![](https://uttarapath.com/oogokoab/2023/10/image-66.png)
![](https://uttarapath.com/oogokoab/2023/10/image-66.png)
উত্তরাপথঃ বর্তমানে ঘুমের সমস্যা বিশ্বব্যাপী মানুষের এক সাধারণ সমস্যা। সম্প্রতি হাইপারটেনশন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলাদের রাতে পর্যাপ্ত ঘুম হয় না অর্থাৎ তারা সাত থেকে আট ঘণ্টার কম ঘুমান তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি। গবেষকরা প্রায় ১৬ বছর ধরে ৬৬,০০০ মহিলাদের উপর অনিদ্রার লক্ষণ এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক প্রকাশ করেছে।মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ব্রিগহাম অ্যান্ড উইমেন’স হসপিটালের দলটি আরও দেখেছে যে সব মহিলাদের ঘুমানোর সমস্যা রয়েছে তাদের বিএমআই বেশি, কম শারীরিক পরিশ্রম এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী । গবেষকদের দ্বারা করা সমীক্ষার এই ফলাফলগুলি উচ্চ রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য একটি সম্ভাব্য কারণ হিসাবে মহিলাদের ঘুমের সমস্যাগুলিকে সনাক্তকরণ এবং সমাধান করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়।
গবেষকদের দল গবেষণার জন্য, হসপিটাল নেটওয়ার্ক মেডিসিনের চ্যানিং বিভাগের ২৫ থেকে ৪২ বছর বয়সী ৬৬,১১২ জন মহিলাকে, পর্যবেক্ষণ করেন ,যাদের সবার উচ্চ রক্তচাপ ছিল না।গবেষক দলটি এই সমস্ত মহিলাদের বয়স, জাতি, বডি মাস ইনডেক্স (BMI), ডায়েট, লাইফস্টাইল, শারীরিক কার্যকলাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়ার ইতিহাস এবং উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাসের তথ্য সংগ্রহ করেন।এরপর দলটি ঘুমের অসুবিধার কারণগুলি সনাক্ত করেন।
গবেষণায় অনিদ্রার লক্ষণ এবং মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি স্পষ্ট যোগসূত্র পাওয়া গেছে। যে সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেছেন, যেমন ঘুম দেরিতে আসা,টানা ঘুম না হওয়া, বা ভোরবেলা ঘুম ভেঙ্গে যাওয়া, তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যাদের অনিদ্রার লক্ষণ নেই তাদের তুলনায়।
ষোল বছরের অধ্যয়নের সময়কাল অনিদ্রার লক্ষণগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতি এবং উচ্চ রক্তচাপের দীর্ঘমেয়াদী বিকাশে অবদান রাখার সম্ভাবনাকে তুলেধরে। একটি বর্ধিত সময়ের মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের পরীক্ষা করে, গবেষকরা ক্রমাগত ঘুমের অসুবিধা এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির মধ্যে একটি শক্তিশালী সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হন।
এই সমস্যার সমাধানে চিকিৎসা পেশাদারদের ঘুমের গুণমান এবং অনিদ্রার কারণগুলির মূল্যায়নকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত । প্রাথমিকভাবে ঘুমের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা এবং সমাধান করা উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে উৎসাহিত করা এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তন হাইপারটেনশনের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত ঘুমের রুটিন, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুশীলন করা ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
ঘুমের ওষুধ, কার্ডিওলজি এবং প্রাথমিক যত্নে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের মধ্যে সহযোগিতা অপরিহার্য। একটি সমন্বিত পদ্ধতি যা ঘুমের ব্যাধি সহ মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে কার্যকর বিকল্প হতে পারে ।সেই সাথে অনিদ্রার লক্ষণ, ঘুমের স্বাস্থ্য এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।এক্ষেত্রে বিভিন্ন প্রচারাভিযান মহিলাদের ঘুমের সমস্যাগুলির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে শিক্ষিত করতে পারে এবং তাদের উপযুক্ত চিকিৎসা গ্রহণের জন্য উৎসাহিত করতে পারে।
আরও পড়ুন
যুক্তিবাদী আন্দোলনের পথিকৃৎ প্রবীর ঘোষও আমি
ড. জীবনকুমার সরকার: ৭ এপ্রিল ২০২৩ প্রয়াত হলেন যুক্তিবাদী আন্দোলনের পথিকৃৎ প্রবীর ঘোষ। তাঁর প্রয়াণে দেশ ভারাক্রান্ত। যুক্তিবাদীরা চরম মর্মাহত। আমিও। তাঁর সঙ্গে কীভাবে জড়িয়েছিলাম সে এক ইতিহাস। ১৯৯৪ সালে মাধ্যমিক পাস করে গাজোল হাইস্কুলে সবে একাদশ শ্রেণিতে ভর্তি হয়েছি। নতুন বইয়ের মধ্যে ডুবে আছি। আর নিয়মিত ক্লাস করছি। এইভাবে পুজোর ছুটি এসে যায়। পুজোর ছুটির আগের দিন অর্থাৎ যেদিন স্কুল হয়ে এক মাসের জন্য বন্ধ থাকবে স্কুল, সেইদিন আমি আর রাজেন লাইব্রেরীতে যাই। রাজেন আমার ছাত্রজীবনের সেরা বন্ধু। দুজনে কী বই নেবো, কী ধরনের বই নিয়ে .....বিস্তারিত পড়ুন
সময়
অনসূয়া পাঠক: একটি বেসরকারি ব্যাঙ্কের জেনারেল ম্যানেজার সবুজ বোস। রাজারহাট নিউটাউনের একটি বহুতল আবাসনে স্ত্রী ও দুই সন্তান নিয়ে সুখী জীবন তার। কাজের বাইরে উনার নেশা বলতে নামীদামী পুরানো মডেলের হাত ঘড়ি কালেকশন। এই বিষয়ে তাঁর সংগ্রহশালাটি রীতিমতো চমকে দেবার মতো। তিনি যে বিদেশী মডেলের রিস্ট ওয়াচটি সবচেয়ে বেশী ব্যাবহার করেন সেটা হঠাৎই একদিন খারাপ হয়ে যাওয়াতে পার্শ্ববর্তী করিম চাচার ঘড়ির দোকানে তিনি যান। এবং আশ্চর্যজনক ভাবে দোকানের শো কেসে তাঁর নজর আটকে যায় জার্মানি মডেলের একটি পুরানো ঘড়ির দিকে। এই .....বিস্তারিত পড়ুন
১ কোটি টাকার মানহানির মামলা প্রাক্তন CJI রঞ্জন গগৈয়ের বিরুদ্ধে
উত্তরাপথ: গুয়াহাটির একটি স্থানীয় আদালতে আসাম পাবলিক ওয়ার্কসের (এপিডব্লিউ) সভাপতি অভিজিৎ শর্মার রাজ্যসভার সাংসদ এবং ভারতের প্রাক্তন প্রধান বিচারপতি (সিজেআই) রঞ্জন গগৈয়ের বিরুদ্ধে ১কোটি টাকার মানহানির মামলা করেছে। অভিজিৎ শর্মার অভিযোগ রঞ্জন গগৈ তার আত্মজীবনী জাস্টিস ফর এ জাজে তার বিরুদ্ধে বিভ্রান্তিকর এবং মানহানিকর বিবৃতি প্রকাশ করেছে । তাই তিনি প্রকাশক গগৈ এবং রুপা পাবলিকেশন্সের বিরুদ্ধে মানহানির মামলা দায়ের করেন এবং কোনও বই প্রকাশ, বিতরণ বা বিক্রি করা থেকে বিরত রাখার জন্য অন্তবর্তী .....বিস্তারিত পড়ুন
নজরুল গবেষক কল্যাণী কাজী মৃত্যু
উত্তরাপথ: বিশিষ্ট নজরুলগীতি শিল্পী কল্যাণী কাজী শুক্রবার ভোরে কলকাতার পি জি হসপিটালে শেষ নিশ্বাস ত্যাগ করেন। বার্ধক্য জনিত কারণে ৮৮ বছর বয়সে তিনি প্রয়াত হন।কাজী নজরুল ইসলামের পুত্র কাজী অনিরুদ্ধের সহধর্মিনী এবং নজরুল গবেষক কল্যাণী কাজী।সমাজের বিভিন্ন স্তরের লোক তার মৃত্যুতে শোক প্রকাশ করেছেন। শিল্পী কল্যাণী কাজীর মৃত্যুতে শোকবার্তা প্রকাশ করেছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। শোকবার্তায় তিনি লিখেছেন, .....বিস্তারিত পড়ুন