উত্তরাপথঃ জাপানের ওগিমি(Ogimi) গ্রামটি স্থানীয় ভাবে “দীর্ঘায়ুর গ্রাম”বা “village of longevity.”নামে পরিচিত। জাপানের, সর্বশেষ গণনার একটি পরিসংখ্যান অনুসারে, ওগিমির ৩,০০০ গ্রামবাসীর মধ্যে ১৫ জনই শতবর্ষী। ১৭১ জনের বয়স ৯০ এর ঘরে। বর্তমানে জাপানে, ১০০ বা তার বেশি বয়সী ৭০,০০০ এরও বেশি লোক রয়েছে যা বর্তমান সময়ের পরিপ্রেক্ষিতে এক চমকপ্রদ পরিসংখ্যান। জাপানিদের এই দীর্ঘ জীবনের রহস্য কি ? সেই ব্যাপারে ওঠে এল এক চমকপ্রদ তথ্য “ইকিগাই” (Ikigai) এর কথা। এক কথায় ইকিগাই (Ikigai) হল জাপানে সুখী জীবনের জন্য একটি গাইড নীতি ।জাপানের মানুষদের তাদের জীবনে ভারসাম্য, অর্থ এবং দীর্ঘায়ু খোঁজার জন্য “ইকিগাই” এর এই প্রাচীন দর্শনটি বিশ্বব্যাপী মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। ইকিগাই লাইফস্টাইল আমাদের সকলের দীর্ঘ জীবনের জন্য এক মূল্যবান শিক্ষা এতে কোনো সন্দেহ নেই।
আপনার জীবনধারা ওগামির((Ogimi) ) শতবর্ষীদের থেকে যে আলাদা হবে সন্দেহ নাই। আপনি সম্ভবত কাজ করেন, একটি শহরে থাকেন, অনেক দায়িত্ব আছে, আর্থিক চাপ, সম্পর্কের সমস্যা এবং আপনার মনে অনেক কিছু রয়েছে ইত্যাদি। আপনার জন্য “ইকিগাই” এর ১০টি নিয়ম গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে, তবে কিছু নিয়ম মেনে চলা খুব সহজ। আপনি আপনার ইকিগাই নিজেই আবিষ্কার করে দীর্ঘদিন বাঁচতে পারবেন।এক্ষেত্রে আপনি নিজেকে একটি প্রশ্ন করুন, “কোন নিয়মগুলি আমি আমার নিজের জীবনে সহজেই প্রয়োগ করতে পারি যা আমার দৈনন্দিন জীবনে আমাকে সুস্থ থাকতে এবং দীর্ঘ জীবন লাভ করতে সাহায্য করবে?”
Ikigai এর দশটি নিয়ম
১. সক্রিয় থাকুন; অবসর গ্রহণ করবেন না।
যারা তাদের পছন্দের কাজগুলো ছেড়ে দেয় তারা জীবনের উদ্দেশ্য হারিয়ে ফেলে। এই কারণেই আপনার “অফিসিয়াল” পেশাগত ক্রিয়াকলাপ শেষ হওয়ার পরেও সেই সমস্ত জিনিসগুলি করা জরুরী ,যেগুলি আপনি করতে ভালোবাসেন সেইসাথে আপনার চারপাশের সমাজকেও উপকৃত করবে।এতে আপনার গ্রহণযোগ্যতা অন্যের কাছে অনেক বেড়ে যাবে।
২. ধীরে ধীরে কাজ করুন
তাড়াহুড়ো করা জীবনের মানের বিপরীতভাবে সমানুপাতিক। এক্ষেত্রে একটি পুরানো প্রবাদ আছে, “ধীরে হাঁটুন এবং আপনি অনেক দূর যাবেন।” আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন তবে এটি ইঙ্গিত করে যে আপনার কাজকর্ম আপনার নিয়ন্ত্রণে নেই এবং আপনি চাপের মধ্যে আছেন।অন্যদিকে আপনি যখন জিনিসগুলিকে ধীরগতিতে করেন তার অর্থ হল আপনি আপনার সিদ্ধান্তগুলি সম্পর্কে সচেতন এবং আপনার কাজগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
৩. কখনও পেট ভরে খাবেন না।
“দীর্ঘ জীবনের জন্য খাওয়ার ক্ষেত্রেও নিয়ম রয়েছে। এই ক্ষেত্রে একটি জাপানি প্রবাদ রয়েছে। প্রবাদটির অনুবাদ হল ‘মাত্র ৮০% পূর্ণ খাওয়া ডাক্তারদের দূরে রাখে’।এই ৮০ শতাংশ নিয়ম অনুযায়ী বেশিদিন সুস্থ থাকার জন্য আমাদের ক্ষুধার চাহিদার চেয়ে একটু কম খাওয়া উচিত ।
৪. ভাল বন্ধুদের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত করুন
