উত্তরাপথঃ আমি আমার কিশোর সন্তান এবং আমার মায়ের সাথে থাকি, কয়েক বছর আগে আমি আমার বাবাকে হারিয়েছি।তার পরের সপ্তাহে আমার বিবাহবিচ্ছেদ হয়।বর্তমানে আমার একজন নতুন সঙ্গী আছে । আমি আমার সঙ্গীর সাথে তার জায়গায় সময় কাটাতে পছন্দ করি, কিন্তু আমি নিজেকে দোষী বোধ করি এই অবস্থায় আমি কিভাবে কাজ,পরিবার এবং সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করব ?
সম্প্রতি এমন এক সমস্যার কথা জানিয়ে এক চিঠি আসে আমাদের কাছে। লেখকের পরিচিতির গোপনীয়তার স্বার্থে আমরা পত্র লেখকের নাম ও ঠিকানা উল্লেখ করলাম না।এরপর আমরা বেশ কিছু ব্যক্তির কাছে এই সমস্যাটির সমাধান জানতে চায় । তারা সকলেই নিজ নিজ দৃষ্টিকোন থেকে সমস্যাটি সমাধানের রাস্তা দেখিয়েছেন । আমরা সকলের দেওয়া সমাধানগুলি ভালোভাবে পড়ে এক সর্বসম্মত সমাধানের সূত্র দিলাম ।
বর্তমান সময়ে কাজ, পরিবার এবং একটি নতুন সঙ্গীর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা এক বড় চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তবে কিছু সচেতন প্রচেষ্টা এবং সময়ের সঠিক ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে আপনার জীবনে সামঞ্জস্য তৈরি করা সম্ভব। সেই ভারসাম্য খুঁজে পেতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল।
আপনার কাজের অগ্রাধিকারগুলি নির্ধারণ করুন এবং সেই অনুযায়ী সময় বরাদ্দ করুন। আপনার কাজের ক্ষেত্র, পরিবারের সদস্যদের এবং আপনার নতুন সঙ্গীকে আপনার সীমানা স্পষ্টভাবে জানান। এটি প্রত্যেককে আপনার সময়ের গুরুত্ব এবং প্রত্যাশা বুঝতে সাহায্য করবে।
একটি সাপ্তাহিক বা মাসিক সময়সূচী তৈরি করুন যাতে কাজ, পরিবার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য নির্দিষ্ট কিছু সময় যেন অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি প্রতিটি ক্ষেত্রে কতটা সময় বরাদ্দ করতে পারেন এবং আপনার প্রিয়জন এবং আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে আপনি কতটা সময় কাটাতে চান তা নিশ্চিত করুন।
সৎ এবং খোলামেলা কথাবার্তা যোগাযোগের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনার কাজ এবং পারিবারিক দায়িত্ব সম্পর্কে আপনার নতুন সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং একে অপরের দায়িত্ব এবং প্রয়োজনগুলিকে বোঝার উপর জোর দিন ৷ যে কোনো উদ্বেগ বা সমস্যা দেখা দিলে তা মোকাবেলা করতে নিয়মিত একে অপরের সাথে কথা বলুন।
কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে কাজ এবং দায়িত্ব অর্পণ করতে দ্বিধা করবেন না। আপনার পরিবারের সদস্যদের সাথে পরিবারের কাজ শেয়ার করুন বা প্রয়োজনে সাহায্য করার জন্য লোক নিয়োগের কথা বিবেচনা করুন। এতে আপনি কিছু সময় খালি পাবেন এবং আপনার কাজের চাপ কমিয়ে দেবে। যা আপনাকে আপনার নতুন সঙ্গী এবং পরিবারের সাথে আরও গুণমান সময় কাটানোর অনুমতি দেবে।যেমন,একসাথে খাওয়া হোক, হাঁটতে যাওয়া হোক বা কেবল কথোপকথন হোক।
শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজের যত্ন নিন। ব্যায়াম, শিথিলকরণ কৌশল, শখ বা একা সময় কাটানোর মতো স্ব-যত্ন ক্রিয়াকলাপকে অগ্রাধিকার দিন। নিজের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে, আপনার বিভিন্ন ভূমিকা কার্যকরভাবে ভারসাম্য করার শক্তি এবং ক্ষমতা থাকবে।
বিঃদ্রঃ- আপনারাও যদি আপনাদের কোনও ব্যক্তিগত সমস্যা নিয়ে আমাদের কাছে তার সমাধান জানতে চান তাহলে লিখুন- info@uttarapath.com
আরও পড়ুন
মিশন ইম্পসিবল ডেড রেকনিং পার্ট ওয়ান রিভিউ: ৬১ বছর বয়সী টম ক্রুজের আবারও অনবদ্য
