উত্তরাপথঃ সারাদিনের কাজ এবং স্ট্রেস শুধুমাত্র যুবকদের মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করছেনা, অবসরের বয়সে পৌঁছানোর সময় তাদের অনেকের ক্যান্সারের শিকার হওয়ার সম্ভাবনাও তৈরি করছে। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ (আইসিএমআর), নয়াদিল্লির একটি সমীক্ষায় প্রকাশ, এক-তৃতীয়াংশ কর্মরত যুবকদের মেটাবলিক সিনড্রোমে ভুগছেন। এটি একটি মেডিকেল অবস্থা যা ৪৫ বছরের কম বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যাচ্ছে, এবং ৬৫ বছর বয়সে পৌঁছানোর সময় তাদের মধ্যে ক্যান্সারের ঝুঁকি দ্বিগুণ করছে।
ICMR-এর অধীনে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ নিউট্রিশন তিনটি বড় আইটি কোম্পানিতে কর্মরত যুবকদের উপর এই সমীক্ষা চালিয়েছে, যেখানে প্রায় সমস্ত কর্মচারীর বয়স ৩০ বছরের কম ছিল। তদন্তে দেখা গেছে যে প্রতি দ্বিতীয় কর্মচারী হয় অতিরিক্ত ওজন বা সম্পূর্ণ স্থূল। ১০ জনের মধ্যে ৬ জন কর্মচারীর উচ্চ মাত্রার এইচডিএল কোলেস্টেরল ছিল, যা ভবিষ্যতে হৃদরোগ সংক্রান্ত রোগের উত্থানকে সরাসরি নির্দেশ করে।
আপাতদৃষ্টিতে মেটাবলিক সিনড্রোম কোনও রোগ নয়, তবে এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে রোগটি শরীরে বৃদ্ধি পায়। উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং অনিয়ন্ত্রিত কোলেস্টেরলের মিলিত রূপকে মেটাবলিক সিনড্রোম বলে। হৃদরোগ ছাড়াও, এটি ক্যান্সার এবং স্ট্রোকের মতো রোগের ঝুঁকিও তৈরি করতে পারে।গবেষকদের মতে, তরুণরা তথ্যপ্রযুক্তি (আইটি) এবং বিজনেস প্রসেস আউটসোর্সিং (বিপিও) এর মতো খাতে সবচেয়ে বেশি নিযুক্ত হলেও কর্মক্ষেত্রের খাবার ও পরিবেশ তাদের স্থূলতা এবং অস্বাস্থ্যকর পরিবেশের কারণ হচ্ছে। এই গবেষণাটি পেশাগত স্বাস্থ্যের উপর রোগ এবং পুষ্টির ব্যাধিগুলির প্রভাব শিরোনামে প্রকাশিত মেডিকেল জার্নাল MDPI-তে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।
ন্যাশনাল নিউট্রিশন ইনস্টিটিউটের সিনিয়র গবেষক পারমিতা বন্দ্যোপাধ্যায়ের মতে, ভারতে বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে বেশি যুব জনসংখ্যা রয়েছে। এই একই জনসংখ্যাও আগামী ২০ থেকে ২৫ বছরের মধ্যে বার্ধক্যে পৌঁছতে চলেছে। যুব সমাজের বর্তমান অবস্থা তাদের বৃদ্ধ বয়সে বড় ক্ষতি করতে পারে এতে কোন সন্দেহ নেই। অতএব, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কর্মরত তরুণদের, বিশেষ করে ৩০ থেকে ৩৫ বছর বয়সী কর্মজীবীদের তাদের জীবনযাত্রা, অফিস এবং কাজকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করা দরকার।
এই প্রসঙ্গে আমরা একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডঃ স্নেহান্সু দত্তর সাথে কথা বলি তার মতে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা মেটাবলিক সিনড্রোমের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা যায়। নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ মেটাবলিক সিনড্রোম প্রতিরোধ এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিটের মাঝারি-তীব্রতার অ্যারোবিক ব্যায়ামের লক্ষ্য রাখা জরুরী, যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালানো।সেই সাথে ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।প্রক্রিয়াজাত খাবার, চিনিযুক্ত পানীয় এবং উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করতে হবে।