“বন্ধুরা হল সর্বোত্তম ওষুধ”।সেখানে আড্ডায় আপনি আপনার উদ্বেগ ,ভাল লাগা, মজা করা, স্বপ্ন দেখার মত ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলি যেমন প্রকাশ করতে পারবেন সেইসাথে ভালো পরামর্শ পাবেন। এটি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের গুরুত্ব তুলে ধরে। সম্পর্ক এবং বন্ধুত্ব ছাড়া, আমরা সংযোগ, ঘনিষ্ঠতা বা ভালবাসা অনুভব করতে পারি না, বা আমরা আমাদের আনন্দ, আশা, সংগ্রাম এবং ভয় ভাগ করতে পারি না।তাই একা থেকে সময় কাটানোর পরিবর্তে পুরানো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ জীবন উপভোগ করুন।
৫. আপনার পরবর্তী জন্মদিনের জন্য প্রস্তুত থাকুন
জল যেমন প্রবাহিত হয়ে চলে ,জীবনও তেমন এক জায়গায় স্থির থাকে না। সবসময় সামনের দিকে এগিয়ে যায়। এটিকে সচল রাখার জন্য প্রতিদিন কিছুটা রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। এছাড়াও, প্রতিদিন ব্যায়াম হরমোন নিঃসরণ করে যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
৬. হাসি
একটি প্রফুল্ল মনোভাব শুধুমাত্র নিজের জন্য নয় – এটি আপনাকে অন্যের সাথে বন্ধুত্ব করতেও সাহায্য করে।
৭. প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ করুন
যদিও আজকাল বেশিরভাগ মানুষ শহরে বাস করে তবু দৃষ্টি, শ্রবণ, স্বাদ, ঘ্রাণ এবং স্পর্শের পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে প্রকৃতির সাথে সংযোগ রক্ষা করুন। এটি একটি মননশীলতার অনুশীলন যা আপনাকে প্রকৃতির সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপনে সহায়তা করবে যাতে আপনি আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারেন এবং মনকে শান্তির একটি মুহূর্ত দিতে পারেন।
৮. ধন্যবাদ দিন
আপনার পূর্বপুরুষদের কাছে, প্রকৃতির কাছে, যা আপনাকে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য বাতাস দিচ্ছে , খাবার সরবরাহ করছে, আপনার বন্ধু ও পরিবারকে যারা আপনার দিনগুলিকে উজ্জ্বল করছে নিজেকে ভাগ্যবান বলে মনে করে প্রতিদিন মনে মনে এক মুহূর্ত এদের ধন্যবাদ জানাতে ব্যয় করুন,আপনি আপনার সুখের ভাণ্ডার বাড়তে দেখবেন।
৯. মুহূর্তে বাস
“অতীতের জন্য অনুশোচনা করা এবং ভবিষ্যতের ভয় করা বন্ধ করুন। আজ আপনার সব আছে. এর সঠিক ব্যাবহার করুন এবং এই সময়টাকে মনে রাখার যোগ্য করে তুলুন।”
১০. আপনার ikigai অনুসরণ করুন
“আপনার ভিতরে একটি আবেগ আছে,সেই সাথে রয়েছে একটি অনন্য প্রতিভা যা আপনার দিনগুলিকে অর্থ দেয় এবং আপনাকে শেষ অবধি নিজের সেরাটি ভাগ করে নিতে চালিত করে। যদি আপনি না জানেন আপনার ikigai কি তাহলে আপনার লক্ষ্য এটি আবিষ্কার করা । আপনার ইকিগাইকে এমন একটি অনন্য প্রতিভা হতে হবে না যা আপনাকে শেষ অবধি নিজের সেরাটি ভাগ করে নিতে চালিত করবে।আপনার ikigai আপনার সকালের কফি উপভোগ করা থেকে শুরু করে বাগানে গাছের পরিচর্যা যে কিছুই হতে পারে।