উত্তরাপথঃ মিশন ইম্পসিবল দর্শকদের একটি রোমাঞ্চকর যাত্রায় নিয়ে যায়। যেখানে সিনেমাটি তিন ঘণ্টা দেখা অতিক্রান্ত হওয়ার পরও দর্শক এটি দেখতে চান। আর এটিই টম ক্রুজ এবং পরিচালক ক্রিস্টোফার ম্যাককোয়ারির আসল সাফল্য।গত বছর হলিউড সুপারস্টার টম ক্রুজ 'টপ গান ম্যাভেরিক' দিয়ে দর্শকদের মন্ত্রমুগ্ধ করার পর, এখন টম ক্রুজ এজেন্ট হান্টের চরিত্রে শক্তিশালী অ্যাকশন নিয়ে দর্শকদের সামনে এসেছেন। টম ক্রুজের 'মিশন ইম্পসিবল' ফিল্ম সিরিজের সপ্তম কিস্তি 'মিশন ইম্পসিবল- ডেড রেকনিং পার্ট ওয়ান' সদ্য ভারতে মুক্তি পেয়েছে । টম ক্রুজ এই ছবিতে তার জনপ্রিয় ইমেজ ধরে রেখেছেন এবং এই ছবিতে দর্শকদের অ্যাকশনের একটি বড় অংশ উপহার দিয়েছেন। মিশন ইম্পসিবল মুভিগুলি শুধুমাত্র টম ক্রুজের জন্য দেখা হয় এবং এই মুভিটি দেখা আবশ্যকও বটে৷ .....বিস্তারিত পড়ুন
ধানের সাধ ভক্ষণ : জিহুড়
ড. নিমাইকৃষ্ণ মাহাত: আশ্বিন সংক্রান্তিতে কৃষক সমাজের মধ্যে জিহুড় পার্বণ পালিত হয়। কৃষক সাধারণের মধ্যে জিহুড় পার্বণের একটি বিশেষ তাৎপর্য রয়েছে। জিহুড় অর্থাৎ আশ্বিন সংক্রান্তির সময় বহাল জমিতে লাগানো ধান বা বড়ান ধানে থোড় আসতে শুরু করে। সুতরাং ধান গাছ গর্ভাবস্থায় থাকে। মানুষের ক্ষেত্রে গর্ভাবস্থায় নানা ধরনের আচার-সংস্কার পালন করা হয়। এই সংস্কারগুলির অন্যতম হলো " ন' মাসি " অর্থাৎ গর্ভাবস্থার নবম মাসে যে আচার -অনুষ্ঠান পালন করা হয়। এর কিছুদিন পরেই সন্তানজন্মগ্রহণ করে। মানব- সমাজের গর্ভাবস্থাজনিত এই ধরনের আচার সংস্কারের সঙ্গে ধান গাছের গর্ভাবস্থার কারণে পালনীয় অনুষ্ঠান জিহুড়ের সাদৃশ্য থাকে দেখা যায়। সেই জন্য অনেকে জিহুড় অনুষ্ঠানকে ধান গাছের 'সাধভক্ষণ' বলে থাকেন। জিহুড়-এ ধান গাছ .....বিস্তারিত পড়ুন
এক নজরে টি-টোয়েন্টিতে বিশ্বের এক নম্বর ব্যাটসম্যান সূর্যকুমার যাদব
উত্তরাপথঃ টি-টোয়েন্টিতে বিশ্বের এক নম্বর ব্যাটসম্যান সূর্যকুমার যাদব আজ তার ৩৩তম জন্মদিন উদযাপন করছেন। তিনি বর্তমানে টিম ইন্ডিয়ার সাথে শ্রীলঙ্কায় রয়েছেন এবং এশিয়া কাপ খেলছেন। সূর্য, যাকে ৩৬০ ডিগ্রি ব্যাটসম্যান বলা হয়, আন্তর্জাতিক ক্রিকেটে দেরিতে প্রবেশ করেছিলেন, কিন্তু অল্প সময়ের মধ্যেই তিনি এমন সব কিছু অর্জন করেছিলেন যা অনেক ক্রিকেটার দীর্ঘ সময় ধরে খেলেও স্বপ্নেও দেখতে পারেন না। চলুন জেনে নেওয়া যাক তার সবচেয়ে বিশেষ ৫টি রেকর্ড সম্পর্কে- T-20 আন্তর্জাতিকে দ্রুততম ১২টি ম্যান অফ দ্য ম্যাচের পুরস্কার সূর্যকুমার যাদবকে টি-টোয়েন্টির সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক ব্যাটসম্যান হিসেবে বিবেচনা করা হয়। একই বলে অনেক শট খেলতে পারেন তিনি। তাঁর ৫৩ টি ম্যাচে .....বিস্তারিত পড়ুন
জলবায়ু পরিবর্তন আমাজনের রেইনফরেস্টের কিছু অংশকে সাভানাতে রূপান্তরিত করতে পারে
উত্তরাপথঃ আমাজন রেইনফরেস্ট, যাকে "পৃথিবীর ফুসফুস" হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বাস্তুত্তন্ত্র যা বিশ্বব্যাপী জলবায়ু নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।সম্প্রতি প্রসিডিংস অফ দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেসের বৈজ্ঞানিক জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে একটি নতুন তত্তের বর্ণনা করা হয়েছে ,সেখানে বলা হয়েছে কীভাবে বর্ষার মৌসুমে বিকল্প বন্যা এবং শুষ্ক মৌসুমে খরা, যাকে ডবল-স্ট্রেস বলা হয়, বন প্রতিষ্ঠাকে সীমিত করছে।উদ্বেগজনক গবেষণাতে আরও বলা হচ্ছে যে, জলবায়ু পরিবর্তন-প্ররোচিত খরা আমাজন রেইনফরেস্টের কিছু অংশকে সাভানাতে রূপান্তরিত করতে পারে, যা জীববৈচিত্র্য এবং সামগ্রিকভাবে গ্রহের জন্য সম্ভাব্য ধ্বংসাত্মক পরিণতি আনতে পারে। .....বিস্তারিত পড়ুন