

উত্তরাপথঃ কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে যোগসূত্র সুপরিচিত, তবে কোন সমস্যাটি প্রথমে আসে তা স্পষ্ট নয়। এখন বিজ্ঞানীরা প্রমাণ পেয়েছেন যে রাতে ধারাবাহিকভাবে কম ঘুম (Sleeping less)হতাশাজনক লক্ষণগুলির (depression risk) বিকাশে প্রধান ভূমিকা পালন করতে পারে । Translational Psychiatry জার্নালে প্রকাশিত গবেষণাটি ৬৫ বছর বয়সী ব্যক্তিদের ডেটা পরীক্ষা করে এবং কম ঘুম এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে একটি সম্পর্ক আবিষ্কার করে।
গবেষকরা English Longitudinal Study of Ageing (ELSA) দ্বারা নিয়োগকৃত ৭,১৪৬ জন অংশগ্রহণকারীর জেনেটিক এবং স্বাস্থ্য তথ্যের বিশ্লেষণ করে গবেষকরা সিদ্ধান্তে আসেন যে ঘুমের সময়কাল এবং বিষণ্ণতা উভয়ই আংশিকভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত।যে সমস্ত ব্যক্তিদের কম ঘুমের প্রতি উচ্চ জেনেটিক প্রবণতা রয়েছে অর্থাৎ প্রতি রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমান এমন ব্যক্তিদের ৪ থেকে ১২ বছরের মধ্যে মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত হওয়ার প্রবণতা বেশি। সেই সাথে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হতাশার প্রায় ৩৫% ঘুমের সময়কালের জন্য দায়ী।
আবার সম্প্রতি স্লিপ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুম হতাশার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।যুক্তরাজ্যের ওয়ারউইক বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত এই গবেষণায় ১০,০০০ জনেরও বেশি মানুষের ঘুমের অভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে এবং দেখা গেছে যে যারা রাতে পাঁচ ঘণ্টার কম ঘুমায় তাদের হতাশার লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায়। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে যারা রাতে আট ঘণ্টার বেশি ঘুমায় তাদেরও হতাশার লক্ষণ দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
গবেষকরা পরামর্শ দেন যে ফলাফলগুলি এই কারণে হতে পারে যে ধারাবাহিকভাবে কম ঘুম মস্তিষ্কে পরিবর্তন আনতে পারে যা মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা আরও পরামর্শ দেয় যে এটি এই কারণে হতে পারে যে যারা কম ঘুমায় তাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির জন্য বেশি সময় থাকে , যা তাদের মানসিক হতাশার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন সুপারিশ অনুসারে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে ৭-৯ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, কারণ এটি আরও ভাল জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, মানসিক সুস্থতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে জড়িত।
তাই আপনি যদি পর্যাপ্ত ঘুম পেতে সমস্যায় পড়েন তবে আপনার ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে আপনার ঘুমের সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনাকে আরও ভাল রাতের ঘুম পেতে সাহায্য করার জন্য কৌশলগুলি সরবরাহ করতে সহায়তা করতে পারে।
আরও পড়ুন
Electoral Bond এর গোপনীয়তা সরিয়ে রাজনৈতিক দলগুলিকে, জানাতে হবে প্রাপ্ত অনুদানের পরিমাণ
উত্তরাপথঃ বুধবার, নির্বাচনী বন্ড (Electoral Bond)প্রকল্পের আইনি বৈধতাকে চ্যালেঞ্জ করে সুপ্রিম কোর্টে আবেদনের শুনানি হয়। শীর্ষ আদালত তার মন্তব্যে বলেছে, 'নির্বাচনী বন্ডগুলি রাজনৈতিক দলগুলিকে বেনামী অর্থ প্রদান করে, কারণ তাদের কেনাকাটা সম্পর্কিত রেকর্ডগুলি স্টেট ব্যাঙ্ক অফ ইন্ডিয়ার কাছে উপলব্ধ যা শুধুমাত্র তদন্তকারী সংস্থাগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে৷ এর আগে নির্বাচনী বন্ড’ (Electoral Bond) সংক্রান্ত মামলায় সুপ্রিম কোর্টে (Supreme Court) কেন্দ্র দাবি করেছিল, রাজনৈতিক দলগুলির আয়ের উৎস জানার অধিকার নেই জনতার।এবার সুপ্রিম কোর্টের নির্দেশে তৎপর হল নির্বাচন কমিশন (Election Commission of India)।বুধবার বিকেল ৫টার মধ্যে যাবতীয় হিসেব জমা দেওয়ার নির্দেশ দেওয়া হয়েছে কমিশনের তরফে।নির্বাচনী বন্ডের (Electoral Bond)মামলায় কেন্দ্রের আর্জি সত্বেও সুপ্রিম কোর্ট রাজনৈতিক দলগুলিকে আয়ের উৎস জানাতে বলেছিল। আদলত নির্দেশ দিয়েছিল, গত ৩০ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত কোন রাজনৈতিক দল কত অনুদান মিলেছে, সেই তথ্য বন্ধ খামে জানাতে হবে।এর আগেও নির্বাচনী বন্ডের বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন তুলে একাধিক মামলা হয়েছে শীর্ষ আদালতে। মামলাকারীরা অভিযোগ করেছিলেন, রাজনৈতিক দলগুলি এই নির্বাচনী বন্ডের মাধ্যমে অবৈধ অর্থ বিদেশ থেকে পেতে পারে এর ফলে গণতন্ত্র ধ্বংস হবে। যদিও কোনও রাজনৈতিক দলই এই দাবি মানতে চায়নি। ৩ অক্টোবর মামলার শুনানিতে প্রধান বিচারপতি ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়ের নেতৃত্বাধীন পাঁচ বিচারপতির বেঞ্চ নির্দেশ দেয়, আগামী দুই সপ্তাহের মধ্যে সব তথ্য দিতে হবে নির্বাচন কমিশনকে। এই রায়ের পরেই তৎপর হল কমিশন। .....বিস্তারিত পড়ুন
Fructose: নতুন গবেষণায় ফ্রুক্টোজকে স্থূলতার কারণ বলা হয়েছে
উত্তরাপথঃ একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় জোরালো প্রমাণ দেওয়া হয়েছে যে ফ্রুক্টোজ (Fructose), সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয়গুলিতে থাকা এক ধরনের চিনি, যা স্থূলতার প্রাথমিক চালক। বছরের পর বছর ধরে, পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা , পাশ্চাত্য খাদ্যে, স্থূলতার মূল কারণ নিয়ে বিতর্ক করেছেন, কেউ কেউ অত্যধিক ক্যালোরি গ্রহণের দিকে ইঙ্গিত করেছেন, অন্যরা কার্বোহাইড্রেট বা চর্বি জাতীয় খাবারকে দায়ী করেছেন। Obesity জার্নালে সাম্প্রতিক একটি গবেষণাপত্রে ফ্রুক্টোজকে স্থূলতার প্রকৃত চালক হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।The University of Colorado Anschutz Medical Campus এর Dr. Richard Johnson এবং তার দলের মতে, ফ্রুক্টোজ হল একটি সাধারণ চিনি যা ফল এবং মধুর প্রাথমিক পুষ্টি। .....বিস্তারিত পড়ুন
প্রাপ্তবয়স্কদের স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা হ্রাস সমস্যার সমাধানের ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিক
উত্তরাপথঃ সারা বিশ্বের জনসংখ্যার বয়স বৃদ্ধির সাথে স্মৃতিশক্তি এবং চিন্তাভাবনা হ্রাস এবং ডিমেনশিয়ার মতো নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের প্রকোপ বাড়ছে৷ তাদের এই সমস্যাগুলি যে কেবল তাদের একার সমস্যা তা নয় ,এটি ধীরে ধীরে পুরো পারিবারিক সমস্যার আকার নেয়।সম্প্রতি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে পুনরুদ্ধার করার জন্য গবেষকদের মধ্যে কার্যকর কৌশল খোঁজার আগ্রহ বাড়ছে।বর্তমানে বেশীরভাগ গবেষক মস্তিস্কের স্বাস্থ্য উদ্ধারের ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিকের সম্ভাব্য ভূমিকা নিয়ে গবেষণা করছেন । এখন খুব স্বাভাবিকভাবেই একটি প্রশ্ন আসে প্রোবায়োটিক কি? কেনই বা গবেষকরা মস্তিস্কের স্বাস্থ্য উদ্ধারের ক্ষেত্রে প্রোবায়োটিকের ভূমিকা নিয়ে গবেষণা করছেন । .....বিস্তারিত পড়ুন
PAN-Aadhar link: কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে নিষ্ক্রিয় করেছে
উত্তরাপথ : আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link)করার সময়সীমা শেষ হওয়ার পরে কেন্দ্রীয় সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ড নিষ্ক্রিয় করেছে৷ আপনি যদি এখনও প্যান কার্ডের সাথে আধার কার্ড লিঙ্ক না করে থাকেন, তাহলে আপনি সরকারের এই কঠোর পদক্ষেপের আওতায় এসেছেন। আপনি যদি আপনার আধার কার্ডকে প্যানের সাথে লিঙ্ক করতে চান তবে আপনি জরিমানা দিয়ে এটি সক্রিয় করতে পারেন। কেন্দ্র সরকার ১১.৫ কোটি প্যান কার্ডকে আধারের সাথে লিঙ্ক না করার কারণে নিষ্ক্রিয় করেছে। একটি আরটিআই-এর জবাবে, সেন্ট্রাল বোর্ড অফ ডাইরেক্ট ট্যাক্সেস জানিয়েছে যে আধার কার্ডের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক (PAN-Aadhar link) করার সময়সীমা ৩০ জুন শেষ হয়েছে। যারা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে আধার কার্ড এবং প্যান কার্ড লিঙ্ক করেননি তাদের বিরুদ্ধে এই ব্যবস্থা নেওয়া হয়েছে। দেশে ৭০ কোটি প্যান কার্ড বর্তমানে ভারতে প্যান কার্ডের সংখ্যা ৭০.২ কোটিতে পৌঁছেছে। এর মধ্যে প্রায় ৫৭.২৫ কোটি মানুষ আধারের সাথে প্যান কার্ড লিঙ্ক করেছেন। .....বিস্তারিত পড়ুন