এই দ্রুতগতির চাপপূর্ণ পৃথিবীতে ইকিগাই আমাদেরকে আরও পরিপূর্ণ এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবনের দিকে পরিচালিত করে। একটি দীর্ঘ এবং সুখী জীবনের এই জাপানি গোপনীয়তাকে আয়ত্ত করার মাধ্যমে, আমরা ভারসাম্য, তৃপ্তি এবং একটি সুখী জীবনযাপন থেকে যে আনন্দ পাওয়া যায় তা খুঁজে পেতে চেষ্টা করতে পারি। সুতরাং, আসুন আমরা সবাই আমাদের ইকিগাই (ikigai ) আবিষ্কার করার জন্য একটি যাত্রা শুরু করি এবং আরও অর্থবহ অস্তিত্বের জন্য প্রচেষ্টা করি।
আরও পড়ুন
Vijay Stambh : চিতোরগড় দুর্গে বিজয় স্তম্ভ হিন্দু – মুসলিম সহাবস্থানের প্রতীক
উত্তরাপথঃ খ্রিস্টীয় ৭ম শতাব্দীতে মৌর্য রাজবংশ কর্তৃক স্থাপিত চিতোরগড় দুর্গ সাহস ও আত্মত্যাগের প্রতীক হিসেবে আজও দাঁড়িয়ে আছে। এই দুর্গ তার বিশাল কাঠামো, রাজপ্রাসাদ, একাধিক সুদৃশ্য মন্দির সহ সুন্দর জলাশয়ের জন্য বিখ্যাত।৭০০-একর এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, এই দুর্গটিতে প্রায় ৬৫টি ঐতিহাসিক স্থাপত্য নিদর্শন রয়েছে যা রাজপুত এবং ইসলামিক স্থাপত্য শৈলীর সূক্ষ্মতার প্রমান দেয়। বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh)) হল এই দুর্গে অবস্থিত,সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর কাঠামো।এই আশ্চর্য-অনুপ্রেরণামূলক স্তম্ভটি কেবল তার উচ্চতার জন্য বিখ্যাত নয়,এটি রাজপুতদের অদম্য সাহস এবং অধ্যবসায়ের গল্পও বলে যা চিতোরগড় দুর্গেরই সমার্থক হয়ে উঠেছে।বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh), নাম থেকে বোঝা যায়, বিজয়ের প্রতীক। প্রাচীনকালে যে কোনো যুদ্ধ অভিযানের সাফল্যের পর সেই বিজয়কে স্মরণীয় করে রাখতে রাজারা মন্দির, স্তূপ, স্মৃতিস্তম্ভ ও স্তম্ভ নির্মাণ করতেন। ৯ তলা এই বিজয় স্তম্ভটি ১৯৪০ থেকে ১৪৪৮ সালের মধ্যে মহারানা কুম্ভ দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
সম্পাদকীয়- রাজনৈতিক সহিংসতা ও আমাদের গণতন্ত্র
সেই দিনগুলো চলে গেছে যখন নেতারা তাদের প্রতিপক্ষকেও সম্মান করতেন। শাসক দলের নেতারা তাদের বিরোধী দলের নেতাদের কথা ধৈর্য সহকারে শুনতেন এবং তাদের সাথে সৌহার্দ্যপূর্ণ সম্পর্ক বজায় রাখতেন। আজ রাজনীতিতে অসহিষ্ণুতা বাড়ছে। কেউ কারো কথা শুনতে প্রস্তুত নয়। আগ্রাসন যেন রাজনীতির অঙ্গ হয়ে গেছে। রাজনৈতিক কর্মীরা ছোটখাটো বিষয় নিয়ে খুন বা মানুষ মারার মত অবস্থার দিকে ঝুঁকছে। আমাদের দেশে যেন রাজনৈতিক সহিংসতা কিছুতেই শেষ হচ্ছে না।আমাদের দেশে সাম্প্রদায়িক দাঙ্গার চেয়ে রাজনৈতিক সংঘর্ষে বেশি মানুষ নিহত হচ্ছেন। ন্যাশনাল ক্রাইম রেকর্ডস ব্যুরো (এনসিআরবি) অনুসারে, ২০১৪ সালে, রাজনৈতিক সহিংসতায় ২৪০০ জন প্রাণ হারিয়েছিল এবং সাম্প্রদায়িক দাঙ্গায় ২০০০ জন মারা গিয়েছিল। আমরা পৃথিবীর বৃহত্তম গণতন্ত্র হিসেবে আমাদের দেশের গণতন্ত্রের জন্য গর্বিত হতে পারি, কিন্তু এটা সত্য যে আমাদের সিস্টেমে অনেক মৌলিক সমস্যা রয়েছে যা আমাদের গণতন্ত্রের শিকড়কে গ্রাস করছে, যার জন্য সময়মতো সমাধান খুঁজে বের করা প্রয়োজন। .....বিস্তারিত পড়ুন
Roop Kishor Soni: একটি আংটিতে বিশ্বের আটটি আশ্চর্য তুলে ধরেছেন
উত্তরাপথঃ রাজস্থান মানেই ওজনদার রূপার গহনা ,আর তার উপর কারুকাজ। প্রচলিত এই ধারনা ভেঙ্গে আজ রূপোর গহনাকে আধুনিকতার সাথে শিল্পের এক অপূর্ব মেলবন্ধন ঘটিয়েছেন যে ব্যক্তি তিনি হলেন রূপ কিশোরী সোনী(Roop Kishor Soni)।তিনি ২০১৬ সালের ৯ ডিসেম্বর প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি প্রণব মুখার্জির কাছ থেকে তার অসাধারণ শিল্প কর্মের জন্য জাতীয় পুরুস্কার পান। রাজস্থানের জয়সলমেরের শহরের এই শিল্পী ৩.৮ গ্রাম ওজনের ০.৯ সেমি চওড়া রৌপ্য আংটিতে বিশ্বের আটটি আশ্চর্য খোদাই করেছেন।এই ছোট রূপার আংটিতে শিল্পী তাজমহল, সিডনি অপেরা হাউস, স্ট্যাচু অফ লিবার্টি, চীনের গ্রেট ওয়াল, আইফেল টাওয়ার, বিগ বেন, পিসার হেলানো টাওয়ার এবং মিশরীয় পিরামিডের চিত্র এক সাথে ফুটিয়ে তুলেছেন।এছাড়াও তিনি আরও দুটি পৃথক ডিজাইনের অত্যাশ্চর্য আংটি তৈরি করেছেন।৮.৬ গ্রাম ওজনের একটি রিংয়ে তিনি সূর্যাস্তের সময় ভারতীয় উট সাফারি সহ ভারতের বিভিন্ন অঞ্চলের বিভিন্ন ভারতীয় বিশেষত্ব ফুটিয়ে তুলেছেন,এবং অন্যটিতে বিভিন্ন হিন্দু দেব-দেবী ছবি এবং মন্দির খোদাই করেছিলেন। শিল্পী বলেছেন যে তিনি তার বাবার কাছ থেকে তার শৈল্পিক দক্ষতা উত্তরাধিকারসূত্রে পেয়েছেন। সেই সাথে তিনি বলেন "আমার বাবাও একজন জাতীয় পুরুস্কার প্রাপ্ত শিল্পী ছিলেন। তিনি আমাকে শিল্পের এই দক্ষতা শিখিয়েছিলেন কারণ তিনি পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে শিল্পের ফর্মটিকে বাঁচিয়ে রাখতে চেয়েছিলেন।" .....বিস্তারিত পড়ুন
PAN-Aadhar link: কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে নিষ্ক্রিয় করেছে
উত্তরাপথ : আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link)করার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কেন্দ্রীয় সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ড নিষ্ক্রিয় করেছে৷ আপনি যদি এখনও প্যান কার্ডের সাথে আধার কার্ড লিঙ্ক না করে থাকেন, তাহলে আপনি সরকারের এই কঠোর পদক্ষেপের আওতায় এসেছেন। আপনি যদি আপনার আধার কার্ডকে প্যানের সাথে লিঙ্ক করতে চান তবে আপনি জরিমানা দিয়ে এটি সক্রিয় করতে পারেন। কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে আধারের সাথে লিঙ্ক না করার কারণে নিষ্ক্রিয় করেছে। একটি আরটিআই-এর জবাবে, সেন্ট্রাল বোর্ড অফ ডাইরেক্ট ট্যাক্সেস জানিয়েছে যে আধার কার্ডের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link) করার সময়সীমা ৩০ জুন শেষ হয়েছে। যারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে আধার কার্ড এবং প্যান কার্ড লিঙ্ক করেননি তাদের বিরুদ্ধে এই ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে। দেশে ৭০ কোটি প্যান কার্ড বর্তমানে ভারতে প্যান কার্ডের সংখ্যা ৭০.২ কোটিতে পৌঁছেছে। এর মধ্যে প্রায় ৫৭.২৫ কোটি মানুষ আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক করেছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন