তরুণ বিজ্ঞানীকে ভারতের শীর্ষ বিজ্ঞান পুরস্কারের জন্য নির্বাচিত করা হয়েছে।ভাটনগর পুরষ্কার, CSIR-এর প্রথম মহাপরিচালক শান্তি স্বরূপ ভাটনাগরের নামানুসারে, প্রতি বছর সাতটি বৈজ্ঞানিক শাখায় গবেষকদের অসামান্য কৃতিত্বের জন্য দেওয়া হয়। জীববিজ্ঞান, রসায়ন, গণিত, পদার্থবিদ্যা, চিকিৎসা, প্রকৌশল এবং পৃথিবী, বায়ুমণ্ডল, মহাসাগর এবং গ্রহ বিজ্ঞান - এর অধীনে ৪৫ বছর পর্যন্ত অসামান্য গবেষকদের নির্বাচন করা হয়। পুরস্কারে ৫ লক্ষ টাকা নগদ ও একটি প্রশংসাপত্র দেওয়া হয়। .....বিস্তারিত পড়ুন
নেটফ্লিক্স-এ হিট নাটক 'অভয়ারণ্য' সুমো জগতের আভাস দেয়
স্যাংচুয়ারি”, একটি নেটফ্লিক্সের মূল নাটকের সিরিজ, একটি সুমো কুস্তিগীর থেকে একজন উত্তেজিত যুবকের পরিবর্তনকে দেখানো হয়েছে, যিনি ঐতিহ্যবাহী জাপানি কুস্তির জগতে খ্যাতি অর্জন করেছেন।আট-পর্বের নাটকটি একটি আন্ডারডগ গল্প যা স্বতন্ত্র ব্যক্তিত্বের চরিত্রগুলিকে সমন্বিত করে, সুমো জগতের একটি বাস্তব চিত্র তুলে ধরেছে। “এটি এমন একটি নাটক যেখানে অভিনেতারা তাদের গল্প প্রকাশ করার জন্য তাদের শারীরিকতা ব্যবহার করেছে ;এটি এমন একটি গল্প যা আগে কখনো বলা হয়নি,” বলেছেন সিরিজের পরিচালক কান এগুচি। .....বিস্তারিত পড়ুন