অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের শরীরে Side effects of vitamin এর জন্ম দেয় ছবি- নিজস্ব
উত্তরাপথঃ ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা আমরা সবাই নিশ্চয়ই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সুস্থ থাকতে হলে শরীরে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন থাকা খুবই জরুরি। ভিটামিন আমাদের সুস্থ করার পাশাপাশি আমাদের সমগ্র শরীরের বিকাশের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া আমাদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। আসুন জেনে নিই অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Side effects of vitamin)
সুস্থ থাকার জন্য শরীরে সব ধরনের পুষ্টি থাকা খুবই জরুরি। এ কারণেই বয়স্ক থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সবাই আমাদেরকে সুষম ও পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সুস্থ করে তোলে। এর মধ্যে ভিটামিন একটি, যা আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।
যাইহোক, অন্য যেকোনো কিছুর মতো, অত্যধিক ভিটামিন গ্রহণ শরীরের উপর বিভিন্ন প্রভাব ফেলতে পারে। ভিটামিনগুলির সীমিত পরিমাণ শুধুমাত্র আমাদের উপকার করে। আসুন জেনেনি অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণের কিছু ক্ষতিকর প্রভাব((Side effects of vitamin)
অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করলে সাধারণত বমি বমি ভাব হয়। এটি বিশেষত ভিটামিন এ, সি এবং ডি এর মতো বিভিন্ন ভিটামিনের সাথে যুক্ত হতে পারে। এছাড়াও, কিছু লোক তাদের অত্যধিক সেবনের কারণে পেট ফাঁপা, ডায়রিয়া এমনকি বমিতেও ভুগতে পারে। এই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাগুলি সাধারণত অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণের কারণে হয়। এ ছাড়া কোনো বিশেষ ভিটামিন অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলেও মারাত্মক পরিণতি হতে পারে।
শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন এ থাকলে মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা এমনকি চুল পড়ার মতো সমস্যাও হতে পারে। একই সাথে, এর কারণে, গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি লিভারের ক্ষতি এবং চোখের সম্পর্কিত সমস্যা তৈরি করতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত ভিটামিন ডি দুর্বলতা, বিভ্রান্তি, কিডনিতে পাথর এবং হার্টের অ্যারিথমিয়া হতে পারে।
এদিকে, যদি আমরা ভিটামিন B6 এবং B3 সম্পর্কে কথা বলি, প্রয়োজনীয় পরিমাণের বেশি সেবন করলে স্নায়ুর ক্ষতি এবং লিভার সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও আয়রন, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, শিশুদের বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ব্যথা এবং অঙ্গ ব্যর্থতার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অত্যধিক ভিটামিন গ্রহণের নির্দিষ্ট প্রভাবগুলি ব্যক্তি, তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং প্রশ্নে থাকা নির্দিষ্ট ভিটামিনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। ভিটামিন গ্রহণের বিষয়ে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
আরও পড়ুন
Gobindobhog: "গোবিন্দভোগ" চাল রপ্তানি শুল্ক থেকে অব্যাহতি চাইলেন মমতা
উত্তরাপথ: মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদিকে বলেছেন যাতে "গোবিন্দভোগ" চাল রপ্তানির উপর শুল্ক থেকে অব্যাহতি দেওয়া হয়। পশ্চিমবঙ্গের মুখ্যমন্ত্রীর মতে, দেশীয় এবং বিদেশে, বিশেষ করে ইউরোপ এবং উপসাগরীয় অঞ্চলে সর্বশক্তিমানের (গোবিন্দ) কাছে উপস্থাপনের জন্য গোবিন্দভোগ চাল খুব পছন্দের।সেপ্টেম্বরে, কেন্দ্র ২০% শুল্ক আরোপ করেছিল। যা প্রিমিয়াম গোবিন্দভোগ চালের রপ্তানি বাজারের উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়েছে এবং কৃষকদের আয়ের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব পড়েছে। .....বিস্তারিত পড়ুন
West Bengal Panchayet Election 2023: পশ্চিমবঙ্গ পঞ্চায়েত নির্বাচনে বিজেপির পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ
উত্তরাপথ: এ যেন অনেকটা প্রত্যাশিত ফলাফল । সদ্য সমাপ্ত পশ্চিমবঙ্গ Panchayet Election 2023 ফলাফল ভারতীয় জনতা পার্টির (বিজেপি) জন্য আগামী ২০২৪ লোকসভা নির্বাচনের পরিপ্রেক্ষিতে যথেষ্ট হতাশাবাঞ্জক । এই নির্বাচনের আগে বিজেপির রাজ্য নেতৃত্ব তাদের কেন্দ্রীয় নেতৃত্বকে যে আশার বাণী শুনিয়েছিল বাস্তবে তা অশ্বডিম্ব প্রসব করল । গত বিধানসভা নির্বাচনের ফলাফলের পরিপ্রেক্ষিতে জঙ্গলমহল,উত্তরবঙ্গ সহ নন্দিগ্রামে যে বিশাল গেরুয়া ঝড়ের আশা করেছিল শুধুমাত্র নন্দিগ্রামে ছাড়া পুরটাই হাতছাড়া হল বিজেপির । .....বিস্তারিত পড়ুন
Diabetes রাখুন খুব সহজেই নিয়ন্ত্রনে
উত্তরাপথ: ডায়াবেটিসের (Diabetes) সমস্যা সারা বিশ্বের লোকেদের এক প্রধান সমস্যা । ন্যাশানাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ এর একটি রিপোর্ট অনুসারে ২০১৯ সালের ভারতে ৭৭ মিলিয়ন ব্যক্তির ডায়াবেটিস ছিল, যা ২০৪৫ সালের মধ্যে ১৩৪ মিলিয়ন ছাড়িয়ে যাবে বলে আশা করা হচ্ছে। সবচেয়ে আশ্চর্যের কথা এই ব্যক্তিদের প্রায় ৫৭% জানতেননা তাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে । একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ডায়াবেটিসে (Diabetes )আক্রান্ত ব্যক্তিদের গ্রহণ করা একান্ত প্রয়োজন সেই সাথে সুষম খাদ্য গ্রহণ, নিয়মিত .....বিস্তারিত পড়ুন
নতুন DA র হার ঘোষণা কেন্দ্রীয় সরকারি কর্মীদের জন্য
উত্তরাপথ: ডিএ হল ডিয়ারনেস অ্যালাওয়েন্স বা মহার্ঘ্য ভাতা। মূল্যস্ফীতির কারণে কর্মচারীদের অর্থনৈতিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখতে বা সামঞ্জস্য করতে অতিরিক্ত আর্থিক সাহায্যের আকারে ডিএ দেয় সরকার। এটি কর্মচারীর মূল বেতনের একটি নির্দিষ্ট শতাংশ বেতনের সঙ্গে যোগ করে দেওয়া হয়। সাধারণত, সরকার প্রতি ছয় মাসে (জানুয়ারি ও জুলাই মাসে) কর্মচারীদের মহার্ঘ ভাতা বৃদ্ধির ঘোষণা করে। কোন বছরে মহার্ঘ ভাতা কত শতাংশ বাড়বে তা নির্ধারণ করতে সর্বভারতীয় উপভোক্তা মূল্য সূচকের সাহায্য নেওয়া হয়। .....বিস্তারিত পড়ুন