এছাড়াও যদি ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে তবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি যেকোনো অস্বাভাবিকতাকে তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে এবং বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সূত্রপাত প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।এছাড়া ধূমপান উচ্চ রক্তচাপ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের মতো বিপাকীয় সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং বিপাকীয় সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আরও পড়ুন
Vijay Stambh : চিতোরগড় দুর্গে বিজয় স্তম্ভ হিন্দু – মুসলিম সহাবস্থানের প্রতীক
উত্তরাপথঃ খ্রিস্টীয় ৭ম শতাব্দীতে মৌর্য রাজবংশ কর্তৃক স্থাপিত চিতোরগড় দুর্গ সাহস ও আত্মত্যাগের প্রতীক হিসেবে আজও দাঁড়িয়ে আছে। এই দুর্গ তার বিশাল কাঠামো, রাজপ্রাসাদ, একাধিক সুদৃশ্য মন্দির সহ সুন্দর জলাশয়ের জন্য বিখ্যাত।৭০০-একর এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, এই দুর্গটিতে প্রায় ৬৫টি ঐতিহাসিক স্থাপত্য নিদর্শন রয়েছে যা রাজপুত এবং ইসলামিক স্থাপত্য শৈলীর সূক্ষ্মতার প্রমান দেয়। বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh)) হল এই দুর্গে অবস্থিত,সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর কাঠামো।এই আশ্চর্য-অনুপ্রেরণামূলক স্তম্ভটি কেবল তার উচ্চতার জন্য বিখ্যাত নয়,এটি রাজপুতদের অদম্য সাহস এবং অধ্যবসায়ের গল্পও বলে যা চিতোরগড় দুর্গেরই সমার্থক হয়ে উঠেছে।বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh), নাম থেকে বোঝা যায়, বিজয়ের প্রতীক। প্রাচীনকালে যে কোনো যুদ্ধ অভিযানের সাফল্যের পর সেই বিজয়কে স্মরণীয় করে রাখতে রাজারা মন্দির, স্তূপ, স্মৃতিস্তম্ভ ও স্তম্ভ নির্মাণ করতেন। ৯ তলা এই বিজয় স্তম্ভটি ১৯৪০ থেকে ১৪৪৮ সালের মধ্যে মহারানা কুম্ভ দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
সেলফির উচ্চ রেটিং কি আপনাকে আরওপাতলা হতে উৎসাহিত করছে ?
উত্তরাপথঃ সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সেলফি তোলা এবং নিজেকে পাতলা হিসাবে দেখানোর মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। যুক্তরাজ্যের ইয়র্ক সেন্ট জন ইউনিভার্সিটির রুথ নাইট এবং ইউনিভার্সিটি অফ ইয়র্কের ক্যাথরিন প্রেস্টন সম্প্রতি PLOS ONE জার্নালে তাদের ফলাফল প্রকাশ করেছেন।সেখানে সেলফির উচ্চ রেটিং এবং আমাদের শরীরের গঠনের মধ্যে যোগসূত্র খোঁজার চেষ্টা করা হয়েছে। বর্তমান সোশ্যাল মিডিয়ায় সেলফি হল এক জনপ্রিয় ছবি দেওয়ার ধরন। যিনি সেলফি তোলেন তিনি ক্যামেরাকে তাদের শরীর থেকে দূরে রেখে নিজেই নিজের ছবি তোলে। আগের গবেষণায় বলা হয়েছে সেলফিগুলি দেখার ফলে ছবির বিষয়গুলি সম্পর্কে দর্শকদের সিদ্ধান্ত প্রভাবিত হতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন
সহযাত্রী
দীপা - আর তো এগারো বছর আটমাস বারোদিন চাকরি , তাই না ? অংশু - বাপরে বরাবরই তোমার স্মৃতিশক্তি প্রবল , এতোটা মনে আছে ? দীপা- ঘোরো টো টো করে আর কটা বছর , আফটার রিটায়ার্ড মেন্ট কি করবে ? অংশু - ফার্ম হাউস ,গাছপালা পশুপাখি নিয়ে থাকবো। দীপা- বাঃ উন্নতি হয়েছে। যে অংশুবাবু কখনও একটা ফুলের চারা লাগায়নি সে কিনা ফার্ম হাউস করবে … অংশু - সময়ের সাথে সব বদলায় ম্যাডাম , আচ্ছা তোমার কনুইয়ের নীচে সেই পোড়া দাগটা দেখি তো গেছে কিনা … দীপা- তুমি অনেক রোগা হয়ে গেছো , তা ওজন কত শুনি ? অংশু - সত্তর বাহাত্তর হবে বোধহয় মাপিনি, দীপা - তা কেনো মাপবে ? একটা অগোছালো মানুষ। অংশু - যাক বাবা তাও অপদার্থ শব্দ টা বলোনি। দীপা - ভাবোনা ডিভোর্স হয়েছে বলে সে অধিকার নেই। সমাজ বিজ্ঞানের অধ্যাপক হয়েও আসলে সমাজটাই শেখোনি , আর কি শিখেছো বলো, ঐ ছেলে পড়ানো , সেমিনার আর লেখালেখি। তা ধন্যবাদ তোমার রূপালী ঠৌট উপন্যাস এবছর একাডেমি পেলো , দারুণ লেখো তুমি, আগের চেয়ে অনেক ধার। অংশু- বাঃ তুমি পড়েছো ? দীপা- সব পড়েছি , তোমার রিসেন্ট উপন্যাসের নায়িকা মেঘনা টি কে ? মানে কার আড়ালে কাকে লিখেছো ? অংশু - এও কি বাংলা সাহিত্যের অধ্যাপিকাকে বলে দিতে হবে ? দীপা- বারোটা বছর সময়ের শাসনে অনেক বদলালেও আমি বোধহয় সেই বড্ড সেকেলেই রয়ে গেলাম। অংশু - একা একাই কাটিয়ে দিলে বারো বছর। দীপা- একই প্রশ্ন আমিও করতে পারি। অংশু - আচ্ছা দীপা আজ না হয় শেষবারের মতো বলি, আমার মধ্যে কি ছিলো না বলোতো ? কেনো পারোনি এই বাউন্ডুলে ভবঘুরে মানুষটার সাথে চিরকালের ঘর বাঁধতে ? আমি কি ভালোবাসতে জানি না ? .....বিস্তারিত পড়ুন
NASA Carbon Emission: পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে
উত্তরাপথঃ কার্বন নির্গমন (NASA Carbon Emission) সম্পর্কে নাসার সর্বশেষ আবিষ্কার পৃথিবীর জন্য এক সতর্কতা সংকেত। মহাকাশ সংস্থার মতে, পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে, যার ফলে গ্রিনহাউস গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাচ্ছে। NASA এর এই আবিষ্কারটি জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসাবে দেখা যেতে পারে, সেইসাথে কার্বন নিঃসরণ কমানোর জন্য জরুরি পদক্ষেপের প্রয়োজনীয়তার উপর আলোকপাত করেছে।নাসার সর্বশেষ গবেষণায় যে তথ্য উঠে এসেছে তাতে পৃথিবীর মহাসাগর এবং ভূমি-ভিত্তিক বাস্তুতন্ত্র আগের চেয়ে কম কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গত এক দশকে ভূমি এবং মহাসাগর দ্বারা শোষিত কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ ৫% হ্রাস পেয়েছে, যার ফলে গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন