উত্তরাপথঃ বন্ধ্যাত্ব শুধুমাত্র জৈবিক সমস্যার বিষয় নয়, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক সমস্যা।সন্তান ধারণের আকাঙ্ক্ষা মানুষের অস্তিত্বের একটি মৌলিক দিক,সেই দিক থেকে বন্ধ্যাত্ব একটি গভীর যন্ত্রণাদায়ক অভিজ্ঞতা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ দম্পতিকে প্রভাবিত করে চলেছে। এটি এমন একটি অবস্থা যা একটি দম্পতির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, যা প্রায়ই তাদের দুঃখ, হতাশা এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বন্ধ্যাত্ব বিশ্বব্যাপী প্রায় ১০-১৫ শতাংশ দম্পতিকে প্রভাবিত করেছে, এটি একটি বিশ্বব্যাপী উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করেছে,যদিও অনেক ক্ষেত্রে আধুনিক চিকিৎসা পদ্ধতি আবিষ্কার হয়েছে,কিন্তু অধিকাংশ ক্ষেত্রে এগুলি অত্যন্ত ব্যায়বহুল হওয়ায় সবাই এই আধুলিক চিকিৎসা পদ্ধতির সুবিধা ইচ্ছা থাকলেও নিতে পারেন না।
আবার অনেক ক্ষেত্রে বহু দম্পতি চিকিৎসা গ্রহণের পরও তেমন লাভবান হন নি। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, প্রজনন তন্ত্রের কাঠামোগত সমস্যা, জেনেটিক কারণ এবং ধূমপান বা স্থূলতার মতো জীবনযাত্রার কারণ সহ বন্ধ্যাত্বের অনেক কারণ থাকতে পারে যা দম্পতির কষ্ট বাড়িয়ে দেয়। বন্ধ্যাত্বের মানসিক সমস্যা দম্পতিরা বিভিন্ন ভাবে অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: পারিবারিক দুঃখ, নিরাশা এবং হতাশার একটি বিস্তৃত অনুভূতি।সেই সাথে চিকিৎসা পদ্ধতির নিরলস চাপ, আর্থিক বোঝা এবং ফলাফলের অনিশ্চয়তা দীর্ঘস্থায়ী চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যা অনেক ক্ষেত্রে শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
দম্পতিরা অনেক সময় তাদের বন্ধ্যাত্বের জন্য নিজেদের বা একে অপরকে দোষারোপ করতে পারে, যা অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে, যদিও বন্ধ্যাত্ব প্রায়শই তাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের কারণগুলির কারণে হয়। অনেক দম্পতি যারা বন্ধ্যাত্বের সাথে লড়াই করছেন তারা অস্বস্তিকর প্রশ্ন এড়াতে সামাজিক পরিস্থিতি থেকে নিজেদেরকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলেন, যা আরও একাকীত্ব এবং হতাশার অনুভূতির দিকে নিয়ে যায়।
বন্ধ্যাত্বের মানসিক স্বাস্থ্যের দিকগুলিকে যত্ন সহকারে গুরুত্ব দেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• মানসিক যন্ত্রণা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন, যেমন একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলর।
• একই ধরনের সমস্যার মুখোমুখি অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করা মূল্যবান মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে।
• মানসিক চাপ কমাতে এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি করতে ধ্যান, যোগব্যায়াম বা ব্যায়ামের মতো স্ব-যত্নমূলক কার্যকলাপকে অগ্রাধিকার দিন।
• আপনার মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য ভালো বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান।
আরও পড়ুন
Free Gift in Politics: ভারতের নির্বাচন ও ফ্রি গিফট সংস্কৃতি
উত্তরাপথঃ ফ্রি গিফট (Free gift in politics)এর রাজনীতি সম্প্রতি ভারতের নির্বাচনী রাজনীতিতে একটি বিশিষ্ট ভূমিকা পালন করছে। বিনামূল্যে কোটি কোটি জনগণকে উপহার প্রদান যা রাজকোষের উপর অতিরিক্ত বোঝা ফেলবে এই সত্যটি জানা সত্ত্বেও, রাজনৈতিক দলগুলি ভোটারদের আকৃষ্ট করার জন্য ফ্রি গিফট (Free gift in politics) দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়ে নির্বাচনের দৌড়ে একে অপরের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করছে।এক সময় প্রয়াত তামিলনাড়ুর মুখ্যমন্ত্রী জে জয়ললিতা বিনামূল্যে শাড়ি, প্রেসার কুকার, ওয়াশিং মেশিন, টেলিভিশন সেট ইত্যাদির প্রতিশ্রুতি দিয়ে ভোটের আগে যে বিনামূল্যের সংস্কৃতি শুরু করেছিলেন তা পরবর্তী কালে অন্যান্য রাজনৈতিক দলগুলি দ্রুত অনুসরণ করেছিল। এরপর ২০১৫ সালে আম আদমি পার্টি নেতৃত্ব দিল্লির ভোটারদের কাছে বিনামূল্যে বিদ্যুৎ, জল, বাস ভ্রমণের প্রতিশ্রুতি দিয়ে দিল্লির বিধানসভা নির্বাচনে জয়লাভ করেছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
ওজন হ্রাস (weight loss) মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে
উত্তরাপথঃ এপ্রিলে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার এবং গোটা শস্য সমৃদ্ধ একটি ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য খাওয়া - এমনকি শুধুমাত্র খাদ্যের নির্দেশিকা অনুসরণ করে ওজন হ্রাস (weight loss)মস্তিষ্কের বার্ধক্যের লক্ষণগুলিকে ধীর করে বলে মনে করা হয়।সাম্প্রতি ডিউক ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের বিজ্ঞানীদের দ্বারা পরিচালিত, একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজন হ্রাস মস্তিষ্কে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ৯ মাস পর্যন্ত ধীর করে (aging process) দিতে পারে। গবেষণায় ৬০ থেকে ৭৮ বছর বয়সের মধ্যে ৪৭ জন অংশগ্রহণকারীকে জড়িত করা হয়েছিল, যাদের প্রত্যেকেরই ওজন বেশি বা স্থূল ছিল এবং তাদের অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যগ্রহণ ছিল। তাদের এলোমেলোভাবে একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ গ্রুপ বা একটি নিয়ন্ত্রণ গ্রুপে বরাদ্দ করা হয়েছিল।ক্যালোরি-সীমাবদ্ধতা গোষ্ঠীর সদস্যদের একটি খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করে, যার লক্ষ্য ছিল তাদের আনুমানিক প্রয়োজনের চেয়ে ১০ – ১৫% কম ক্যালোরি গ্রহণ করা। অন্যদিকে, নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ তাদের খাদ্য পরিবর্তন করেনি .....বিস্তারিত পড়ুন
Side effects of vitamin: ভিটামিনের আধিক্য আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে
উত্তরাপথঃ ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা আমরা সবাই নিশ্চয়ই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন থাকা খুবই জরুরি। ভিটামিন আমাদের সুস্থ করার পাশাপাশি আমাদের সমগ্র শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of vitamin)সুস্থ থাকার জন্য শরীরে সব ধরনের পুষ্টি থাকা খুবই জরুরি। এ কারণেই বয়স্ক থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সবাই আমাদেরকে সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সুস্থ করে তোলে। এর মধ্যে ভিটামিন একটি, যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। .....বিস্তারিত পড়ুন
সেলফির উচ্চ রেটিং কি আপনাকে আরওপাতলা হতে উৎসাহিত করছে ?
উত্তরাপথঃ সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সেলফি তোলা এবং নিজেকে পাতলা হিসাবে দেখানোর মধ্যে একটি সম্পর্ক থাকতে পারে। যুক্তরাজ্যের ইয়র্ক সেন্ট জন ইউনিভার্সিটির রুথ নাইট এবং ইউনিভার্সিটি অফ ইয়র্কের ক্যাথরিন প্রেস্টন সম্প্রতি PLOS ONE জার্নালে তাদের ফলাফল প্রকাশ করেছেন।সেখানে সেলফির উচ্চ রেটিং এবং আমাদের শরীরের গঠনের মধ্যে যোগসূত্র খোঁজার চেষ্টা করা হয়েছে। বর্তমান সোশ্যাল মিডিয়ায় সেলফি হল এক জনপ্রিয় ছবি দেওয়ার ধরন। যিনি সেলফি তোলেন তিনি ক্যামেরাকে তাদের শরীর থেকে দূরে রেখে নিজেই নিজের ছবি তোলে। আগের গবেষণায় বলা হয়েছে সেলফিগুলি দেখার ফলে ছবির বিষয়গুলি সম্পর্কে দর্শকদের সিদ্ধান্ত প্রভাবিত হতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন