

উত্তরাপথঃ কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে যোগসূত্র সুপরিচিত, তবে কোন সমস্যাটি প্রথমে আসে তা স্পষ্ট নয়। এখন বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পেয়েছেন যে রাতে ধারাবাহিকভাবে কম ঘুম (Sleeping less)হতাশাজনক লক্ষণগুলির (depression risk) বিকাশে প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারে । Translational Psychiatry জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাটি ৬৫ বছর বয়সী ব্যক্তিদের ডেটা পরীক্ষা করে এবং কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে একটি সম্পর্ক আবিষ্কার করে।
গবেষকরা English Longitudinal Study of Ageing (ELSA) দ্বারা নিয়োগকৃত ৭,১৪৬ জন অংশগ্রহণকারীর জেনেটিক এবং স্বাস্থ্য তথ্যের বিশ্লেষণ করে গবেষকরা সিদ্ধান্তে আসেন যে ঘুমের সময়কাল এবং বিষণ্ণতা উভয়ই আংশিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।যে সমস্ত ব্যক্তিদের কম ঘুমের প্রতি উচ্চ জেনেটিক প্রবণতা রয়েছে অর্থাৎ প্রতি রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমান এমন ব্যক্তিদের ৪ থেকে ১২ বছরের মধ্যে মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। সেই সাথে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হতাশার প্রায় ৩৫% ঘুমের সময়কালের জন্য দায়ী।
আবার সম্প্রতি স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম হতাশার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।যুক্তরাজ্যের ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় ১০,০০০ জনেরও বেশি মানুষের ঘুমের অভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে এবং দেখা গেছে যে যারা রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের হতাশার লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদেরও হতাশার লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
গবেষকরা পরামর্শ দেন যে ফলাফলগুলি এই কারণে হতে পারে যে ধারাবাহিকভাবে কম ঘুম মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনতে পারে যা মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা আরও পরামর্শ দেয় যে এটি এই কারণে হতে পারে যে যারা কম ঘুমায় তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য বেশি সময় থাকে , যা তাদের মানসিক হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সুপারিশ অনুসারে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ৭-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, কারণ এটি আরও ভাল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, মানসিক সুস্থতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।
তাই আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যায় পড়েন তবে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে আপনার ঘুমের সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনাকে আরও ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
আরও পড়ুন
NASA Carbon Emission: পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে
উত্তরাপথঃ কার্বন নির্গমন (NASA Carbon Emission) সম্পর্কে নাসার সর্বশেষ আবিষ্কার পৃথিবীর জন্য এক সতর্কতা সংকেত। মহাকাশ সংস্থার মতে, পৃথিবী কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করার চেয়ে বেশি নির্গত করছে, যার ফলে গ্রিনহাউস গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পাচ্ছে। NASA এর এই আবিষ্কারটি জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হিসাবে দেখা যেতে পারে, সেইসাথে কার্বন নিঃসরণ কমানোর জন্য জরুরি পদক্ষেপের প্রয়োজনীয়তার উপর আলোকপাত করেছে।নাসার সর্বশেষ গবেষণায় যে তথ্য উঠে এসেছে তাতে পৃথিবীর মহাসাগর এবং ভূমি-ভিত্তিক বাস্তুতন্ত্র আগের চেয়ে কম কার্বন ডাই অক্সাইড শোষণ করছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে গত এক দশকে ভূমি এবং মহাসাগর দ্বারা শোষিত কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ ৫% হ্রাস পেয়েছে, যার ফলে গ্যাসের বায়ুমণ্ডলীয় ঘনত্ব বৃদ্ধি পেয়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন
Vijay Stambh : চিতোরগড় দুর্গে বিজয় স্তম্ভ হিন্দু – মুসলিম সহাবস্থানের প্রতীক
উত্তরাপথঃ খ্রিস্টীয় ৭ম শতাব্দীতে মৌর্য রাজবংশ কর্তৃক স্থাপিত চিতোরগড় দুর্গ সাহস ও আত্মত্যাগের প্রতীক হিসেবে আজও দাঁড়িয়ে আছে। এই দুর্গ তার বিশাল কাঠামো, রাজপ্রাসাদ, একাধিক সুদৃশ্য মন্দির সহ সুন্দর জলাশয়ের জন্য বিখ্যাত।৭০০-একর এলাকা জুড়ে বিস্তৃত, এই দুর্গটিতে প্রায় ৬৫টি ঐতিহাসিক স্থাপত্য নিদর্শন রয়েছে যা রাজপুত এবং ইসলামিক স্থাপত্য শৈলীর সূক্ষ্মতার প্রমান দেয়। বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh)) হল এই দুর্গে অবস্থিত,সবচেয়ে মনোমুগ্ধকর কাঠামো।এই আশ্চর্য-অনুপ্রেরণামূলক স্তম্ভটি কেবল তার উচ্চতার জন্য বিখ্যাত নয়,এটি রাজপুতদের অদম্য সাহস এবং অধ্যবসায়ের গল্পও বলে যা চিতোরগড় দুর্গেরই সমার্থক হয়ে উঠেছে।বিজয় স্তম্ভ (Vijay Stambh), নাম থেকে বোঝা যায়, বিজয়ের প্রতীক। প্রাচীনকালে যে কোনো যুদ্ধ অভিযানের সাফল্যের পর সেই বিজয়কে স্মরণীয় করে রাখতে রাজারা মন্দির, স্তূপ, স্মৃতিস্তম্ভ ও স্তম্ভ নির্মাণ করতেন। ৯ তলা এই বিজয় স্তম্ভটি ১৯৪০ থেকে ১৪৪৮ সালের মধ্যে মহারানা কুম্ভ দ্বারা নির্মিত হয়েছিল। .....বিস্তারিত পড়ুন
PAN-Aadhar link: কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে নিষ্ক্রিয় করেছে
উত্তরাপথ : আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link)করার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কেন্দ্রীয় সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ড নিষ্ক্রিয় করেছে৷ আপনি যদি এখনও প্যান কার্ডের সাথে আধার কার্ড লিঙ্ক না করে থাকেন, তাহলে আপনি সরকারের এই কঠোর পদক্ষেপের আওতায় এসেছেন। আপনি যদি আপনার আধার কার্ডকে প্যানের সাথে লিঙ্ক করতে চান তবে আপনি জরিমানা দিয়ে এটি সক্রিয় করতে পারেন। কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে আধারের সাথে লিঙ্ক না করার কারণে নিষ্ক্রিয় করেছে। একটি আরটিআই-এর জবাবে, সেন্ট্রাল বোর্ড অফ ডাইরেক্ট ট্যাক্সেস জানিয়েছে যে আধার কার্ডের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link) করার সময়সীমা ৩০ জুন শেষ হয়েছে। যারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে আধার কার্ড এবং প্যান কার্ড লিঙ্ক করেননি তাদের বিরুদ্ধে এই ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে। দেশে ৭০ কোটি প্যান কার্ড বর্তমানে ভারতে প্যান কার্ডের সংখ্যা ৭০.২ কোটিতে পৌঁছেছে। এর মধ্যে প্রায় ৫৭.২৫ কোটি মানুষ আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক করেছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন
ফ্লিম রিভিউ -ওপেনহাইমার
উত্তরাপথ: বিখ্যাত চলচ্চিত্র নির্মাতা ক্রিস্টোফার নোলান দ্বারা পরিচালিত”ওপেনহাইমার” একটি মাস্টারপিস মুভি। ছবিতে জে. রবার্ট ওপেনহেইমার, এক নামকরা পদার্থবিজ্ঞানী, যিনি দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের সময় পারমাণবিক বোমার বিকাশে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেছিলেন।এই সিনেমায় ওপেনহাইমার এর জটিল জীবনকে বর্ণনা করা হয়েছে। সেই হিসেবে 'ওপেনহাইমার'কে বায়োপিক বলা যেতে পারে। কারণ এটি একজন মানুষের গল্প। এই ছবির গল্প তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত।ছবির শুরুতে পারমাণবিক বোমা তৈরির আবেগের কথা বলা হয়েছে। যেখানে নায়ক কিছু না ভেবে নিবেদিতপ্রাণভাবে এমন একটি অস্ত্র তৈরিতে নিয়োজিত থাকে যা বিশ্বকে ধ্বংস করতে পারে। অস্ত্র তৈরি হওয়ার পর দ্বিতীয় পর্যায়ে নায়ক তার কাজের ফলাফল দেখে অপরাধবোধে পূর্ণ হয়। এবং তৃতীয় পর্যায়টি হল রাজনীতি যা ওপেনহাইমারকে মোকাবেলা করতে হয়েছে। পুরো সিনেমাটি রঙিন হলেও রাজনৈতিক অংশ সাদা-কালো রাখা হয়েছে। এই তিনটি সময়কালে যা কিছু ঘটছে, তা সবই একে অপরের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত। .....বিস্তারিত পড়ুন